Protein Rich Meal

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  प्रोटीन क्यों ज़रूरी है, 1 दिन में कितना प्रोटीन खाना चाहिए, एक ही बार में 50 ग्राम प्रोटीन के लिए क्या खाएं?

  How to get 50 grams of protein a day: आइए जानते हैं 5 ऐसे ज़बरदस्त भारतीय मील आइडिया, जो आपकी प्रोटीन की ज़रूरत को पूरा कर सकते हैं, स्वादिष्ट तरीके से!

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  स्वाद के साथ सेहत में भी कमाल हैं ये 5 प्रोटीन रिच साउथ इंडियन डिशेज

  Protein Rich South Dishes: साउथ इंडियन फूड्स सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में मशहूर हैं. अगर आप भी स्वाद के साथ सेहतमंद रहना चाहते हैं तो इन डिशेज को एक बार जरूर ट्राई करें.

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  चाहिए कोरियन ग्लोइंग स्किन? तो जानें सुबह का नाश्ता कैसा होना चाहिए?

  Glowing skin breakfast tips: रोज़ाना हेल्दी और पोषण से भरपूर नाश्ता आपकी त्वचा को अंदर से चमकदार बनाता है. इसे अपनी सुबह की आदत में शामिल करके आप हर दिन आत्मविश्वास और फुल एनर्जी के साथ शुरुआत कर सकती हैं.

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  दुबले-पतले शरीर में भरना है मांस, तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये5 चीजें, तेजी से बढ़ेगा वजन

  Weight Gain Recipes For Lunch: वजन बढ़ाने के लिए सिर्फ ज्यादा खाना ही काफी नहीं होता, बल्कि सही तरह का खाना जरूरी होता है. कुछ रेसिपीज़ में स्वाद, पोषण और कैलोरी का सही संतुलन है. इन्हें अपने लंच में शामिल करके आप सेहतमंद तरीके से वजन बढ़ा सकते हैं.

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  सुबह का नाश्ता क्या होना चाहिए? जानें हेल्दी और एनर्जेटिक दिन के लिए जरूरी नाश्ते के ऑप्शन्स | Subah ka Nashta

  Protein Rich Breakfast: सुबह का नाश्ता हमारी डेली लाइफ का सबसे जरूरी हिस्सा है. इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए, अगर आप सही तरह से प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स और विटामिन्स से भरपूर नाश्ता करेंगे तो आपका दिन एनर्जेटिक और हेल्दी रहेगा. याद रखें, ब्रेकफास्ट छोड़ना शरीर को कमजोर करता है और कई बीमारियों को न्योता देता है. इसलिए हर सुबह पौष्टिक नाश्ता जरूर करें.

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  वजन घटाने के लिए 7 असरदार हेल्दी लंच ऑप्शन्स, जिन्हें आप आसानी से घर पर बना सकते हैं

  Lunch For Weight Loss: क्या आप भी वजन घटाने में मदद करने वाले लंच ऑप्शन तलाश रहे हैं? इस लेख में हम आपको 7 ऐसे हेल्दी लंच ऑप्शन्स बता रहे हैं, जिन्हें आप आसानी से घर पर बना सकते हैं और जो टेस्टी भी होते हैं.

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  क्‍या आपकी थाली में है भरपूर प्रोटीन? ICMR की यह र‍िपोर्ट आपको चौंका देगी

  Protein from Indian Diet: भारतीय भोजन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है. एक्सपर्ट का मानना है कि अगर थोड़ी समझदारी और योजना के साथ भोजन तैयार किया जाए, तो भारतीय घरों में प्रोटीन की जरूरतें आसानी से पूरी की जा सकती हैं.

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  क्या रोज पीली चना दाल खाने से डेली प्रोटीन की जरूरत पूरी हो जाएगी? जानें आपको और क्या खाना पड़ेगा

  Vegetarian High Protein Foods: पीली चना दाल प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है. लेकिन, क्या सिर्फ रोजाना पीली चना दाल खाने से हमारे शरीर की डेली प्रोटीन की जरूरत पूरी हो सकती है? यह एक बड़ा सवाल है.

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  हेल्थ के लिए क्या है बेस्ट, दाल-चावल या दाल-रोटी, जानिए यहां

  Perfect Food Combination: कुछ लोगों को दाल चावल पसंद होते है, तो कुछ को दाल रोटी. दोनों में से कौन सा कॉम्बिनेशन ज्यादा बेस्ट है, चलिए जानते हैं.

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  प्रोटीन से भरपूर ये 5 फूड्स मसल्स बिल्ड करने में दिखाते हैं असर, बनने लगती है बॉडी 

  मसल्स बिल्ड करने के लिए अंडे के अलावा इन चीजों को भी बनाया जा सकता है डाइट का हिस्सा. खाने पर शरीर को मिलता है भरपूर मात्रा में प्रोटीन. 

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  दाल में ये चीज मिलाकर खाने से जल्दी घट जाता है मोटापा, वेट लॉस डाइट में शामिल कर पाएं गजब का फायदा

  Weight Loss Diet: वजन कम करने के तरीके आसान हैं, लेकिन बहुत से लोगों को उनके बारे में पता नहीं होता है. दाल में कुछ चीजें मिलाकर सेवन करने से आप तेजी से वजन घटा सकते हैं.

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  Protein Rich Breakfast: मसल्स बनाने के लिए चाहते हैं प्रोटीन से भरपूर डाइट, तो ब्रेकफास्ट में शामिल करें ये इंडियन डिशेज

  Indian breakfast for muscle gain :अगर ब्रेकफास्ट में ये चीजें शामिल कर ली तो मसल्स हो जाएंगी मजबूत. देख लीजिए लिस्ट मसल्स बढ़ाने वाले खाने के.

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  वेजिटेरियन हैं और प्रोटीन के लिए सिर्फ पनीर खाते हैं तो 3 चीजों को खाना शुरू कीजिए, मिलेगा 30 ग्राम से भी ज्यादा Protein

  Protein Foods For Vegetarians: प्रोटीन मसल्स बनाने के लिए जरूरी हैं. वेजिटेरियन्स में प्रोटीन की कमी देखी जाती है, क्योंकि बहुत से लोगों को वेजिटेरियन प्रोटीन सोर्सेज के बारे में पता नहीं होता है. यहां हम ऐसी 3 चीजों के बारे में बता रहे हैं जो भरपूर मात्रा में प्रोटीन से भरी होती हैं.

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  Protein Rich Food For Vegetarians: अंडे और चिकन से कम नहीं हैं ये सब्‍ज‍ियां, प्रोटीन के वेजिटेरियन सोर्स जो मसल्‍स बनाने में करेंगे मदद...

  Foods for High Protein Meals: वेजीटेरियंस में कभी कभी प्रोटीन की कमी (Lack of protein) की शिकायत मिलती है, उन्हें ऐसे फूड की जरूरत होती है जो उनकी बॉडी में प्रोटीन की कमी न होने दें. ऐसे में प्रोटीन रिच वेजिटेबल्स (protein rich vegetables) उनके लिए सबसे बेहतर विकल्प साबित हो सकते हैं.

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  Post Workout Meal: वर्कआउट के बाद खाए जाने वाले 7 बेस्ट हाई प्रोटीन मील, रिजल्ट मिलेगा लगभग दोगुना

  Post Workout Meal: अगर आप सोच रहे हैं कि कठोर व्यायाम के बाद क्या खाना चाहिए, तो पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने कुछ फूड ऑप्शन को लिस्टेड किया है.