Muscle Recovery

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  Virat Kohli के न्यूट्रिशनिस्ट रयान फर्नांडो से जानें मसल रिकवरी के लिए क्या खाना चाहिए?

  Muscle Recovery Fast Kaise Kare: आज हम आपको विराट कोहली के सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रयान फर्नांडो (Ryan Fernando) द्वारा बताए गए कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जो न केवल आपकी मसल्स को स्ट्रांग बनाने में मदद कर सकते हैं, बल्कि शरीर में हो रहे दर्द से भी राहत दिला सकते हैं. तो कौन से हैं वो फूड्स? यहां जाने - 

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  अदरक सर्दी-खांसी ही नहीं पेट, जोड़ों, हार्ट और शुगर रोगियों के लिए रामबाण, जानिए इस्तेमाल करने का तरीका

  Ginger Home Remedies: अदरक कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर है. अदरक सिर्फ चाय या खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता, बल्कि ये एक प्राकृतिक दवा की तरह काम करता है. आइए जानते हैं कैसे.

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  Natioanal Sports Day: स्पोर्ट्स इंजरी से कैसे बचें? जानिए खेलों में लगने वाली चोटों का कारण और सही इलाज का तरीका

  How To Prevent Sports Injuries :खेल में लगी चोटें आम हैं, लेकिन डरने की बात नहीं. ज़्यादातर चोटें आराम, सावधानी और सही इलाज से पूरी तरह ठीक हो जाती हैं. शरीर की देखभाल और समझदारी से खेल खेलना ज़रूरी है.

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  गर्म और ठंडी सिकाई कब करनी चाहिए? एक्सपर्ट ने बताया किस दर्द में कौन सी सिकाई करने पर मिलता है आराम

  Hot vs Cold Therapy: कई बार लोग बिना जानकारी के सिकाई कर लेते हैं, जिससे फायदा मिलने के बजाय तकलीफ और बढ़ जाती है. ऐसे में किस तरह के दर्द में कौन सी सिकाई करनी चाहिए, ये जानना बेहद जरूरी हो जाता है.

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  मसल्स के दर्द से उठना-बैठना हो गया है मुश्किल, तो Muscles Pain से राहत दिला सकते हैं ये 5 योगासन

  Muscle Pain Relief Yoga: अगर आपको अक्सर पैरों या पीठ में दर्द की समस्या रहती है, तो कुछ आसन आपके लिए लाभकारी साबित हो सकते है. यहां जानिए मसल्स के दर्द से राहत पाने के लिए कौन से योग आसन करें.

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  घी में अश्वगंधा मिलाकर खाने से जो होगा आपने कभी सपने में भी नहीं सोचा होगा ऐसा कमाल, जानिए गजब के फायदे

  Ghee with Ashwagandha Benefits: अश्वगंधा और घी का कॉम्बिनेशन सिर्फ एक घरेलू नुस्खा नहीं, बल्कि एक आयुर्वेदिक चमत्कार है. यह शरीर और मन को शक्ति देता है. अगर आप थकान, तनाव, कमजोरी या प्रजनन से जुड़ी किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो इसे अपने रूटीन में जरूर शामिल करें.

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  पैर में मोच आ जाए तो सबसे पहले क्या करें? फिजियोथेरेपिस्ट से जान लें कैसे मिलेगी तुरंत राहत

  How do you treat a strained leg: आइए एक्सपर्ट से जानते हैं पैर में मौच आने पर सबसे पहले क्या करना चाहिए और कैसे जल्दी राहत पा सकते हैं.

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  दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने से जो फायदे होंगे आपने कभी सपने में भी नहीं सोचे होंगे

  Ashwagandha With Milk Benefits: अश्वंगधा मिलाकर पीने से यह न केवल शरीर को ताकत को बढ़ावा देता है, बल्कि मानसिक शांति, अच्छी नींद और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है. अगर आप भी दूध को अकेले पीते आए हैं, तो एक बार दूध में यह मिलाकर ट्राई करें.

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  मांसपेशियों के लिए कमाल का योग है नटराजासन, तनाव और मानसिक थकान को भी करता है दूर

  Natarajasana Benefits: आजकल ज्यादातर लोगों को शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द या मांसपेशियों की तकलीफ होती है, जिसका एक बड़ा कारण गलत बैठना या चलना होता है. नटराजासन के नियमित अभ्यास से ऐसे दर्द और तकलीफों में काफी आराम मिलता है.

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  मसल्स को मजबूत करता है हलासन, तनाव, थकान को कम करने में मददगार

  Halasana Benefits: इस आसन में शरीर की आकृति हल के समान बनती है, इसलिए इसे 'हलासन' कहा जाता है. योग शास्त्र में प्रत्येक आसन का नाम उसकी मुद्रा के आधार पर रखा जाता है और हलासन भी इसका एक उदाहरण है. यह आसन गर्दन, कंधे, पीठ और पेट की मसल्स को मजबूत करता है.

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  International Yoga Day 2025: योगा करने से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए, जानिए किन चीजों को खाने से मिलेगा दोगुना लाभ

  International Yoga Day 2025: योग आपके पूरे शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाता है. लेकिन इसको करते समय आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, जिसमें से एक है योगा करने से पहले और बाद में क्या खाएं और किन चीजों को खाने से मिलेगा आपको दोगुना फायदा, आइए जानते हैं.

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  गर्मियों में घर पर ऐसे बनाएं प्रोटीन से भरपूर ठंडाई, जिम वालों के लिए बेहतरीन प्री और पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक

  Protein-rich Thandai: अगर आप जिम जाते हैं या फिटनेस को लेकर जागरूक हैं, तो गर्मियों में यह प्रोटीन से भरपूर ठंडाई आपके लिए एक बेहतरीन हेल्दी ड्रिंक हो सकती है. इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करें और खुद को ताजगी और पोषण से भरपूर रखें.

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  वर्कआउट के बाद केला खाने से मिलते हैं ये 7 बड़े फायदे, बस जान लीजिए खाने का सही तरीका

  Workout Banana Benefits In Hindi: वर्कआउट के बाद केला एक आइडियल फूड है, जो आपकी एनर्जी, मसल्स रिकवरी को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसे अपनी फिटनेस रूटीन का हिस्सा बनाएं और इसके अद्भुत लाभों का आनंद लें.

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  आर्टिफिशियल हार्ट वाले कुछ लोगों में हार्ट मसल्स फेल होने के बाद भी हो सकती हैं पुनर्जीवित : शोध

  Heart Muscle Regeneration: हार्ट फेल का कोई इलाज नहीं है, हालांकि दवाइयों से इसकी प्रगति को धीमा किया जा सकता है. ट्रांसप्लांट के अलावा हार्ट फेलियर के लिए एकमात्र इलाज आर्टिफिशियल हार्ट है, जो हार्ट को ब्लड पंप करने में मदद कर सकता है.

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  क्या आपको पता है कि रोज ठंडे पानी से नहाने से क्या होता है? फायदे और नुकसान जान लीजिए

  Cold Water Bathing: ठंडे पानी से नहाने को लेकर लोगों को मत अलग-अलग हो सकते हैं. कोई कहता है ठंडे पानी से नहीं नहाना चाहिए, कोई कहता है ठंडा पानी से नहाने के फायदे कमाल के हैं. क्या आप जानते हैं कि रोज ठंडे पानी से नहाने से क्या फायदे और नुकसान हो सकते हैं.