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मलाइका अरोड़ा कटोरी से नापकर रोज खाती हैं खाना, यह है उनका वेट कंट्रोल करने का अनोखा तरीका
Secret of Malaika Arora fitness: मलाइका अरोड़ा अक्सर सोशल मीडिया पर अपने फिटनेस के बारे में पोस्ट शेयर करती रहती हैं. आइए जानते हैं क्या है उनकी फिटनेस का राज और खास डाइट प्लान.
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पेट की चर्बी घटाने के लिए घर पर करें ये 5 एक्सरसाइज, 15 दिन में दिख सकता है असर
Home Workouts For A Slim Tummy: कुछ कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट्स को अपने रूटीन में शामिल करके आप जल्दी फर्क देख सकते हैं. आइए जानते हैं 5 सबसे असरदार एक्सरसाइज के बारे में.
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अगर 10 दिनों में घटाना है 3 किलो तक वजन तो ये कर लीजिए, डाइट और योगा से ज्यादा कारगर है यह
अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं और अपनी बॉडी को शेप में लाना चाहते हैं तो हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज इस काम में काफी मददगार साबित हो सकती हैं.
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महिलाओं के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है हाई-इंटेंसिटी फिजिकल वर्कआउट : स्टडी
विश्वविद्यालय की प्रमुख लेखिका कारा एंडरसन ने पाया कि लोगों को मॉडरेट-इंटेंसिटी एक्सरसाइज की तुलना में हाई-इंटेंसिटी फिजिकल वर्कआउट के बाद बेहद कम भूख लगती है.
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स्ट्रोक से तेजी से उबरने में मदद कर सकती है हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज, ब्रेन रिकवरी में मददगार : स्टडी
High Intensity Exercise For Stroke: व्यायाम न्यूरोप्लास्टिसिटी को बढ़ावा देकर रिहैबिलिटेशन प्रक्रिया में बड़ी भूमिका निभाता है, जहां ब्रेन खोए हुए कार्यों को फिर से प्राप्त करने के लिए खुद को तैयार करता है.
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बुजुर्गों में हाई इंटेंसिटी इंटरवल एक्सरसाइज ब्रेन फंक्शन को बढ़ाने में मददगार, अध्ययन में हुआ खुलासा
अध्ययन में बिना किसी कॉग्नेटिव डिक्लाइन वाले 65-85 वर्ष की आयु के 151 प्रतिभागियों को तीन व्यायामों में से एक सौंपा गया था. मुख्य रूप से मोटर फंक्शन, संतुलन और स्ट्रेचिंग, ट्रेडमिल पर तेज चलना और HIIT बेस्ड लेबर के साथ ट्रेडमिल पर चार राउंड दौड़ना.
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गेहूं, बाजरा भूल जाओ अगर जाती ठंड में इस आटे की रोटी खा ली, मोटे से मोटा और लटकता पेट होगा अंदर, शुगर होगी कंट्रोल और सुधरेगा थायराइड
Makke ki roti recipe: मक्के का आटा आयरन, फास्फोरस, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है. आइए जानते हैं कि मक्के के आटे की रोटी खाने से सेहत को क्या लाभ होते हैं.
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7 दिन तक रोजाना करें ये काम, पेट की चर्बी हो जाएगी गायब, मिलेगा परफेक्ट बॉडी शेप
Exercise For Belly Fat: ये एक्सरसाइज फुल फैट वर्कआउट हैं. ये कई मसल्स ग्रुप्स को टारगेट करते हैं और आपकी हार्ट रेट को बढ़ाते हैं, जिससे प्रभावी रूप से कैलोरी और पेट की चर्बी कम होती है.
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लटकती हुई तोंद हो जाएगी गायब, वो भी एकदम नेचुरल तरीके से, बस करने होंगे ये 8 काम...
डायबिटीज हो या हाई बीपी या हार्ट से जुड़ी समस्याएं मोटापा इन सभी की वजह बनता है. ऐसे में आप नेचुरल तरीके से बेली फैट को कम करना चाहते हैं को यहां हम कुछ उपाय बता रहे हैं.
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HIIT (High Intensity Interval Training) का है प्लान? इन बातों का ध्यान रखना होगा बेहतर, वेट लूज होगा और बनेगी बॉडी
अगर आप हाई इंटेसिटी इंटरनल ट्रेनिंग कर रहे हैं तो आपको वेट लूज करने के साथ साथ अपनी बॉडी और कुछ खास नियमों पर फोकस करना होगा. ये वर्कआउट सामान्य ट्रेनिंग से काफी अलग होता है.
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एब्स बनाने के लिए क्या है Sit-ups करने का सही तरीका? जानिए Strong Core पाने के लिए एक दिन में कितने करें
Sit ups Workout For Abs: वर्कआउट की बात करें तो, कई लोग इस बारे में बात करते हैं कि एब्स के लिए उन्हें एक दिन में कितने सिट-अप्स करने की जरूरत होती है. यहां वह सब कुछ है जो आपको करना चाहिए.
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Pilates Benefits: हफ्ते में सिर्फ 2 दिन पिलेट्स करने से मोम की तरह पिघलने लगेगा फैट, जानें 10 जबरदस्त फायदे
Benefits Of Pilates: पिलेट्स एक प्रभावी वर्कआउट रूटीन है जो कोर स्ट्रेंथ पर केंद्रित है. पिलेट्स का अभ्यास अब शरीर को प्रदान किए जाने वाले कई लाभों के लिए किया जाता है.
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How can I lose my belly fat fast? खाली पेट ये 3 Drinks पीने से गायब हो जाएगा कमर साइड का मोटापा, लटकती चर्बी यूं चुटकियों में हो जाएगी कम!
How Can I Loss My Belly Fat: अपने मेटाबॉलिज्म और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए एक गिलास घर का बना ड्रिंक लेने जितना आसान और क्या हो सकता है? पेट की चर्बी घटाने के लिए खाली पेट इन ड्रिंक्स का सेवन करें.
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फिटनेस एक्सपर्ट यास्मीन कराचीवाला ने बताया बाल झड़ने की क्या है वजह, जानें बालों से जुड़ी जरूरी बातें
बॉलीवुड की टॉप एक्ट्रेसेस को फिटनेस की ट्रेनिंग देने वाली और कर्वी फिगर पाने में उनकी हेल्प करने वाली फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला इस बात से इंकार करती हैं कि बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए तेल जरूरी है.
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कम समय में तेजी से Fitness हासिल करने के लिए एक्सपर्ट के बताए इन HIIT Workout को करें
फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला कुछ हिट या हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग वर्कआउट दिखाती हैं. ये आपके शरीर को तेज गति से व्यायाम करने के लिए प्रेरित करते हैं और ऊर्जा का उपयोग करने और जलाने की क्षमता में सुधार करते हैं.
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