Office Yoga

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  दिनभर कंप्यूटर के सामने बैठे रहने से हो रही कमर दर्द और पीठ की दिक्कत, तो इस योगासन को कर पाएं राहत

  Yoga For Back Pain: योग के कई आसनों में से टाइगर पोज एक ऐसा आसन है, जिसे न केवल शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है, बल्कि यह मानसिक शांति और स्ट्रेस फ्री रहने में भी मदद करता है.

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  International Yoga day 2025: ऑफिस में बैठे-बैठे कम होगा वजन, पेट होगा अंदर, कुर्सी पर बैठ कर करें ये योगासन

  International Yoga Day 2025 : चेयर योगा एक आसान, सुरक्षित और असरदार तरीका है पेट की चर्बी घटाने का, जो खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं. 

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  भेकासन के फायदे गिनते थक जाएंगे आप, कुर्सी वाली जॉब करने वालों के लिए रामबाण है ये आसन

  Benefits of Bhekasana: इस आसन में शरीर की स्थिति कुछ-कुछ मेंढक जैसी होती है, इसलिए इसे 'भेकासन' कहा जाता है. जो लोग घंटों एक ही जगह बैठे रहते हैं, उनके लिए ये योगासन रामबाण की तरह काम करता है.

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  एंजाइटी या घबराहट होती है और आता है पसीना, तो एक्सपर्ट की बताई इस ट्रिक को आजमा लें तुरंत, फील होने लगेगा नॉर्मल

  How To Calm Down: किसी को भी और कभी भी एंजाइटी हो सकती है. ऐसे में घबराहट में बैठे रहने के बजाय एक्सपर्ट की बताई ट्रिक को आजमाकर देखा जा सकता है. इस ट्रिक से आप भी एंजाइटी से राहत पा सकते हैं. 

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  Yoga Dose: जमीन या फर्श पर अभ्यास करने में होती है मुश्किल? जानिए कुर्सी पर बैठकर किए जाने वाले योगासन, मिलते हैं ढेर सारे फायदे

  कुर्सी पर बैठकर किए जाने वाले योगासन या कुर्सी योग आमतौर पर उन योग मुद्राओं या आसनों को कहा जाता जिन्हें घर या दफ्तर में आसानी से कुर्सी पर बैठकर किया जा सके.

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  Yoga in Office: ऑफिस में 'वाई-ब्रेक' लेकर स्ट्रेस फ्री रह सकते हैं, जानिए कैसे करता है मदद

  क्या आप भी ऑफिस में लंबी शिफ्ट करने के बाद कई शारीरिक समस्याओं का सामना करते हैं? जैसे- गर्दन, कंधे, पीठ, पैर आदि दर्द और तनाव या चिंता. अगर ऐसी समस्याएं आपके ऊपर हावी हैं तो फिर 'वाई-ब्रेक' आपके लिए बेहद जरूरी है.

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  दिनभर डेस्क पर बैठे रहने से होने लगा है कमर दर्द, तो राहत के लिए ये योग आसन आजमाएं

  How To Relieve Back Pain: अगर आप भी कमर दर्द से परेशान रहते हैं, तो कुछ योग आसन आपकी मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं कौन से योग कमर दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.

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  पाइलट पति की मौत के बाद सुसाइड करना चाहती थी यह एक्ट्रेस, खाई थी नींद की गोलियां, शाहरुख के साथ दिया था ब्लॉकबस्टर, अब दे रही है फिटनेस गोल

  पति की मौत के बाद विद्या पूरी तरह टूट गईं और एयर होस्टेस की नौकरी छोड़ दी. इसके बाद विद्या ने मॉडलिंग की राह पकड़ ली और कई प्रोजेक्ट्स में काम किया. पति की मौत के नौ साल बाद 2009 में विद्या ने फिल्म रामजी लंदनवाले के डायरेक्टर संजय दायमा से शादी रचा ली.

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  मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान के योग ब्रेक कार्यक्रम से बड़े पैमाने पर सरकारी कर्मचारियों को मिला लाभ

  वाई-ब्रेक पाठ्यक्रम आईजीओटी कर्मयोगी भारत प्लेटफॉर्म पर बेहतरीन प्रदर्शन करने वाले कार्यक्रम के रूप में उभरा है, जिसमें अब तक 868,094 से ज्यादा सरकारी अधिकारियों ने पाठ्यक्रम पूरा किया है, जो कामकाजी पेशेवरों के बीच इसकी लोकप्रियता और स्वास्थ्य लाभों को दर्शाता है.

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  ऑफिस जॉब की वजह से बढ़ गया है वजन? बस दिन में 10 मिनट करें ये योग, 1 महीने में कम हो सकता है वजन

  हम आपको कुछ योगासन (Yoga) के बारे में बताएंगे, जिसे आप दिन में 10 मिनट निकालकर कर सकते हैं. इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी.

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  International Yoga Day: बिजी रहने के कारण नहीं मिलता एक्सरसाइज का टाइम, ऑफिस में बैठे-बैठे करें ये 5 योगासन

  International Yoga Day 2023: आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज के लिए टाइम निकालना किसी चुनौती से कम नहीं है. ऐसे में ऑफिस में किए जा सकने वाले ये योगा पोज आपको दिला सकते है थकान और तनाव से राहत.

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  पेट फूलने की दिक्कत को चुटकियों में दूर करने के लिए आजमाएं ये 4 तरीके, Bloating से होने वाला दर्द भी हो जाएगा कम

  Bloating Home Remedies: अचानक से पेट फूला हुआ हुआ महसूस होने लगे तो जरूर अपनाएं ये टिप्स. आपको कुछ ही मिनटों में राहत का एहसास होने लगेगा. 

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  Work Stress को दूर करने में मदद करेंगे ये 7 टिप्स, सेहत होगी बूस्ट और मूड रहेगा फ्रेश

  How To Control Stress: ऑफिस में काम के चलते होने वाले तनाव से सेहत तो बिगड़ती ही है, साथ ही काम भी उल्टा-सीधा होने लगता है जिससे बॉस के गुस्से का पात्र भी बनना पड़ सकता है. यहां कुछ ऐसे टिप्स हैं जो स्ट्रेस कम करने में आपकी मदद करेंगे.

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  Shavasana Benefits: रात को नींद अच्छी आए और तनाव भाग जाए, तो बस 1 मिनट लेट कर कीजिए यह आसन, कई बीमारियों से मिल जाएगा छुटकारा

  Shavasana Benefits: शवासन बेहद आसान होने के साथ-साथ फायदेमंद आसन भी है जिसे आप रोज कर सकते हैं.

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  दफ्तरों में पांच मिनट के योग विराम को प्रोत्साहित करें विभाग : केंद्र सरकार

  केंद्र सरकार ने अपने सभी विभागों को उनके मातहत काम कर रहे कर्मचारियों को पांच मिनट के योग विराम या ‘वाई-विराम के लिए प्रोत्साहित करने को कहा है. कार्मिक मंत्रालय के आदेश के मुताबिक यह निर्देश कर्मचारियों को तरोताजा रहने, तनाव कम करने और काम पर दोबारा ताजगी के साथ ध्यान केंद्रित करने के उद्देश्य से दिया गया है ताकि कार्यस्थल पर कार्यक्षमता बढ़ सके. आयुष मंत्रालय ने कार्यस्थल पर पांच मिनट के योग प्रोटोकॉल का विकास ‘वाई ब्रेक नाम से विशेषज्ञों की समिति के जरिए वर्ष 2019 में कराया और इसे प्रायोगिक तौर पर जनवरी 2020 में छह महानगरों (दिल्ली, मुंबई, चेन्नई, बेंगलुरु, हैदराबाद और कोलकाता) में विभिन्न हितधारकों की मदद से लागू किया.