Sleep Method

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  बॉडी को रिलैक्स और मन को शांत करने के लिए कमाल है ये योग, जान लीजिए अभ्यास करने का सही तरीका

  Shavasana Yoga Benefits: योग हमारे जीवन का आधार है. न सिर्फ मन को शांत करने के लिए बल्कि खुद को एनर्जेटिक बनाए रखने और बॉडी को रिलेक्स करने में भी मदद करता है. आइए जानते हैं कौन सा योग करें.

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  स्‍ट्रेस के कारण नहीं आ रही है नींद, तो आज से 4-7-8 मैथड आजमाइए, तुरंत सो जाएंगे

  Tips For Good Sleep: खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों की नींद पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है. नींद की परेशानी हो रही है तो इसके लिए  4-7-8 मैथड जरूर ट्राई करें.

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  Scandinavian sleep: सोने के इस तरीके से सुधर रहा शादीशुदा कपल्स का रिश्ता, जानें क्या है ये अनोखा स्लीप मेथड

  Relationship News: कई शादीशुदा कपल्स एक ही बिस्तर पर सोते समय नींद से जुड़ी परेशानियों का सामना करते हैं, जिससे समय के साथ उनके रिश्ते में तनाव बढ़ सकता है. स्कैंडिनेवियाई स्लीप मेथड इस तनाव से बचने का एक स्मार्ट तरीका है. आइए जानते हैं इसके बारे में-

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  नींद न आने से हैं परेशान, तो करें बस ये 3 काम, रात की 9 बजते ही आंखें खुद होने लगेंगी बंद

  Home Remedies For Insomnia: नींद न आने की समस्या को दूर करने के लिए सही आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है. यहां बताए गए उपायों के बावजूद भी नींद न आने की समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें.

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  हाई रहता है आपका बीपी, तो सोने से पहले जरूर कर लें ये 5 काम, कंट्रोल में रहेगा ब्लड प्रेशर नंबर

  Tips To Control High BP: सोने से पहले कुछ आसान आदतों को अपनाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखना संभव है. ये आदतें न केवल आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करेंगे, बल्कि आपकी नींद और ऑलओवर हेल्थ को भी बेहतर बनाएंगे.

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  स्ट्रेस को कम करने के लिए क्या-क्या करना चाहिए? जानिए आसान और फौरन असर करने वाले अचूक उपाय

  आज की तेज रफ्तार जिंदगी में स्ट्रेस से बच पाना लगभग नामुमकिन हो गया है. अगर तनाव को समय रहते नहीं संभाला गया, तो यह धीरे-धीरे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. अगर आपका तनाव नियंत्रण से बाहर हो रहा है और आपको तुरंत राहत चाहिए तो इनमें से कोई एक उपाय आजमा सकते हैं.

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  प्रेमानंद महाराज ने बताया नींद का समय कम करने का अचूक तरीका, बहुत ज्यादा सोते हैं आप, तो आज ही आजमाएं

  Neend Ko Kam Kaise Kare: कुछ लोग ऐसे भी हैं जो बहुत ज्यादा सोते हैं और जानना चाहते हैं कि अपने सोने के समय को कम कैसे करें? प्रसिद्ध आध्यात्मिक गुरु प्रेमानंद महाराज ने नींद का समय कम करने और इसे कंट्रोल करने का एक रामबाण तरीका बताया है.

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  Sleeping Trick: रात भर देखते रहते हैं मोबाइल, नहीं आती है नींद तो अपनाएं ये मिलिट्री तरीका

  क्या आप भी रात भर जागते रहते हैं और नींद ना आने की समस्या से परेशान हैं? तो हम आपको बताते हैं 2 मिनट में कैसे आप गहरी नींद में सो सकते हैं.

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  Weight Loss Snacks: अब नहीं बढ़ेगा आपका मोटापा, लगातार पिघलेगी पेट पर जमा चर्बी, सोने से पहले करें इन चीजों का सेवन

  What Food Burns Fat While You Sleep?: खाने के बहुत सारे विकल्प हैं जिनका आप अपनी भूख को कम करने के लिए देर रात सेवन कर सकते हैं और एक शांतिपूर्ण नींद भी ले सकते हैं. अगर आप वजन घटाने के तरीके (Weight Loss Methods) तलाश रहे हैं तो यहां आपके लिए कुछ है.

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  Weight Loss Tips: अब सोते-सोते भी कम किया जा सकता है वजन, जानिये सीक्रेट

  Weight Loss : हेल्दी रहने के लिए पौष्टिक खानापान के साथ अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है. अच्छी नींद लेने से मोटापा और तनाव दूर होता है. आइए जानते हैं सोने से मोटापा कैसे कम किया जा सकता है.