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Yoga Dose: मजबूत रीढ़ और बेहतर पाचन के लिए बेहद फायदेमंद है मकरासन, जानें आसन करने का सही तरीका
International Yoga Day 2025: 21 जून को हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. यह दिन पूरे विश्व में योग के महत्व और लाभों को बताने के लिए मनाया जाता है. इस साल की थीम 'एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग' रखी गई है.
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लंग्स पावर बढ़ाने, कमर दर्द से राहत पाने और पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए कारगर है शलभासन
Shalabhasana Benefits: शलभासन से पाचन को सहायता मिलती है. यह आसन फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है. पीठ के निचले हिस्से में ज्यादा दर्द होने पर इसे सावधानी के साथ करना चाहिए. यहां जानें इसके फायदे और अभ्यास करने का तरीका.
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पेट की तकलीफों और घुटने के दर्द में रामबाण है भद्रासन, पीएम मोदी भी कर चुके हैं इस योग की तारीफ
Bhadrasana Benefits: पीएम मोदी भी अपने 'एक्स' पोस्ट में भद्रासन की तारीफ कर चुके हैं. उन्होंने एक वीडियो शेयर किया था जिसमें जोड़ों के लिए इसके लाभ के बारे में बताया गया है, जो घुटनों के दर्द को भी कम करता है. भद्रासन योग मुद्रा पेट की तकलीफों को दूर रखने में भी मददगार है.
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अर्द्धउष्ट्रासन करने से लचीलापन बनती है रीढ़, मासिकन शांति, कब्ज, तनाव से दिलाएगा राहत
Ardha Ustrasana Benefits: यह आसन कई तरह से शरीर और मन को लाभ पहुंचाता है. रीढ़ को पीछे की ओर झुकाने से उसका लचीलापन बढ़ता है, जिससे पीठ दर्द में राहत मिलती है. यहां जानिए इसके अन्य जबरदस्त फायदे.
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बुढ़ापे को रखना है दूर तो रोज करें ये योग आसन, दिन-प्रतिदिन जवां दिखने लगेंगे आप, संजीवनी हैं ये एक्सरसाइज
Yoga Asanas To Delay Aging: बढ़ती उम्र के साथ हमारे जोड़ों की मोबिलिटी और फ्लेक्सिबिलिटी कम हो जाती है, जिससे जोड़ों में दर्द समेत अन्य समस्याएं आम बात बन जाती हैं. ऐसे में हमें ऐसे आसन करने चाहिए जो हमारे जोड़ों, एंकल जॉइंट्स और फ्लेक्सिबिलिटी पर काम करें.
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पादहस्तासन योग की सबसे जरूरी प्रक्रिया, जानें इसे करने का सही तरीका और फायदे
Padhastasana Benefits: इस आसन का अभ्यास साधक को पृथ्वी तत्व से जोड़ता है, क्योंकि इसमें सिर को जमीन की ओर लाया जाता है. सिर को नीचे झुकाने की क्रिया अहंकार को कम करने और मन को शांत करने की प्रक्रिया मानी जाती है.
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आपके लिए परफेक्ट रहेंगी ये बेस्ट और खूबसूरत Bed Sheets, High Quality के साथ कीमत में बेहद कम
High Quality Bed Sheets In Low Price: अपने बेडरूम को एक नई साज-सज्जा देना चाहते हैं? अब बेहतरीन हाई क्वालिटी बेडशीट्स उपलब्ध हैं, वो भी बेहद अफोर्डेबल कीमत पर! नर्म, आरामदायक और स्टाइलिश डिज़ाइनों में आने वाली ये खूबसूरत बेडशीट्स आपके कमरे की सुंदरता को निखारेंगी और आपकी नींद को और भी सुकूनभरा बनाएंगी. बजट फ्रेंडली और शानदार क्वालिटी के साथ, ये परफेक्ट बेडशीट्स आपको हर रात का आरामदायक अहसास देंगी.
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40 पार हैं तो रोज खाएं ये 5 कोलेजन रिच फूड्स, स्किन से दूर रहेंगी झुर्रियां
Collagen Rich Foods: उम्र के साथ साथ चेहरे पर नजर आने वाली झुर्रियां अक्सर परेशानी का कारण बनती है. इन झुर्रियों को आने से रोकना है तो अपनी डाइट में वो फूड्स शामिल करें जो कोलेजन से भरपूर हों.
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Yoga Dose: स्ट्रेस कम करने और शरीर को एनर्जेटिक बनाने का काम करता है उस्तरा आसन, जानें इसे करने की सही विधि और सावधानियां
Ustrasana: उस्तरा आसन एक प्रभावी योग आसन है. इसका नियमित अभ्यास करने से आप न सिर्फ शारीरिक रूप से हेल्दी रहते हैं, बल्कि मेंटली भी मजबूत होते हैं. आप चाहें तो इसे अपनी योग दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं और इसके अनेक फायदों का अनुभव कर सकते हैं.
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Yoga Dose: कैसे करें जानुशीर्षासन? क्या हैं इसके फायदे, करने का सही तरीका और सावधानियां
Janu Sirsasana : जानुशीर्षासन एक सरल लेकिन असरदार योगासन है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. इसके नियमित अभ्यास से मानसिक शांति मिलती है और शरीर में ऊर्जा का संचार होता है.
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Yoga Dose: मसल्स को मजबूत करता है ऊर्ध्वमुख श्वानासन, जानें इसे करने का सही तरीका, फायदा और सावधानियां
Benefits Of Urdhva Mukha Svanasana : ऊर्ध्वमुखश्वानासन एक असरदार योग आसन है, जो फिजिकली और मेंटल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है. इसे नियमित रूप से करने से शरीर में लचीलापन आता है और साथ ही मेंटल पीस भी मिलती है.
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Yoga Dose: पीठ और जांघ की मासपेशियों को मजबूत करता है नौकासन, जानें इसे करने का तरीका, फायदे और सावधानियां
Benefits Of Naukasana : नौकासन न सिर्फ शरीर को मजबूत बनाने का एक बेहतरीन तरीका है, बल्कि यह मेंटल बैलेंस और सेल्फ कॉन्फिडेंस को भी बढ़ाता है. इसे नियमित रूप से करने से आपके फिजिकल और मेंटल हेल्थ में सुधार हो सकता है.
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रोज इन एक्सरसाइज को कर दूर रखें बुढ़ापा, 50 में भी दिखेंगे 25 जैसे जवां, लंबी उम्र जीने में मिलेगी मदद
Exercises For Longevity: अपने रूटीन में इनमें से कुछ एक्सरसाइज को शामिल करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद मिलेगी. यहां हम उन व्यायामों की लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिन्हें आप लंबी उम्र के लिए कर सकते हैं.
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बच्चे के सरनेम को लेकर हुआ मां-बाप का तलाक, कोर्ट के इस फैसले से सन्न रह गए लोग
चीन में एक कपल के बीच बच्चों के सरनेम को लेकर हुआ विवाद उनके तलाक का कारण बन गया. यह मामला सोशल मीडिया पर इन दिनों चर्चा का विषय बना हुआ है.
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World Arthritis Day 2024: गठिया के दर्द से छुटकारा दिलाने में मददगार हैं ये 5 असरदार व्यायाम, रोज करने से होगा फायदा
World Arthritis Day 2024: व्यायाम न केवल जोड़ों के दर्द को कम करता है, बल्कि यह गतिशीलता और लचीलापन बढ़ाने में भी मदद करता है. यहां 5 ऐसे प्रभावी व्यायाम बताए जा रहे हैं, जो गठिया के दर्द से राहत दिलाने में सहायक हो सकते हैं.
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Shalabhasana Benefits: शलभासन से पाचन को सहायता मिलती है. यह आसन फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है. पीठ के निचले हिस्से में ज्यादा दर्द होने पर इसे सावधानी के साथ करना चाहिए. यहां जानें इसके फायदे और अभ्यास करने का तरीका.
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पादहस्तासन योग की सबसे जरूरी प्रक्रिया, जानें इसे करने का सही तरीका और फायदे
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Ustrasana: उस्तरा आसन एक प्रभावी योग आसन है. इसका नियमित अभ्यास करने से आप न सिर्फ शारीरिक रूप से हेल्दी रहते हैं, बल्कि मेंटली भी मजबूत होते हैं. आप चाहें तो इसे अपनी योग दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं और इसके अनेक फायदों का अनुभव कर सकते हैं.
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