How To Keep Mind Healthy

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  दिमाग को हेल्दी और रिलेक्स करने वाली 4 जबरदस्त तकनीकें, स्ट्रेस को करो अलविदा

  Stress Relaxation Techniques: स्ट्रेस से निपटने के लिए माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन टेक्नीक्स की प्रैक्टिस बेहद महत्वपूर्ण है. गहरी सांस लेना और कई ऐसी ही टेक्नीक्स न सिर्फ मेंटल पीस का अनुभव कराती हैं, बल्कि शरीर और ब्रेन को भी बैलेंस करती हैं. ये 4 खास ब्रेन रिलेक्सिंग टेक्निक्स आपके दिमाग को शांत करेंगी, सोचने-समझने की क्षमता को बढ़ाएंगी और मानसिक तनाव को दूर करेंगी.

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  बेबी प्लान कर रहे हैं तो पहले ये 5 बातें जानना है जरूरी, डॉक्टर ने दी खास सलाह

  Baby Planning Tips: सेहत को ध्यान में रखकर प्रेग्नेंसी की प्लानिंग की जाए तो इससे बच्चे और मां दोनों का स्वास्थ्य अच्छा रहता है. यहां जानिए डॉक्टर का इस संदर्भ में क्या कहना है. 

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  बुरे ख्याल सोने नहीं देते रातभर, तो यहां जानिए किस तरह इन नेगेटिव बातों को दूर करके ली जा सकती है चैन की नींद 

  Good Sleep: कई बार नेगेटिव ख्याल दिमाग में खलबली मचा देते हैं. ऐसे में रातभर बस व्यक्ति अपने ख्यालों में ही खोया रह जाता है और नींद कोसों दूर रहती है. अगर आप भी इसी दिक्कत से परेशान हैं तो यहां जानिए किस तरह दिमाग को रखा जा सकता है शांत. 

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  दिल्लीवासी छठ पर नदी में स्नान करने से पहले जान लें ये जरूरी बातें, नहीं तो सेहत पर पड़ सकता है भारी

  यमुना के पानी में फिर से झाग बन रहा है. ऐसे में छठ के दौरान यमुना नदी में स्नान करना और सूर्य देव को अर्घ्य देना सेहत के लिए रिस्की हो सकता है. 

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  डॉक्टर ने बताया नवरात्रि के व्रत में किन बातों का ध्यान रखना है बेहद जरूरी, फास्टिंग भी हो जाती है आसान 

  Navratri Fast: अगर आप भी नवरात्रि का व्रत रखते हैं तो यहां जानिए किस तरह व्रत के साथ-साथ सेहत का भी ध्यान रखा जा सकता है. डॉक्टर के बताए तरीके आ सकते हैं काम.  

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  डॉक्टर ने बताया टीनेज बच्चियों के माता-पिता को किन बातों का जरूर रखना चाहिए ख्याल, बीमारियों से दूर रहेगी लाडली

  Healthy Tips For Teenagers: टीनेज तक आते-आते लड़कियों की पोषक तत्वों की जरूरत बढ़ जाती है. ऐसे में माता-पिता को बच्चियों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखना चाहिए. 

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  आंखें सूखने के कारण होती है जलन तो इन 7 बातों का रखें खास ध्यान, Dry Eyes से नहीं होगी परेशानी 

  Dry Eyes: अगर आप भी ड्राई आइज से परेशान हैं तो यहां जानिए किन बातों का ध्यान रखकर इस दिक्कत से छुटकारा पाया जा सकता है. ड्राई आइज फिर नहीं करेंगी परेशान. 

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  योगा एक्सपर्ट ने पीरियड पेन से राहत पाने के लिए बताया आसन, सभी लड़कियां जरूर करें फॉलो

  Period pain yogasan : यह उल्टा आसन न सिर्फ आपको पीरियड क्रैंप में आराम पहुंचाए बल्कि आपको तनाव, चिंता और तनाव से मुक्त होने में मदद करता है. 

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  Char Dham Yatra: निकल रहे हैं चार धाम की यात्रा पर तो इन 7 बातों का जरूर रखें ध्यान, बैग में लेकर जाएं ये चीजें

  केदारनाथ और यमुनोत्री के कपाट खुलने के साथ ही चार धाम की यात्रा शुरू हो चुकी है. अगर आप भी चार धाम की यात्रा पर निकल रहे हैं तो पहले ही कुछ जरूरी बातें जान लें. 

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  जिन लोगों का मूड बहुत जल्दी बदलता है उन्हें होता है बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर, यहां जानिए क्या होता है?

  BPD Symptoms : क्या लक्षण होते हैं बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर के डिटेल में आपको इस आर्टिकल में बताते हैं. 

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  बच्चों का पढ़ाई से ना भटके मन करें ये आसान काम, बना रहेगा अटेंशन

  आज इस आर्टिकल में हम उसी पर बात करने वाले हैं कि, पढ़ाई में बच्चे (learning tips for kids) का मन ना लगे तो पेरेंट्स को क्या करना चाहिए.

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  बच्चों की डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स, कंप्यूटर जैसा तेज हो जाएगा दिमाग इन चीजों को खाकर 

  Food For Brain: ऐसे बहुत से फूड हैं जो बच्चे की सेहत और दिमाग पर अच्छा असर डालते हैं. इन्हें खाने पर ब्रेन पावर बूस्ट होती है. 

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  Brain Exercise: दिमाग को एक्टिव और तनाव मुक्त रखने में मददगार हैं ये तरीके, आपके बहुत काम आने वाला है

  Exercise For Brain Health: शरीर की तरह ही ब्रेन को भी अच्छे खुराक और एक्सरसाइज की जरूरत पड़ती है, ताकि इसके काम करने की क्षमता का विकास होता रहे. ब्रेन एक्सरसाइज ब्रेन सेल्स के बीच कनेक्टिव टिशू को बढ़ाता है, जिससे उन्हें अधिक कुशलता से काम करने में हेल्प मिलती है.

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  शरीर को रखना है चुस्त और दुरुस्त तो डाइट में जरूर करें शामिल ये 5 चीजें, सेहतमंद रहेंगे आप

  Food For Healthy Body: अपनी सेहत हमारे खुद के हाथों में होती है. हम जो कुछ खाते-पीते हैं उसका असर हमारे शरीर पर दिखने लगता है. इसलिए यह बेहद जरूरी है कि डाइट में उन चीजों को जरूर शामिल किया जाए जो सेहत के लिए फायदेमंद हों. 

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  World Health Day 2022: इन आसान से नियमों को फॉलो कर रखें अपनी बॉडी और माइंड को हेल्दी, गांठ बांध लें ये 5 बातें

  World Health Day 2021: हेल्दी डाइट से लेकर लाइफस्टाइल तक, आपको विभिन्न कारकों पर ध्यान देने की जरूरत है जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं. यहां कुछ सरल तरीके दिए गए हैं जिनसे आप एक से अधिक तरीकों से अपने समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का प्रयास कर सकते हैं.