How To Sleep Instantly

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  Sadhguru ने बताया अपने दिमाग को हमेशा शांत कैसे रखें? World Mental Health Day पर जानें माइंड डिस्टर्ब हो तो क्या करें

  World Mental Health 2025: सद्गुरु बताते हैं, हमारा माइंड ही हमारी सबसे बड़ी पूंजी है. इसलिए माइंड को संभालना और शांत रखना बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं इसके लिए सबसे आसान और असरदार तरीका क्या है.

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  गर्मी में नींद ना आए तो क्या करें? इस आसान नुस्खे से तुरंत लग जाएगी आंख, सुकून से सो पाएंगे आप

  Sleeping Tips: नींद की कमी से न सिर्फ मूड खराब होता है बल्कि हेल्थ पर भी असर पड़ता है. इस समस्या को लेकर न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह पांचाल ने एक आसान घरेलू उपाय बताया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-

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  सुबह सोकर उठने के बाद होती है थकान? बिस्तर पर ही बस 10 मिनट कर लें ये काम, तुरंत महसूस होगी एनर्जी

  How to avoid morning tiredness: यहां हम आपको 5 आसान योगासन बता रहे हैं, जो तुरंत थकान और सुस्ती दूर कर बॉडी में एनर्जी भर सकते हैं. अच्छी बात यह है कि इन्हें आप केवल 10 मिनट में बिस्तर पर बैठे-बैठे ही कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  करवट बदलते निकल जाती है रात? डॉक्टर ने बताया नींद न आने पर कर लें ये काम, बिस्तर पर लेटते ही लग जाएगी आंख

  How to sleep fast: अगर आपको रात के समय नींद नहीं आती है, तो इस समस्या को दूर करने के लिए यहां हम आपको कुछ आसान और असरदार टिप्स बता रहे हैं.

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  छिपकली को घर से हमेशा के लिए कैसे हटाएं? यहां जानिए कैसे बनाते हैं Lizard भगाने की दवा

  Lizards Home Remedies: घर में हर जगह नजर आने लगी है छिपकली और कर दिया है नाक में दम तो यहां जानिए छिपकली से छुटकारा पाने का क्या तरीका है. इन घरेलू नुस्खों से छिपकली की छुट्टी हो जाएगी.

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  रात को नींद नहीं आती तो कर लें ये 3 काम, डॉक्टर ने बताया बिस्तर पर लेटते ही लग जाएगी आंख

  How to sleep better at night: सिर्फ एक रात की अधूरी नींद आपके मूड और इमोशन्स पर बड़ा असर डाल सकती है. ऐसे में आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं अच्छी नींद के लिए क्या करें.

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  करवटें बदलते कट जाती है रात? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया सोने से 1 घंटा पहले खा लें ये एक चीज, गहरी और सुकून भरी आएगी नींद

  Tips to Sleep Better at Night: यहां हम आपको एक बेहद आसान ट्रिक बता रहे हैं. इसकी मदद से आप बिना अधिक मेहनत किए रातभर चैन की नींद सो सकते हैं.

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  गर्मियों में जल्दी थकान लगने के 5 कारण, जानिए तुरंत एनर्जी पाने के कारगर और आसान उपाय

  Causes of Summer Fatigue: गर्मियों में जल्दी थकान और सुस्ती आपने भी महसूस की होगी. आइए जानते हैं गर्मियों में जल्दी थकान लगने के 5 प्रमुख कारण और तुरंत एनर्जी पाने के कारगर उपाय.

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  Office में लंच के बाद तेज नींद आती है? डॉक्टर ने बताया दिमाग को तुरंत एक्टिव करने का आसान तरीका

  Sleep After Lunch: क्या आपको भी लंच के बाद तेज नींद आती है? अगर हां, तो आइए एक्सपर्ट से जानते हैं आसान टिप्स, जो मिनटों में आपके ब्रेन को फिर से एक्टिव मोड में लाने में मदद करेंगी.

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  आंख बंद करते ही सो जाते हैं आप, तो जान लीजिए बहुत ज्यादा नींद आने के 3 बड़े कारण

  Excessive Sleepiness: बैलेंस डाइट, रेगुलर रूटीन और एक्सपर्ट की सलाह से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. इस लेख में हम आपको बहुत ज्यादा नींद आने के तीन बड़े कारण बताएंगे, जिनके बारे में जानना और सही कदम उठाना बेहद जरूरी है.

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  रात में नींद नहीं आती? एक गिलास दूध में चुटकी भर मिला लें रसोई में रखी ये चीज, ये है बच्चों जैसी मीठी और गहरी नींद पाने का रामबाण उपाय

  Nutmeg milk Benefits: जायफल मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है. यह मसाला आपके मस्तिष्क के लिए जादू की तरह काम करता है और चिंता से राहत देता है, साथ ही नींद की गुणवत्ता भी बढ़ाता है.

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  हर समय थकान महसूस करते हैं तो डाइट में शामिल कर लीजिए सिर्फ ये 3 चीजें, घोड़े की तरह दौड़ेगा दिमाग, तुरंत गायब होगी सुस्ती

  Fatigue Diet Plan: हमारा व्यस्त जीवन हमें हर समय थका हुआ महसूस सकता है. एनर्जी बढ़ाने के लिए कैफीन और शुगर वाले फूड्स पर निर्भर रहने के बजाय, कुछ हेल्दी चीजों से अदला-बदली करें.

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  रात में नहीं आती समय से नींद तो बस कर लें ये 2 काम, मिनटों में खर्राटे मारकर सोने लगेंगे आप 

  How To Sleep At Night: अक्सर ही रात में बहुत से लोगों को समय से नींद नहीं आती है. ऐसे में कुछ आसान से घरेलू नुस्खे बेहद काम के साबित हो सकते हैं. 

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  रात को सोते समय बेड के पास रख रहे हैं ये चीजें तो हो जाइए सावधान, सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान

  Sleeping Tips: रात में कई बार हम सो जाते हैं लेकिन हमारा फोन चालू ही रह जाता हैं. लेकिन सोने से पहले जरूर ध्यान दें कि आपके आसपास ये चीजें नहीं होनी चाहिए.

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  कुछ खाते ही पेट में बन जाती है गैस, ये योगसन कर देंगे मेटाबॉलिज्म बूस्ट, बस करना होगा सही तरीके से

  Yog for Metabolism : अपना पेट मजबूत करना है और अपनी पसंदीदा डिश खानी है तो यहां बताए जा रहे योगासन को अपनी रूटीन में शामिल कर लें.