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  Whey प्रोटीन का तेजी से बढ़ रहा चलन, लेकिन किचन में मौजूद ये चार चीजें देंगी सस्ता और बेहतर मसल पावर

  ​​Whey Protein Alternatives: बाजार में मिलने वाले सप्लीमेंट्स और प्रोटीन पाउडर की जगह आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर प्रोटीन की पूर्ति कर सकते हैं.

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  कभी दस हजार रुपये के लिए 400 घंटे काम करता था धुरंधर का ये एक्टर, एक महिला ने बना डाला सुपरस्टार जिम ट्रेनर

  धुरंधर 2 रिलीज होने के बाद से लगातार चर्चा में बनी हुई है. फिल्म की कहानी से लेकर किरदारों तक पर लोग खूब चर्चा कर रहे हैं. धुरंधर 2 में कई किरदार ऐसे रहे हैं, जिन्होंने बड़े पर्दे पर अपनी शानदार छाप छोड़ी है.

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  तमन्‍ना भाट‍िया के फ‍िटनेस कोच ने बताया वर्कआउट से पहले क्‍या खाना चाह‍िए क‍ि डबल हो जाए वर्कआउट का असर

  Pre Workout Diet: सिर्फ जिम में मेहनत करना ही फिटनेस के लिए काफी नहीं है, बल्कि सही समय पर सही भोजन करना भी उतना ही जरूरी है. तमन्ना भाटिया के फिटनेस ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह ने बताया कि वर्कआउट करने से पहले क्या खाना चाहिए और क्या नहीं.

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  मोगा में सरपंच की जिम जाते हुए हत्या, थार से उतरते ही हमलावरों ने बरसाई अंधाधुंध गोलियां

  सरपंच और जिम संचालक हरपिंदर सिंह (हैप्पी) की सरेआम गोली मारकर हत्या कर दी. हमलावरों ने इस वारदात को उस वक्त अंजाम दिया, जब हैप्पी अपनी थार गाड़ी से उतर रहे थे.

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  क्या मैं पीरियड्स में एक्सरसाइज कर सकती हूं, यहां जानिए करनी चाहिए या नहीं!

  Excercises During Periods: नेशनल हेल्थ मिशन के अनुसार, हल्का-फुल्का योग और व्यायाम पीरियड्स के दौरान दर्द, थकान और मूड स्विंग्स को कम करने में मददगार साबित होते हैं. यह स्वस्थ रहने का एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है.

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  22 साल की ट्यूनीशियाई लड़की ने बिना जिम जाए घटाया 52 Kg वजन, जानें उन्होंने ऐसा क्या किया

  हिबा का वजन कभी 133.3 किलो था. 11 महीनों में उन्होंने 52.45 किलो वजन घटाकर खुद को पूरी तरह बदल दिया वह भी बिना जिम जाए.

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  कसरत के बाद दूध का कमाल, बढ़ती उम्र में हड्डियों को देगा मजबूती, फ्रैक्चर से बचाएगा ये आसान उपाय

  Milk After Workout: स्टडी के अंत में पाया गया कि जिन लोगों ने कसरत के बाद गाय का दूध पिया, उनकी हड्डियों की मजबूती और फिजिकल एक्टिविटी में ज्यादा सुधार देखा गया. वे ज्यादा फुर्तीले और संतुलित नजर आए.

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  हर इंसान, एक समान, यही भारतीयता, यही मोहब्बत की दुकान... 'मोहम्मद दीपक' से मिल राहुल गांधी ने की तारीफ

  इस मुलाकात के बाद दीपक ने मीडिया से बात करते हुए बताया कि राहुल गांधी ने मुझे मिलने के लिए बुलाया था. उन्होंने मेरे परिवार से बात की और मुझे समझाया कि डरने की कोई जरूरत नहीं, आपने कोई गलत काम नहीं किया है.

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  शादी के लिए दुल्हन ने घटाया 25 किलो वजन, 12 महीने की मेहनत से बदली पूरी लाइफ

  अपनी शादी में सुंदर दिखने का सपना हर लड़की का होता है. इसके लिए वो कुछ भी करने को तैयार होती है. ऐसा ही कारनामा किया है कृष्णा चौधरी ने जिन्होंने अपने ड्रीम लहंगे में फिट होने के लिए 25 किलो वजन कम कर लिया है.

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  बिना जिम जाए वजन कैसे कम करें? जानें क्या है 1:5:1 रूल, मोटापा कम करने में कैसे करता है मदद

  Fat Burn: अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसे हेल्दी तरीके से कम करना चाहते हैं, तो इस रूल को फॉलो कर सकते हैं.