Low Carb Diet
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डायबिटीज है तो क्या हुआ? इन 5 बदलावों से तैयार करें अपनी 'परफेक्ट थाली', शुगर भी रहेगी कंट्रोल
जब किसी को पता चलता है कि उसे डायबिटीज है, तो सबसे पहला डर खाने को लेकर होता है. मन में आता है- "क्या अब मुझे पूरी जिंदगी फीका और बेस्वाद खाना पड़ेगा?''
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क्या रोटी खाने से बढ़ रही है बीमारियां? America के नए Food Chart ने दुनिया को चौंकाया, जानें अब क्या खाना है जरूरी
1992 से चले आ रहे पुराने मॉडल में सलाह दी जाती थी कि दिन में 6 से 9 बार अनाज खाएं. लेकिन अब व्हाइट हाउस का कहना है कि यह सलाह गलत थी. नए मॉडल में सबसे नीचे यानी सेहत की बुनियाद में प्रोटीन, हेल्दी फैट और फुल-फैट डेयरी (जैसे दूध, दही, घी) को रखा गया है. सीधा मतलब यह है कि अब सरकार कह रही है, अनाज कम करो और प्रोटीन बढ़ाओ.
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3 मिनट की जापानी ट्रिक पेट की चर्बी गलाकर कर देगी राख, हर कोई पूछेगा आपकी Slim Tummy का राज
Japanese Walking Trick : शिनशू यूनिवर्सिटी की एक स्टडी में सामने आया है कि इस तरीके को 5 महीने तक अपनाने से लोगों ने औसतन 3-5 किलो फैट लॉस किया. AIIMS के डॉक्टरों के मुताबिक, यह न सिर्फ पेट की चर्बी को कम करता है, बल्कि ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी असरदार है.
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30 दिन तक रोटी नहीं खाने से क्या होता है? जानिए यहां
1 mahine roti na khane se kya hoga sehat par asar : रोटी हमारे खाने का एक सदियों पुराना हिस्सा रही है, इसलिए इसे हटाने से पहले आपको अपनी डाइट का बैलेंस बनाना होगा. कोई भी बड़ा डाइट चेंज करने से पहले डॉक्टर या डाइटिशन से सलाह जरूर लें.
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Weight loss tips : काला, लाल या फिर ब्राउन कौन सा चावल तेजी से गलाता है पेट की चर्बी?
सफेद चावल की जगह आजकल काले, लाल और भूरे चावल (ब्राउन राइस) का ट्रेंड है. ये तीनों ही साबुत अनाज (Whole Grains) हैं और सफेद चावल से कहीं ज्यादा हेल्दी हैं. लेकिन सवाल यह है कि इन तीनों में से सबसे तेज और सबसे अच्छा कौन सा है, जो आपकी पेट की चर्बी को मक्खन की तरह पिघला दे?
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लो कार्बोहाइड्रेट डाइट में क्या खाना चाहिए?
Low Carbohydrate Diet Kya Hai: तो चलिए जानते हैं लो कार्ब डाइट क्या है? इसमें क्या खाया जाता है? और इसके बड़े फायदे क्या हैं?
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फैट नहीं बल्कि फ्यूल होती हैं खाने की ये 5 चीजें, डॉक्टर से जानिए गुड कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर फूड्स कौनसे हैं
Good Carbohydrates: गुड कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर डाइट अच्छी सेहत सुनिश्चित करती है. ऐसे में यहां जानिए डॉक्टर के अनुसार कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर किन फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए.
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इन फूड्स में होता है लो कार्ब, वजन तेजी से घटाना है तो करिए डाइट में शामिल
Weight Loss : यह आर्टिकल कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थों के विकल्पों और एक स्थायी आहार योजना बनाने के लिए सुझावों को शामिल करता है...
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कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों को मानते हैं अनहेल्दी और मोटापा बढ़ने का रहता है डर, तो आप कर रहे हैं सबसे बड़ी गलती, जानिए
Why You Need Carbs In Your Diet: अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अच्छे रिजल्ट पाने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ जरूरी बदलाव करने चाहिए.
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हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में लाने के लिए न्यूट्रिशनिष्ट के बताए इन असरदार टिप्स को करें फॉलो
Diabetes Diet: यहां डायबिटीज को मैनेज करने में मदद के लिए पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा के बताए गए कुछ टिप्स हैं, जिन्हें हर डायबिटीज रोगी को जानना चाहिए.
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डायबिटीज में लो ग्लाइसेमिक फूड्स खाने की सलाह क्यों देते हैं डॉक्टर, ये रहे शुगर रोगियों के लिए 6 चमत्कारिक फूड्स
Diabetes Diet: पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने डायबिटीज को मैनेज करने के लिए उन फूड्स की एक लिस्ट शेयर की है जिनका डायबिटीज रोगियों को सेवन करना चाहिए.
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जापानी लोगों की रूटीन होती है स्पेशल इसलिए नहीं बढ़ता है उनका वजन, जानिए यहां वेट लॉस सीक्रेट
Japani weight loss tips : हम आपको स्पेशल रूटीन के बारे में बताने वाले हैं जिसे आप फॉलो करना शुरू कर देंगे तो आप भी उनकी तरह फिट नजर आएंगे.
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प्रोटीन से भरे ये फूड आइटम तेजी से घटाते हैं वजन, मोटापा होता है कम, इसके हैं कई फायदे
सैल्मन और चिकन जैसे हाई प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ वजन घटाने के लिए बेहतरीन है. कारण कि ये फूड आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं जिससे आपको भूख नहीं लगती है.
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Keto Diets: क्या कीटो डाइट से बढ़ जाता है हृदय रोगों का जोखिम?
Keto Diets: कीटो डाइट फॉलो करने से खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा दोगुनी हो जाती है. इससे सीने में दर्द जैसी कार्डियोवैस्कुलर स्थितियां जैसी कार्डियोवैस्कुलर स्थितियां, धमनियों में रुकावट, दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है.
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Diabetes Superfoods: डायबिटीज में शुगर लेवल को प्रभावी तरीके से कंट्रोल करते हैं ये शक्तिशाली सर्दियों के फल और सब्जियां
Foods For Diabetes: डायबिटीज पीड़ितों को खासकर से बीमारियों के प्रति अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और मौसम में अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी भोजन करने की जरूरत होती है.
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डायबिटीज है तो क्या हुआ? इन 5 बदलावों से तैयार करें अपनी 'परफेक्ट थाली', शुगर भी रहेगी कंट्रोल
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