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आध्यात्मिक गुरु श्री श्री रवि शंकर ने बताए रात को जल्दी और अच्छी नींद लेने के आसान 5 तरीके और नींद न आने की वजह
Raat Me Jaldi Sone Ke Upay: वीडियो शेयर कर श्री श्री रवि शंकर ने नींद न आने के मुख्य कारणों के साथ-साथ अच्छी और गहरी नींद लेने के 5 सरल उपाय भी बताए. आइए जानते हैं कि श्री श्री रवि शंकर ने क्या सुझाव दिए हैं.
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जापानी थैरेपी 'फॉरेस्ट बाथिंग' दिलाती है तनाव से छुटकारा, ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल और भी कमाल के फायदे
Forest Bathing Benefits: 'फॉरेस्ट बाथिंग' यानी जंगल में जाकर प्रकृति के साथ समय बिताना. इसके कई फायदे हैं. ऐसा करने से हमारे शरीर का तनाव कम होता है, मन शांत रहता है और एकाग्रता बढ़ती है.
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चमकदार त्वचा, BP कंट्रोल और अच्छी नींद के लिए इफेक्टिव है अनुलोम विलोम, जानिए घर पर कैसे करें
Anulom Vilom Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, अनुलोम विलोम बेहद फायदेमंद होता है. यह मन को शांत करता है, ध्यान को तेज करता है और चिंता को कम करता है. इसके लिए शांत होकर सांस लें और तनाव को बाहर निकालें.
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रात को सोने से पहले दूध में उबालें ये सुगंधित मसाला, एक गिलास रोज पीने से जो होगा आप कभी सोचा भी नहीं सकते
Saunf Ka Doodh Peene Ke Fayde: इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कौन सा मसाला दूध में उबालकर पीना सबसे असरदार होता है, इसे पीने का सही तरीका क्या है और इसके रेगुलर सेवन से शरीर में क्या अद्भुत बदलाव आ सकते हैं!
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सोने से पहले दूध में सौंफ उबालकर पीने के चमत्कारिक स्वास्थ्य लाभ, नींद आएगी अच्छी और मिलेंगे ये 5 फायदे
Saunf Wala Doodh Peene Ke Fayde: रात को पीने के लिए सबसे हेल्दी और फायदेमंद ड्रिंक में से एक सौंफ वाला दूध सेहत और पाचन के लिए चमत्कार कर सकता है. आइए जानते हैं इसके कमाल के फायदे.
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अच्छी नींद लेने के लिए क्या करना होगा? इन नियमों को करेंगे फॉलो तो चैन से सो पाएंगे आप
How To Improve Sleep Quality: आपको हर रात अपने बिस्तर पर एक अच्छी नींद चाहिए तो जीवन में कुछ बदलाव लाने होंगे. जैसे कि सोने के समय को तय करना होगा. आइए जानते हैं आपको और क्या करने की जरूरत है.
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नींद न आने से हैं परेशान, तो करें बस ये 3 काम, रात की 9 बजते ही आंखें खुद होने लगेंगी बंद
Home Remedies For Insomnia: नींद न आने की समस्या को दूर करने के लिए सही आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है. यहां बताए गए उपायों के बावजूद भी नींद न आने की समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें.
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अच्छी नींद के लिए जान लें ये रूल, कभी नहीं डिस्टर्ब होगी आपकी Sleep Cycle
Insomnia ka gharelu ilaj : हम आपको यहां पर कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे आपकी नींद में आने वाली कठिनाई से छुटकारा मिल सकता है...
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रात को सोने से पहले करें ये 2 काम, आंखें बंद करते ही 1 मिनट में आएगी नींद, अनिद्रा वाले लोगों के लिए कारगर तरीका
Jaldi Sone Ke Liye Kya Karen: अगर आप भी उन्हीं लोगों में से हैं जिन्हें रात को सोने में दिक्कत होती है, तो यहां हम दो सरल उपाय बता रहे हैं जिन्हें सोने से पहले अपनाकर आप आसानी से नींद पा सकते हैं.
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Better Sleep Diet: अच्छी नींद नहीं ले पाने लोगों के लिए एक्सपर्ट ने दी इन फूड्स और ड्रिंक का सेवन करने की सलाह
How To Sleep Well: एक हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल आपको पर्याप्त नींद लेने में मदद कर सकती है. यहां कुछ फूड्स और ड्रिंक्स हैं जिन्हें आप बेहतर नींद के लिए अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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