फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए टिप्स बता रही हैं.
ये एक आम धारणा है कि बालों में अच्छे से तेल लेकर मसाज की जाए तो बालों की ग्रोथ अच्छी होती है, बाल घने और चमकदार होते हैं. बालों को घना बनाने और इनकी सही ग्रोथ के लिए नियमित तौर पर बालों में ऑयलिंग की जानी चाहिए. लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि मशहूर सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ऐसा नहीं मानती. बॉलीवुड की टॉप एक्ट्रेसेस को फिटनेस की ट्रेनिंग देने वाली और कर्वी फिगर पाने में उनकी हेल्प करने वाली फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए बता रही हैं जरूरी टिप्स.
यास्मीन कराचीवाला का कहना है बाल झड़ने की समस्या आज के समय में एक बेहद आम परेशानी है. बाल झड़ने से ऐसा लगता है जैसे शरीर का कोई हिस्सा आपसे दूर हो रहा हो. आम तौर पर लोगों से यही सुनने को मिलता है कि बालों में ऑयलिंग करने से इनके विकास में सहायता मिलती है. हो सकता है ऐसा होता हो लेकिन आपको ये समझना जरूरी है कि बाल झड़ने के अहम कारण क्या होते हैं और उनके सही ग्रोथ के लिए हमें क्या करना चाहिए.
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बाल झड़ने के ये कारण बता रहीं यास्मीन
यास्मीन कराचीवाला कहती हैं कि, बाल झड़ने के कुछ अहम कारण होते हैं, जिनमें प्रमुख हैं-
- आनुवंशिक
- तनाव और धूम्रपान
- अधिक समय तक भूखा रहना या गलत डाइट
- बीमारी या फिर सर्जरी
- हेयर स्टाइलिंग उत्पाद
इन चीजों से मिलेगी मदद
- बाल झड़ रहे हैं को उनकी मरम्मत के लिए ये कुछ चीजें आपकी मदद कर सकती हैं.
- बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो उच्च प्रोटीन आहार लें. जैसे दूध, दही, अंडा, बादाम, पनीर, चिकन आदि खाने से शरीर को प्रोटीन मिलेगा, इससे बालों की ग्रोथ बेहतर होगी और झड़ रहे बालों की मरम्मत हो सकेगी.
- अधिक तनाव लेने से बाल झड़ने लगते हैं, ऐसे में स्वस्थ रखना है और बालों को बचाना है तो तनाव कम करें.
- बालों पर एक साथ कई सारे प्रोडक्ट लगाने और हीट स्टाइलिंग से बचें.
- बाल झड़ने की समस्या बहुत अधिक बढ़ गई है डर्मटोलोजिस्ट की सलाह लें और बताई गई दवाओं का सेवन करें.
- बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए बायोटिन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे सप्लीमेंट लें.
यास्मीन कराचीवाला के दिए इन सुझावों को मान कर आप भी अपने बालों का ख्याल रख सकते हैं, क्योंकि बाल आपकी सुंदरता को न ही सिर्फ बढ़ाने का काम करते हैं बल्कि हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा भी हैं.
