Physical And Mental Health

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  गर्मियों की सुबह कितनी देर और किस समय करनी चाहिए वॉक? जानिए सुबह चलने के फायदे

  Morning Walk Benefits: गर्मियों की सुबह वॉक करना न केवल आपकी शारीरिक सेहत को सुधारता है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य और दिनभर की प्रोडक्टिविटी को भी बढ़ाता है. सही तरह और समय पर वॉक को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं.

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  रोजाना 10,000 कदम चलने से शरीर में क्या बदलाव होता है? फायदे जान आप भी कल से ही पूरा करने लगेंगे टारगेट

  10000 Steps Chalne Ke Fayde: फिजिकल थेरेपिस्ट केली स्टर्म के अनुसार, रोजाना स्टेप्स की संख्या बढ़ाने से मृत्यु दर कम होती है, हार्ट रिलेटेड डिजीज कम होती हैं और मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है. यह लाभ 7,500 से 10,000 स्टेप प्रतिदिन तक सबसे ज्यादा देखे गए हैं.

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  सामंथा की इन 2 गलतियों की वजह से टूटा घर? वेलेंटाइन डे से पहले परफेक्ट पार्टनर पर एक्ट्रेस का पोस्ट वायरल

  सामंथा रुथ प्रभु ने परफेक्ट पार्टनर पर एक पोस्ट शेयर किया है, जिसे देखकर लगता है कि सामंथा की गलतियों की वजह से उनका घर टूटा है. वेलेंटाइन डे से पहले सामंथा का ये पोस्ट वायरल हो गया है.

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  हमेशा हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक लाइफस्टाइल, इन 8 कामों को अपने रूटीन में करें शामिल

  Benefits of Ayurvedic Lifestyle: आज के समय में तनाव, अनहेल्दी डाइट और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण हमारा शरीर और मन दोनों ही प्रभावित होते हैं. ऐसे में आयुर्वेदिक लाइफस्टाइल अपनाकर हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं.

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  डिप्रेशन से निपटने में सहायक हो सकती है फिजिकल एक्टिविटी, रोज स्टेप काउंट करना भी फायदेमंद, जानिए कैसे

  एक एक्टिविट लाइफस्टाइल ऑर्गेनिक सिस्टम (जैसे न्यूरोजेनेसिस और सूजन में कमी) और मनोवैज्ञानिक तंत्रों (जैसे आत्म-सम्मान और सोशल सपोर्ट) दोनों के जरिए डिप्रेशन को रोकने में मदद कर सकती है.

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  पहली और दूसरी प्रेग्नेंसी के बीच कितना गैप रखें? दूसरा बच्चा कब प्लान करना चाहिए? जानिए WHO की राय

  Pregnancy Gap Between Babies: पहले और दूसरे बच्चे के बीच का गैप किसी भी माता पिता के लिए एक व्यक्तिगत निर्णय होता है, लेकिन सभी पहलुओं को ध्यान में रखते हुए दो बच्चों के बीच वाकई कितना गैप होना जरूरी है? चलिए जानते हैं...

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  2025 में नए साल की बेहतरीन शुरुआत करने के लिए फॉलो करें ये शानदार लाइफस्टाइल टिप्स

  Lifestyle Tips for New Year: अगर आप इस साल अपनी लाइफ को बैलेंस, हेल्दी और सफल बनाना चाहते हैं, तो इन लाइफस्टाइल टिप्स को फॉलो करके आप अपनी नए साल की जर्नी को एक बेहतरीन शुरुआत दे सकते हैं.

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  शरीर में हो रहे दर्द का नहीं मिल रहा कोई कारण, तो आपको हो सकता है साइकोसोमेटिक डिसऑर्डर, जानें क्या होता है ये...

  What Is Psychosomatic Disorders: अक्सर जब कोई ऐसे दर्द की शिकायत करता है, जिसका कोई कारण नहीं मिलता, तो इस दर्द का कनेक्शन दिमाग या फिर किसी दिमागी समस्या से होता है.

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  अपने बच्चे को अनुशासन सिखाने के लिए कई बार पिटाई कर देते हैं, तो ठहर जाइए और एक बार यह रिसर्च जरूर देख लें

  जब माता-पिता बच्चों की पिटाई कर देते हैं. लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि इस तरह की पिटाई बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर क्या असर डालती है?

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  आपको सेक्सुअल डिसॉर्डर है या नहीं कैसे पता लगाएं? शरीर में ये लक्षण दिखें तो हो जाएं अलर्ट

  Sex Education: सेक्सुअल डिसऑर्डर को पहचान कर ट्रीटमेंट के जरिए इसे दूर करना मुमकिन है. इसीलिए खुद को दोष देने की जगह सेक्सुअल डिसऑर्डर को पहचानें और सही इलाज की मदद से इसे दूर करें.

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  बहुत ज्यादा तनाव हो महसूस तो एक्सपर्ट के बताए शरीर के इन 3 हिस्सों का करिए मसाज, मिनटों में स्ट्रेस होगा छूमंतर

  Massage points : स्क्रीन के सामने बहुत ज्यादा समय बिताना वयस्कों और बच्चों में तनाव के स्तर को बढ़ा रहा है. इसके अलावा, स्क्रीन टाइम नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है. इसलिए अपने फोन के इस्तेमाल को सीमित करिए.

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  तन ही नहीं, मन को भी ताकत देती है फिजिकल एक्टिविटी, जानिए मेंटल हेल्थ के लिए एक्सरसाइज के फायदे

  How Physical Activity Affects Mental Health:  बॉडी को फिट रखने के लिए ज्यादातर लोग फिजिकल एक्टिविटीज पर फोकस करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि शारीरिक गतिविधि बॉडी के साथ आपकी मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मददगार हो सकती है.  

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  जल्दी वजन घटाना है तो करिए जुंबा डांस, 15 दिन में कमर हो जाएगी 36 से 32

  जुम्बा सबसे मजेदार एक्सरसाइज में से एक है जो वजन कम करने की कोशिश में मददगार साबित हो सकता है. आइए जानते हैं जुम्बा करने से होने वाले फायदों के बारे में.

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  Winter Blues: जब भी मूड डाउन हो, तो करें ये आसान योग एक्सरसाइज, उदासी होने लगेगी अपने आप दूर

  Yoga For Winter Blues: सर्दियों में अक्सर मूड डाउन हो जाता है. इसके पीछे कई कारण हैं. ऐसे में यहां हम ऐसे योग बता रहे हैं जिनको परफॉर्म कर आप इस उदासी छुटकारा पा सकते हैं.

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  Child Mental Health: बढ़ता स्‍क्रीन टाइम बच्‍चों के दिमाग को कर रहा है कमजोर, नई रिसर्च में हुआ खुलासा

  Babies with phones : नए शोध में यह पाया गया है कि डिजि‍टल एक्टिविटी बढ़ने से बच्‍चों का फिजिकल और फंक्‍शन ब्रेन तेजी से कमजोर हो रहा है जिससे उनकी याददाश्‍त और सुनने की क्षमता तक कम हो रही है और भाषा पर भी इसका निगेटिव असर पड़ रहा है.