Jowar Benefits

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  इन 5 मोटे अनाजों को कहते हैं सर्दियों का सुपरफूड, गुणों की खान ये चीजें क्यों होनी चाहिए आपकी डाइट का हिस्सा, जानिए

  High Fiber Grains: ये पाचन को बेहतर बनाते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत रखते हैं. आइए जानते हैं कि सर्दियों में इन मोटे अनाजों को अपनी डाइट में कैसे शामिल करें और इनके फायदे क्या हैं.

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  आज क्या बनाऊं: रेगुलर उपमा से हटकर ब्रेकफास्ट में बनाएं पोषण से भरपूर ज्वार उपमा, नोट करें रेसिपी

  Jowar Upma For Breakfast: उपमा एक हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी में से एक है. अगर आप भी नाश्ते में हेल्दी उपमा खाना चाहते हैं तो ज्वार उपमा को ट्राई कर सकते हैं.

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  क्या आपका वजन भी तेजी से बढ़ रहा है, तो पूरे दिन में खाइए सिर्फ इतनी रोटियां, वजन हो सकता है तेजी से कम

  Ways of fat burn : अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप जौ, ज्वार या बाजरे से बनी चपातियां खा सकते हैं. ये गेहूं से ज़्यादा हेल्दी होती हैं और इनमें ज़्यादा पोषक तत्व और कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं.

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  मकर संक्रांति पर बनाइए इस तरह न्यूट्रीशन से भरपूर खिचड़ी, कब्ज भगाए और मोटापा घटाए

  यह पेट के लिए बहुत हेल्दी होती है. इससे बॉडी डिटॉक्सीफाई होती है, ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है, इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है और वजन कम करने में भी मदद सकती है.

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  ठंड के मौसम में गेहूं की जगह इस चीज से बनी रोटी हैं आपके लिए रामबाण, जानें इसे खाने के कितने सारे हैं गुण

  Winter Special Chapati: सर्दी के बढ़ते ही आपको गर्म चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए. जान लें इस खास चीज से बनी रोटी को खाने के फायदे.

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  वजन कम करना है, तो सर्दियों में खाएं इस आटे की रोटी, शुगर भी होगा कंट्रोल

  Health benefits of eating jowar: सर्दी के मौसम में अगर आप अपने डेली डाइट में ज्‍वार को शामिल करें तो यह आपके शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है. आइए जानते हैं इसके जबरदस्‍त फायदों को.

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  इस भूरे आटे की रोटी खाना कर दीजिए शुरू, सर्दी में ब्लड शूगर और कोलेस्ट्रॉल हो जाएगा एकदम कंट्रोल में

  Jowar roti benefits : सर्दियों के दिनों में अक्सर लोग ऐसे फूड आइटम की तलाश करते हैं जो स्वादिष्ट होने के साथ ही शरीर को गर्माहट देते हैं, तो आज हम आपको बताते हैं कि कैसे आप मसालेदार और कुरकुरी ज्वार की रोटी घर पर बना सकते हैं.

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  क्या आप भी ज्वार की रोटी बनाते समय करते हैं ये गलती, जिस वजह से सख्त हो जाती है रोटी, तो यहां देखें इसे बनाने की सही तरीका

  अक्सर लोगों की शिकायत होती है कि वो जब बाजरे की रोटी बनाते हैं तो वो सख्त हो जाती है, जिस वजह से उसे खाना मुश्किल हो जाता है. तो आज हम आपके लिए बाजरे की रोटी को नरम बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं.

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  डाइटीशियन अंबिका डनडोना से जानिए गर्मियों में ज्वार की रोटी खाने के फायदे और सही तरीके

  डाइटीशियन अंबिका डनडोना (dietitian Amabika Dandona) ने इंस्टाग्राम पेज 'फिटनेसफॉर्मूला1' पर एक पोस्ट के जरिए गर्मियों में ज्वार खाने के कई फायदे साझा किए हैं आइए उन पर नजर डालते है. 

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   Murmura: सेहत से भरपूर होता है क्रंची मुरमुरा, वेट लॉस में करता है हेल्प और इन बीमारियों को रखता है दूर

  वेट लॉस करने में भी मुरमुरे आपकी मदद कर सकता है, ऐसे में आप इसे अपनी वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं. आइए सेहत से जुड़े मुरेमुरे के कमाल के फायदों (Benefits of puffed rice) के बारे में जानते हैं.

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  Healthy Pizza Recipe: वजन घटाने के लिए पिज्जा को करें अपनी डाइट में शामिल, जानिए वेट लॉस पिज्जा बनाने की रेसिपी

  Healthy Pizza: इसके पहले कि आप पिज्जा को सलाद से भरे कटोरे के लिए छोड़ दें तो रूक जाइए. आज हम आपको बताएंगे हेल्दी पिज्जा की ऐसी रेसिपी जिसको खाने से आपका वजन भी कम होगा.

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  Jowar Cutlet Recipe: हेल्दी और टेस्टी खाने के लिए बेस्ट हैं ज्वार से बनें ये कटलेट, यहां देखें रेसिपी

  Jowar Cutlet Recipe: कई बार लोग अपनी हेल्थ का सोचते हुए अपना मन मार लेते हैं. पकौड़े, डीप फ्राई कटलेट हर किसी को पसंद होते हैं लेकिन ज्यादा ऑयली होने की वजह से हम इन सभी चीजों को नहीं खाते. लेकिन आज हम आपके लिए आए हैं एक ऐसी रेसिपी जो आपकी क्रेविंग को तो कंट्रोल में करेगा ही साथ ही यह हेल्दी भी है.

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  Shilpa Shetty खुद को फिट रखने के लिए आटे की नहीं बल्कि इस एक चीज की खाती हैं रोटियां, आप भी इसे घर में बना सकते हैं आसानी से

  Shilpa Shetty की इस खास रोटी से आप भी अपना वजन घटाकर उन्हीं की तरह फिट रह सकते हैं. तुरंत जान लीजिये शिल्पा की फिटनेस का ये राज.