Healthy Iron Level

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  किस बीज में सबसे ज्यादा आयरन होता है? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया शरीर में खून बढ़ाने के लिए आज से ही खा लें

  Best seeds for iron deficiency: न्यूट्रिशनिस्ट खुशी छाबड़ा ने एक ऐसे खास बीज के बारे में बताया है, जो बॉडी में तेजी से आयरन और हीमोग्लोबिन बढ़ा सकते हैं. ये तरीका पूरी तरह से नेचुरल है, जिससे इसका कोई साइड इफैक्ट भी नहीं होता है. तो आइए जानते हैं इन बीजों के बारे में, साथ ही जानेंगे इन्हें खाने का सही तरीका-

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  गुड़ से लेकर काले चने तक, खून की कमी को दूर करने के लिए रोजाना खाएं ये 5 प्राकृतिक चीजें

  Iron Rich Foods: अगर खून में आरबीसी या हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाए, तो शरीर को जरूरी ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और थकान, कमजोरी, चक्कर आने जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं. ऐसे में आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  शरीर में आयरन की कमी है तो इन 3 चीजों को आज से ही खाना शुरू कर दीजिए, न्यूट्रिशनिस्ट ने कहा बढ़ने लगेगा शरीर में खून 

  Iron Rich Foods: आयरन की कमी अनीमिया की वजह बन जाती है.ऐसे में यहां जानिए न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार वो कौनसी चीजें हैं जिन्हें खाने पर शरीर को भरपूर मात्रा में आयरन मिल जाता है. इन फूड्स को डाइट का हिस्सा बनाना भी बेहद आसान है.  

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  महिलाएं खाली पेट पानी में मिलाकर पी लें ये 2 चीजें, दूर हो जाएगी खून की कमी, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया असरदार तरीका

  Anemia Remedy: अगर आपकी बॉडी में भी खून की कमी है, तो इसे दूर करने के लिए आप एक आसान तरीका अपना सकती हैं. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इसके बारे में.

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  इन हरी पत्तियों में समाया है आयरन और कैल्शियम, शरीर में नेचुरल तरीके से खून बनाती हैं ये सब्जियां

  Vegetables for Blood Production: हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन और कैल्शियम से भरपूर होती हैं, जो शरीर को नेचुरल तरीके से खून बनाने में मदद करती हैं. इनके नियमित सेवन से न केवल आपकी सेहत में सुधार होगा, बल्कि आपका एनर्जी लेवल भी बढ़ेगा.

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  आयरन की कमी से बाल क्यों झड़ते हैं? जानिए कैसे बढ़ेगा हीमोग्लोबिन का लेवल

  Iron Deficiency Cause Hair Loss: क्या आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं? अगर हां, तो इसका कारण जानना जरूरी है. अगर आपने तेल मसाज से लेकर अलग-अलग घरेलू उपाय आजमा लिए हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं हो रहा, तो एक बार अपने शरीर का आयरन लेवल जरूर चेक करा लें.

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  शरीर में इस वजह से हो सकती है आयरन की कमी, जानिए कैसे दूर होगी ये दिक्कत

  Causes Of Iron Deficiency: अगर आप थकान या कमजोरी महसूस कर रहे हैं और इसका कारण नहीं समझ पा रहे हैं, तो शायद आप सोच रहे होंगे कि क्या आयरन की कमी इसका कारण हो सकती है. क्या है इसके पीछे के कारण?

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  खून की कमी दूर करने में मददगार है ये एक ड्राई फ्रूट, डेली भिगोकर खाने से मिलेगा जबरदस्त फायदा

  How To Increase Hemoglobin Naturally: खून की कमी को दूर करने के लिए कई उपाय किए जा सकते हैं और इनमें से एक सरल और प्राकृतिक उपाय है ड्राई फ्रूट्स का सेवन.

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  आपके शरीर में आयरन की कमी होने पर दिखते हैं ये लक्षण, जानिए क्या खाकर करें इस दिक्कत को दूर

  Iron Deficiency: आयरन का लो लेवल कई बुरे संकेतों और लक्षणों पैदा कर सकता है. यहां जानिए आयरन की कमी के लक्षण और फूड सोर्सेज.

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  खून की कमी दूर करने और हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने के लिए खाएं Iron से भरपूर ये 10 फल, बिना मेकअप के शीशे सा चमकेगा चेहरा, लाल होंगे गाल

  Fruits to increase Hemoglobin: शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने से कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है. कुछ ऐसे फल हैं, जिन्हें खाने से नेचुरल तरीके से हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा किया जा सकता है.

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  Iron Sources: इन 5 चीजों में होता है पालक से भी ज्यादा आयरन, आज से ही बना लें अपनी डाइट का हिस्सा

  Iron Food Sources: आयरन हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी मिनरल में से एक है. इसकी कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं जन्म ले सकती हैं. यहां हम आयरन के कुछ बेस्ट स्रोतों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको डाइट में शामिल करना चाहिए.

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  क्या शरीर में हो गई है आयरन की कमी तो ये लाल जूस पीकर देखिए, एक बार में बढ़ जाएगा हीमोग्लोबिन

  Blood Deficiency Diet: आयरन की कमी हुई तो एनीमिया के शिकार हो सकते हैं. ऐसे में घर में बनाएं इन फलों का जूस और दूर करें खून की कमी.

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  सुस्त और थकावट महसूस कर रहे हैं तो हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने के लिए खाएं ये 4 वेजिटेरियन सुपरफूड

  Hemoglobin Rich Foods: लो हीमोग्लोबिन लेवल आपकी हेल्थ के लिए खतरा पैदा करता है. न्यूट्रिशनिष्ट ने कुछ फूड्स शेयर किए हैं जो शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

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  इस तरीके से पीजिए Apple juice, मिलेंगे जबरदस्त फायदे सेहत को, जानिए यहां

  Apple benefits : सेब के जूस में आयरन कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, ई, फाइबर, राइबोफ्लेविन आदि मौजूद होते हैं, जो शरीर के जरूरी पोषक तत्वों में शामिल है.

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  Healthy Diet: हीमोग्लोबिन और आयरन लेवल को बढ़ाने के लिए बेहतरीन हैं ये 5 फूड्स, डाइट में आज ही कर लें शामिल

  Foods For Hemoglobin: महिलाओं में आयरन की कमी बहुत आम है, जिससे एनीमिया और लो हीमोग्लोबिन काउंट जैसी समस्याएं होती हैं. यहां आयरन से भरपूर फूड्स हैं जो आयरन की कमी से निपटने में मदद कर सकते हैं.