Healthy Sleep Schedule

• 

  सफल लोग शाम के वक्त करते हैं ये काम, तभी सफलता चूमती है उनके कदम, आज से आप भी कीजिए फॉलो

  Quality time : जीवन में कड़ी मेहनत और अनुशासन के अलावा अच्छी आदतें भी सफलता के शिखर पर पहुंचाने में अहम भूमिका निभाती है.

• 

  7 से घंटे से कम सोने से होते हैं शरीर को ये 12 नुकसान, क्या आप लेते हैं पूरी नींद? जान जाएंगे तो आज से ही 9 बजे सोने लगेंगे

  अच्छी मात्रा में नींद लेना पूरी बॉडी और ऑलओवर हेल्थ के लिए जरूरी है. नींद मरम्मत करने और एनर्जेटिक होने के लिए नींद जरूरी है. यहां जानिए कि कम नींद लेने से क्या होता है.

• 

  सोने का और उठने का एक ही टाइम क्यों होना चाहिए? जानिए स्लीप शेड्यूल फॉलो करने के फायदे

  स्लीप शेड्यूल के साथ लोगों को पूरे दिन आराम करने, ध्यान केंद्रित और बेहतर कॉग्नेटिव फंक्शन होने की ज्यादा संभावना होती है. स्लीप शेड्यूल फॉलो करने के कई फायदे हैं कुछ के बारे में यहां जानिए.

• 

  Nutritionist Tips: न्यूट्रिशनिष्ट के इन 8 स्मार्ट टिप्स से तुरंत पाएं स्ट्रेस से छुटकारा और रात की अच्छी नींद

  अगर आपको सोने में कठिनाई हो रही है तो पोषण विशेषज्ञ विटामिन डी और विटामिन बी 12 के लेवल को चेक करने के साथ इन 8 तरीकों को अपनाने की सलाह देती हैं.

• 

  सुबह उठने का मन तो करता है लेकिन उठा नहीं जाता तो ये 5 टिप्स आएंगे काम, अर्ली बर्ड बन जाएंगे आप

  Waking Up Early: सुबह खुशी से उठना चाहते हैं तो कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना शुरू कर दीजिए. यकीन मानिए आपकी खुद से जल्दी जागने की आदत हो जाएगी. 

• 

  Healthy Tips: रातभर करवटें बदलते रहते हैं तो इन 5 चीजों को अपनाएं, आएगी चैन की नींद

  Irregular Sleep: अनियमित या अल्प निद्रा से कई तरह की शारीरिक दिक्कतें हो सकती हैं, इसलिए अपनी नींद पर ध्यान देना बेहद जरूरी है.