Flexibility

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  तनाव करेगा कम, बॉडी होगी सुपर फ्लेक्‍स‍िबल, बस 15 मिनट रोज सही तरीके से कर लें ये योगासन, यहां जानें तरीका

  Yoga for Stress: अगर आपकी भी लाइफस्टाइल ऐसी है कि आप खुद की हेल्थ पर और खुद पर ध्यान नहीं दे पाते हैं तो आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे योगासन जो बॉडी को फिट रखने के साथ ही आपको स्ट्रेस फ्री रखने में भी मदद करेगी.

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  1 महीने तक मलासन में बैठकर पानी पीने के फायदे, सुबह मिनटों में होगा पेट साफ, कब्‍ज का होगा सफाया, योगा एक्सपर्ट ने बताया तरीका

  Malasana ke Fayde: अगर आपको भी अक्सर कब्ज की समस्या होती है तो आपको आज से ही मलासन को अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए. योग एक्सपर्ट ने बताया 1 महीने तक इस प्रक्रिया को करने से शरीर पर पड़ता है कैसा असर.

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  कैसे बनाएं ऑफिस वर्क और पर्सनल लाइफ के बीच बैलेंस? Gen Z के लिए जरूरी 5 बातें

  Gen Z के लिए अब मोटी सैलरी से ज्यादा अहम है वर्क-लाइफ बैलेंस और मेंटल हेल्थ. स्टडी बताती है कि कंपनियों को अपनी नीतियों में बदलाव कर इस पीढ़ी की जरूरतों को समझना होगा.

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  कमर दर्द में राहत दिलाने का रामबाण आसन है अर्ध उष्ट्रासन, जानिए लीजिए घर पर कैसे करें

  Ardha Ushtrasana Benefits: आयुष मंत्रालय ने हाल ही में अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम हैंडल पर एक सरल लेकिन प्रभावशाली योगासन 'अर्ध उष्ट्रासन' को लेकर एक पोस्ट शेयर किया.

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  मसल्स और फेफड़ों को मजबूत कर, पीठ दर्द से राहत दिलाता है त्रिकोणासन, जानें घर पर करने का आसान तरीका

  Trikonasana Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, यह आसन छाती को खोलता है, शरीर को एनर्जेटिक बनाता है और मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है. यहां जानिए इसे करने का सही तरीका.

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  मजबूत और हेल्दी घुटनों के लिए घर पर करें अर्ध-उकड़ू योगासन, जानिए आसान तरीका

  Half-squat yoga Benefits: अर्ध-उकड़ू योगासन करना आसान है और इसे घर पर भी किया जा सकता है. चलिए जानते हैं इस योग को करने के फायदे और घर पर करने का तरीका.

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  15 दिन तक रोज सुबह मसालन में बैठकर पी लें गुनगुना पानी, फिर जो होगा वो आप सोच भी नहीं सकते

  Malasana Benefits: मलासन, जिसे गारलैंड पोज भी कहते हैं. यह योगासन न केवल पेट को साफ रखता है, बल्कि पूरे शरीर को तंदुरुस्त बनाने में मदद कर सकता है.

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  मसल्स के दर्द से उठना-बैठना हो गया है मुश्किल, तो Muscles Pain से राहत दिला सकते हैं ये 5 योगासन

  Muscle Pain Relief Yoga: अगर आपको अक्सर पैरों या पीठ में दर्द की समस्या रहती है, तो कुछ आसन आपके लिए लाभकारी साबित हो सकते है. यहां जानिए मसल्स के दर्द से राहत पाने के लिए कौन से योग आसन करें.

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  लंबे समय तक बैठने वाली जॉब है, तो रोज करें उत्तानासन, शरीर को मजबूत और दिमाग को तरोताजा करेगा ये योग

  Uttanasana Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के मुताबिक, उत्तानासन योग का एक ऐसा आसन है जो शरीर के कई हिस्सों को स्ट्रेच करता है. जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं या कंप्यूटर पर काम करते हैं, उनके लिए यह आसन बहुत फायदेमंद साबित होता है.

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  अर्ध हलासन से दूर होती हैं पेट, पीठ, पैर और मानसिक परेशानियां, जानिए क्यों रोज करना चाहिए ये योग आसन

  Ardha Halasana Benefits: शरीर को पूरी तरह उल्टा नहीं करना पड़ता, जिससे यह शुरुआती लोगों के लिए भी आसान है. इस आसन में पीठ के बल लेटकर पैरों को 90 डिग्री तक ऊपर उठाया जाता है, जिससे पेट और निचले शरीर पर हल्का दबाव पड़ता है.

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  मांसपेशियों के लिए कमाल का योग है नटराजासन, तनाव और मानसिक थकान को भी करता है दूर

  Natarajasana Benefits: आजकल ज्यादातर लोगों को शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द या मांसपेशियों की तकलीफ होती है, जिसका एक बड़ा कारण गलत बैठना या चलना होता है. नटराजासन के नियमित अभ्यास से ऐसे दर्द और तकलीफों में काफी आराम मिलता है.

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  इस तरह से सुबह बासी मुंह पी लीजिए पानी, फिर देखें कमाल, सभी बीमारियां हो जाएंगी छूमंतर

  हम बात कर रहे हैं उष: पान की, ये एक आर्युवेदिक परंपरा है जिसमें पानी का सेवन करने से आप शरीर को कई रोगों से मुक्त कर सकते हैं आइए जानते हैं क्या है उष: पान और इसके स्वास्थ्य लाभ.

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  आंखों की रोशनी लेकर रीढ़-कमर और पाचन तक अनेक फायदे देता है चक्रासन, बस जान लें सही तरीका

  Chakrasana Benefits: चक्रासन रीढ़ को लचीला बनाता है और कमर दर्द से राहत दिलाता है. यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत कर रोशनी बढ़ाने में मदद करता है. कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है. यहां जानें इस योग को करने का सही तरीका.

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  आंखों की रोशनी लेकर रीढ़-कमर और पाचन तक अनेक फायदे देता है चक्रासन, बस जान लें सही तरीका

  Chakrasana Benefits: चक्रासन रीढ़ को लचीला बनाता है और कमर दर्द से राहत दिलाता है. यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत कर रोशनी बढ़ाने में मदद करता है. कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है. यहां जानें इस योग को करने का सही तरीका.

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  कमर दर्द, कब्ज, मोटापा को दूर करने में मददगार है पश्चिमोत्तासन, बढ़ती उम्र को भी करता है कंट्रोल

  Paschimottanasana Benefits: पश्चिमोत्तासन करने से कई लाभ मिलते हैं. हालांकि, एक्सपर्ट कुछ सावधानियां बरतने की भी सलाह देते हैं. पेट में अल्सर, हर्निया या गंभीर पीठ दर्द से पीड़ित लोगों को यह आसन नहीं करना चाहिए.