ज़ुकिनी एक सब्जी है जो कई स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध है. यह कद्दू की तरह होती है, जिसका स्वाद स्वादिष्ट होता है. जानिए फायदे.
जुकिनी में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है.
जुकिनी में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है.
यह सब्जी फाइबर का अच्छा स्रोत होती है, जो पाचन को सुधारने में मदद करता है और पेट संबंधी समस्याओं को रोकता है.
जुकिनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स का सेवन कैंसर की रोकथाम में मदद कर सकते हैं. सीजन पर जुकिन का सेवन करना चाहिए.
यह सब्जी हार्ट हेल्थ को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकती है, क्योंकि इसमें कम मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है.
ज़ुकिनी में कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है, इसलिए इसका सेवन वेट कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
ज़ुकिनी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन के की मात्रा होती है, जो हड्डियों के लिए जरूरी है.