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60 की उम्र में भी रहना है फिट? एक्सपर्ट ने बताया 10 मिनट का आसान रूटीन, कमर दर्द और शरीर की जकड़न होगी गायब!
10 Minutes Routine For Core Strength And Posture: 60 की उम्र के बाद कई महिलाओं को उठने-बैठने, सीढ़ियां चढ़ने या लंबे समय तक चलने में दिक्कत महसूस होने लगती है. ऐसे में सिर्फ टहलना काफी नहीं माना जाता. विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर को मजबूत और सक्रिय बनाए रखने के लिए हल्की ताकत बढ़ाने वाली कसरत और शरीर को लचीला बनाने वाली गतिविधियां भी जरूरी हैं.
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ऑफिस का प्रेशर या घर की परेशानी? इन संकेतों से पहचानिए आपकी जिंदगी को कौन बना रहा है बोझ
Signs of Stress: तनाव जिंदगी का हिस्सा हो सकता है, लेकिन जब यह रोजमर्रा की खुशी और रिश्तों पर असर डालने लगे, तब इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
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वर्क फ्रॉम होम के दौरान भूलकर भी न करें ये गलतियां, जानें घर से काम करने के स्मार्ट रूल्स
Remote Work Mistakes: घर से काम करना खराब नहीं है, बस इसे सही बैलेंस और अच्छी आदतों के साथ अपनाने की जरूरत है. यहां जानिए वर्क फ्रॉम होम के दौरान आपको किन बातों का ध्यान रखना है.
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केले से भी ज्यादा फाइबर देते हैं ये 4 फल! पेट रहेगा हेल्दी और पाचन भी होगा मजबूत
4 Fruits That Provide More Fibre Than Bananas: केला हेल्दी जरूर है, लेकिन कुछ फलों में उससे भी ज्यादा फाइबर पाया जाता है. कीवी, सेब, ब्लूबेरी और पैशन फ्रूट पेट को हेल्दी रखने और पाचन सुधारने में मदद कर सकते हैं. रोजाना डाइट में फाइबर बढ़ाने से कब्ज, पेट फूलना और भूख जल्दी लगने जैसी परेशानियां कम हो सकती हैं.
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घर की ये 10 चीजें दिखती हैं साफ, लेकिन बन सकती हैं बीमारी की वजह- जानें कब बदलना जरूरी
घर में इस्तेमाल होने वाली कई चीजें बाहर से साफ दिखती हैं, लेकिन उनमें बैक्टीरिया पनप सकते हैं। जानिए तकिया, टूथब्रश, टॉवल जैसी चीजों को कितने दिन में बदलना चाहिए।
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दवाओं के साथ-साथ जरूरी हैं ये 4 बदलाव, कंट्रोल में रहेगा टाइप-2 डायबिटीज
Type 2 Diabetes Control Tips: डायबिटीज आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. इसे लाइफस्टाइल में बदलाव करके काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है. इस आर्टिकल में जानें कौन से बदलाव हैं जरूरी.
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गर्मियों में पानी खत्म होने का डर? जानिए पानी को सही तरीके से स्टोर करने और बचाने के स्मार्ट टिप्स
How to Store Water In Summers: गर्मी के मौसम में पानी की खपत ज्यादा होती है. नहाना, कपड़े धोना और कूलिंग के लिए लोग घर को धो देते हैं. लेकिन पानी की बढ़ती किल्लत को देखते हुए और अपनी कुछ आदतों को बदला जाएं, तो पानी की बचत हो सकती है.
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7 दिन में 5 किलो वजन घटाने का सीक्रेट डाइट प्लान, दो बच्चों की मां ने बताया कैसे 40 की उम्र में भी दिख सकते हैं फिट
Diet Plan For Weight Loss: क्या आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसे कम करने के लिए प्रयास कर रहे हैं. अगर आपका जवाब हां है, तो बिल्कुल सही जगह पर हैं. इस आर्टिकल में जानें कैसे अपने वजन को तेजी से कम कर सकते हैं.
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अचानक जिम छोड़ दिया तो शरीर को लग सकता है झटका, जानिए क्या होते हैं नुकसान
Achanak Gym Jana Chodne Ke Nuksan: रोजाना एक्सरसाइज करने से शरीर एक्टिव रहता है और दिमाग भी फ्रेश महसूस करता है. लेकिन कई बार बिजी शेड्यूल, आलस या मोटिवेशन की कमी के कारण लोग अचानक जिम जाना छोड़ देते है.
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वजन घटाने में शहद कैसे करता है मदद, जानिए सही तरीका
Honey For Weight Loss: हल्की मिठास और पौष्टिक गुणों से भरपूर शहद न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में भी मदद करता है. खास बात यह है कि अब लोग इसे वजन घटाने के लिए भी अपनी डाइट में शामिल करने लगे हैं.
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बेकार समझ कर फेंक देते हैं मौसंबी के छिलके? इन 4 जादुई तरीकों से बचाएं अपने पैसे
Mosambi Ke Chilke Ke Fayde: फलों का सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं और मौसंबी उन्हीं में से एक है. इस आर्टिकल में जानें मौसंबी के छिलके का कहां और कैसे करें इस्तेमाल.
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अलमारी में इधर-उधर बिखरे रहते हैं कपड़े, तो अपनाएं ये तरीके, ढूंढने में भी होगी आसानी
How To Clean Messy Closet: क्या आपको भी अलमारी में कपड़ों का ढेर देख आता है चक्कर? अगर हां, तो इस आर्टिकल में बताए इन 7 तरीके अपनाएं.
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पता नहीं किसने मैनेजर बनाया इसको...मीटिंग में पत्नी से शिकायत करने लगा कर्मचारी, ऑन था माइक और फिर जो हुआ...
वर्क फ्रॉम होम के दौरान एक कर्मचारी से बड़ी गलती हो गई, जब उसने माइक ऑन रहते अपने मैनेजर के बारे में शिकायत कर दी. जानिए कैसे यह वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो गया और क्यों लोग इसे अपनी जिंदगी से जोड़कर देख रहे हैं.
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सिर्फ दूध ही नहीं! ये 7 ड्रिंक्स भी शरीर में कैल्शियम बढ़ाने में कर सकते हैं मदद
7 Healthy Drinks To Increase Calcium In Body: लोग कैल्शियम की जरूरत को पूरा करने के लिए अक्सर सिर्फ दूध पर निर्भर रहते हैं. लेकिन कई लोगों को दूध पसंद नहीं होता या फिर उन्हें लैक्टोज इंटॉलरेंस की समस्या होती है. ऐसे में, दूध के अलावा भी कई ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स हैं, जो शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम दे सकते हैं.
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कमर दर्द से लेकर पेट की चर्बी कम करने तक काम आता है ये आसन, जानें इसे करने का सही तरीका
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग का महत्व दिन-प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है. योग न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि, मानसिक शांति भी प्रदान करता है. इसी क्रम में 'शलभासन' एक ऐसा प्रभावी योगासन है, जो शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं.
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60 की उम्र में भी रहना है फिट? एक्सपर्ट ने बताया 10 मिनट का आसान रूटीन, कमर दर्द और शरीर की जकड़न होगी गायब!
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अचानक जिम छोड़ दिया तो शरीर को लग सकता है झटका, जानिए क्या होते हैं नुकसान
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वजन घटाने में शहद कैसे करता है मदद, जानिए सही तरीका
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अलमारी में इधर-उधर बिखरे रहते हैं कपड़े, तो अपनाएं ये तरीके, ढूंढने में भी होगी आसानी
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सिर्फ दूध ही नहीं! ये 7 ड्रिंक्स भी शरीर में कैल्शियम बढ़ाने में कर सकते हैं मदद
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कमर दर्द से लेकर पेट की चर्बी कम करने तक काम आता है ये आसन, जानें इसे करने का सही तरीका
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग का महत्व दिन-प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है. योग न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि, मानसिक शांति भी प्रदान करता है. इसी क्रम में 'शलभासन' एक ऐसा प्रभावी योगासन है, जो शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं.
