Improve Digestive Health

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  घंटों कुर्सी पर बैठकर अकड़ गई है कमर? 'आकर्ण धनुरासन' है पीठ दर्द का पक्का इलाज

  विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस आसन को शुरुआत में योग प्रशिक्षक की देखरेख में सीखें. गर्भवती महिलाएं, कमर या घुटने में गंभीर चोट वाले लोग इसे बिना सलाह के न करें. रोजाना 5-10 मिनट अभ्यास से शरीर में ऊर्जा और संतुलन का अनुभव होता है.

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  याददाश्त, नींद, तनाव और पाचन सुधारने वाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी, सुगंध बाला के अनेक फायदे और सेवन का सही तरीका

  Sugandha Bala: अगर आप भी कमजोर याददाश्त, नींद न आने और अपच से परेशान हैं, तो ये आयुर्वेदिक जड़ी बूटी सुगंध बाला आपके लिए कमाल कर सकती है. आइए जानते हैं इसके शानदार फायदे.

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  रात को पीते हैं दूध, उसमें डालें रसोई में रखा ये मसाला, मिलेगी कब्‍ज और अन‍िद्रा समेत इन 5 समस्‍याओं से मुक्‍त‍ि

  Indian Spices Benefits: भारतीय व्यंजनों में जायफल का इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है. इसे अक्सर धनिया, हल्दी, मिर्च और अन्य मसालों के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाता है, जो डिश को ताजगी और मसालेदार स्वाद देता है.

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  भुने चने और किशमिश का साथ सेवन इन लोगों के लिए खजाने से कम नहीं...

  Roasted Gram And Raisins: अगर आप भी शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हेल्दी और कम वजट वाली चीजें तलाश रहे हैं, तो भुना चना और किशमिश का सेवन कर सकते हैं.

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  अदरक, नींबू, नमक और काली मिर्च, पेट की हर समस्या का काल हैं ये 4 चीजें! बीमारियां दूर रखेगा ये आयुर्वेदिक नुस्खा |Dadi Nani Ke Gharelu Nuskhe

  Dadi Nani Ke Gharelu Nuskhe: एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पाचन अग्नि को दोबारा जगाने के लिए एक बहुत ही आसान तरीका है. इसे आप खाना खाने से 10-15 मिनट पहले आजमा सकते हैं:

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  मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ पेट की चर्बी को भी कम करेगा मत्स्यासन, जानें करने का सही तरीका

  Matsyasana Benefits: आयुष मंत्रालय के अनुसार, मत्स्यासन पेट की मांसपेशियों पर सीधा असर डालता है, जिससे वहां जमा फैट, कब्ज और पाचन तंत्र में सुधार होता है. इसी के साथ ही रीढ़ लचीली होती है, और तनाव कम करने में भी मदद मिलती है.

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  सर्दियों में कब्ज और गैस की समस्या से तुरंत राहत दिलाएं ये 4 फूड्स, आज से ही डाइट में करें शामिल

  Fruits For Kabj: अगर आप भी सर्दियों के मौसम में पाचन संबंधी समस्या को दूर रखना चाहते हैं, तो इन 4 फूड्स को डाइट में शामिल कर इससे राहत पा सकते हैं.

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  भुना जीरा खाने के 5 फायदे जान चौंक जाएंगे आप, कर लेंगे रूटीन में शामिल

  आयुर्वेद में जीरे को 'दीपनीय' यानी पाचन अग्नि बढ़ाने वाला और वात-कफ दूर करने वाला बताया गया है. चरक संहिता कहता है- "जीरकं दीपनं श्रेष्ठं" यानी यह श्रेष्ठ पाचक है. अगर सही तरीके से लिया जाए, तो यह पेट की समस्याओं से लेकर वजन नियंत्रण और ब्लड शुगर तक में फायदेमंद साबित होता है.

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  आपकी इस डेली आदत से हो रही है पाचन शक्ति को कमजोर, आयुर्वेद में बताया गया है ये राज

  Ayurveda Digestion Secrets: आयुर्वेद कहता है स्वास्थ्य भोजन की मात्रा से नहीं, भोजन के समय से बनता है. भोजन को शरीर में पचने में समय लगता है और उस दौरान दोबारा कुछ खा लिया जाता है, तो पेट की पाचन अग्नि कमजोर हो जाती है.

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  30 दिन तक रोजाना लौंग चबाने से क्‍या होगा, कैसी होती है लौंग की तासीर गर्म या ठंडी? जानें एक दिन में कितनी लौंग खाएं?

  अक्सर लोग इस बात को लेकर भ्रमित रहते हैं कि लौंग खाने का सही समय क्या है और एक दिन में कितनी लौंग खाएं . इसके अलावा, एक और महत्वपूर्ण सवाल है: लौंग की तासीर कैसी होती है? आज हम इन सभी सवालों के जवाब विस्तार से जानेंगे ताकि आप इस छोटी सी मगर ताकतवर चीज़ का अधिकतम लाभ उठा सकें.

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  जो लोग ओट्स खाते हैं, उन्हें ये जरूर पढ़ना चाहिए... शरीर में होता है ऐसा बदलाव कि यकीन करना मुश्किल

  Oats Khane Ke Fayde: ज्यादातर लोग मानते हैं कि ओट्स केवल वजन घटाने के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन सच इससे कहीं ज्यादा चौंकाने वाला है. जो लोग रोजाना ओट्स खाते हैं, उनके शरीर में ऐसे बदलाव होते हैं कि उन्हें खुद यकीन करना मुश्किल हो जाता है.

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  रोज सुबह खाली पेट सेब खाने से क्या होता है? सेब खाने से कौन सी बीमारियां दूर होती हैं?

  Seb Khane Ke Fayde: आज हम आपको एक ऐसे फ्रूट के बारे में बताने वाले हैं जिसका खाली पेट सेवन आपके शरीर को कई फायदे पहुंचा सकता है. तो चलिए जानते हैं कौन सा है वो जादुई फल और किन लोगों को जरूर करना चाहिए इसका सेवन.

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  विटामिन B12 का पावरहाउस है ये साधारण मसाला, अंडा-चिकन से दोगुना ताकतवर, विटामिन बी 12 की कमी में खाना चाहिए ये

  Vitamin B12 Deficiency: अगर आप वेजिटेरियन हैं और विटामिन बी 12 की कमी से जूझ रहे हैं तो इस मसाले का सेवन (vitamin b12 ki kami mein kya khana chahiye) कर सकते हैं.

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  बार-बार ब्लोटिंग होती है? खाना शुरू कर दें ये चीजें, मिनटों में दूर होगी ब्लोटिंग और गैस

  Foods To Reduce Bloating Quickly: आज हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बताने वाले हैं जो पेट को शांत करने में मदद कर सकते हैं.

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  सुबह खाली पेट हल्दी वाले पानी में मिलाकर पी लें काली चीज, पूरी सर्दी आसपास भी नहीं फटकेंगी ये बीमारियां

  Turmeric Black Pepper Water: हल्दी और काली मिर्च किचन में मौजूद दो ऐसे मसाले हैं जिनका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. तो चलिए जानते हैं खाली पेट हल्दी काली मिर्च वाला पानी पीने से क्या होता है.