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गेहूं, बाजरा भूल जाओ अगर जाती ठंड में इस आटे की रोटी खा ली, मोटे से मोटा और लटकता पेट होगा अंदर, शुगर होगी कंट्रोल और सुधरेगा थायराइड
Makke ki roti recipe: मक्के का आटा आयरन, फास्फोरस, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है. आइए जानते हैं कि मक्के के आटे की रोटी खाने से सेहत को क्या लाभ होते हैं.
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7 दिन तक रोजाना करें ये काम, पेट की चर्बी हो जाएगी गायब, मिलेगा परफेक्ट बॉडी शेप
Exercise For Belly Fat: ये एक्सरसाइज फुल फैट वर्कआउट हैं. ये कई मसल्स ग्रुप्स को टारगेट करते हैं और आपकी हार्ट रेट को बढ़ाते हैं, जिससे प्रभावी रूप से कैलोरी और पेट की चर्बी कम होती है.
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लटकती हुई तोंद हो जाएगी गायब, वो भी एकदम नेचुरल तरीके से, बस करने होंगे ये 8 काम...
डायबिटीज हो या हाई बीपी या हार्ट से जुड़ी समस्याएं मोटापा इन सभी की वजह बनता है. ऐसे में आप नेचुरल तरीके से बेली फैट को कम करना चाहते हैं को यहां हम कुछ उपाय बता रहे हैं.
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HIIT (High Intensity Interval Training) का है प्लान? इन बातों का ध्यान रखना होगा बेहतर, वेट लूज होगा और बनेगी बॉडी
अगर आप हाई इंटेसिटी इंटरनल ट्रेनिंग कर रहे हैं तो आपको वेट लूज करने के साथ साथ अपनी बॉडी और कुछ खास नियमों पर फोकस करना होगा. ये वर्कआउट सामान्य ट्रेनिंग से काफी अलग होता है.
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एब्स बनाने के लिए क्या है Sit-ups करने का सही तरीका? जानिए Strong Core पाने के लिए एक दिन में कितने करें
Sit ups Workout For Abs: वर्कआउट की बात करें तो, कई लोग इस बारे में बात करते हैं कि एब्स के लिए उन्हें एक दिन में कितने सिट-अप्स करने की जरूरत होती है. यहां वह सब कुछ है जो आपको करना चाहिए.
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Pilates Benefits: हफ्ते में सिर्फ 2 दिन पिलेट्स करने से मोम की तरह पिघलने लगेगा फैट, जानें 10 जबरदस्त फायदे
Benefits Of Pilates: पिलेट्स एक प्रभावी वर्कआउट रूटीन है जो कोर स्ट्रेंथ पर केंद्रित है. पिलेट्स का अभ्यास अब शरीर को प्रदान किए जाने वाले कई लाभों के लिए किया जाता है.
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How can I lose my belly fat fast? खाली पेट ये 3 Drinks पीने से गायब हो जाएगा कमर साइड का मोटापा, लटकती चर्बी यूं चुटकियों में हो जाएगी कम!
How Can I Loss My Belly Fat: अपने मेटाबॉलिज्म और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए एक गिलास घर का बना ड्रिंक लेने जितना आसान और क्या हो सकता है? पेट की चर्बी घटाने के लिए खाली पेट इन ड्रिंक्स का सेवन करें.
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फिटनेस एक्सपर्ट यास्मीन कराचीवाला ने बताया बाल झड़ने की क्या है वजह, जानें बालों से जुड़ी जरूरी बातें
बॉलीवुड की टॉप एक्ट्रेसेस को फिटनेस की ट्रेनिंग देने वाली और कर्वी फिगर पाने में उनकी हेल्प करने वाली फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला इस बात से इंकार करती हैं कि बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए तेल जरूरी है.
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कम समय में तेजी से Fitness हासिल करने के लिए एक्सपर्ट के बताए इन HIIT Workout को करें
फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला कुछ हिट या हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग वर्कआउट दिखाती हैं. ये आपके शरीर को तेज गति से व्यायाम करने के लिए प्रेरित करते हैं और ऊर्जा का उपयोग करने और जलाने की क्षमता में सुधार करते हैं.
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रोजाना 30 मिनट करें ये 7 Weight Loss Exercise, आसानी से कम होगी बॉडी फैट मिलेगी परफेक्ट शेप
Weight Loss Exercise: वजन घटाने के लिए कई कारगर एक्सरसाइज हैं कुछ आम तौर पर दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी होती हैं. यहां आप ऐसी ही कुछ एक्सरसाइज के बारे में बताया गया है.
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Fat-Burning Workout: बॉडी फैट से कुछ ही दिनों में छुटकारा पाने के लिए डम्बल के साथ इस HIIT रुटीन को आजमाएं
Weight Loss: फैट बर्न करना चाहते हैं? यहां एक हाई इंटेंस वाला वर्कआउट है जो आपको अपने टारगेट तक पहुंचने में मदद कर सकता है.
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सिर्फ वजन कम नहीं करता HIIT वर्कआउट, इन फायदों को भी जान लें
हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग आज कल फिटनेस इंडस्ट्री में काफी ट्रेंडिंग एक्सरसाइज फॉर्मेट है जिसे इन दिनों खूब पसंद किया जा रहा है. इसे HIIT वर्कआउट के भी नाम से लोग जानते हैं.
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Fat Burning Cardio: तेजी से वजन कम करने के लिए घर पर करें ये आसान हाई इंटेंसिटी वर्कआउट
Weight Loss Tips: सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर ने अपने नए वीडियो में 'कार्डियो/फैट बर्न HIIT' रूटीन के बारे में बताया है. यहां देखें की हर एक वर्कआउट को कैसे किया जा सकता है.
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Fat Burning HIIT: फैट बर्न कर अच्छी शेप पाने के लिए फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने शेयर किया कार्डियो रुटीन
Weight Loss: सेलिब्रिटी फिटनेस कोच ने इंस्टाग्राम पर कार्डियो / फैट बर्न HIIT नामक एक नई सीरीज शुरू की है. आप इसे कैसे शुरू कर सकते हैं, यह जानने के लिए यहां पढ़ें.
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केवल कपड़े सुखाने के लिए ही नहीं, इन 5 तरीकों से भी कर सकते हैं ट्रेडमिल का बेहतर इस्तेमाल
नए साल के रिजॉल्यूशन का वास्ता देकर या फिर फेवरेट ड्रेस में फिट होने की ख्वाहिश के फेर में आप मेहनत की कमाई खर्च कर ट्रेडमिल तो ले आते हैं. शुरुआत में जोश-जुनून से ओत-प्रोत होकर पसीने भी खूब बहाते हैं. लेकिन धीरे-धीरे हम इससे मुंह फेर लेते हैं. फिर कुछ महीनों के बाद घर में रखे ट्रेडमिल की औकात कपड़े फैलाने वाले स्टैंड के बराबर हो जाती है.
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7 दिन तक रोजाना करें ये काम, पेट की चर्बी हो जाएगी गायब, मिलेगा परफेक्ट बॉडी शेप
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