Feeling Tired In The Morning

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  सुबह उठते ही ये 5 काम मत करना कभी, वर्ना दिनभर थकान पीछा नहीं छोड़ेगी आपका

  Bad Morning Habits: सुबह की शुरुआत अगर सही आदतों से हो, तो पूरा दिन एनर्जेटिक और पॉजिटिव रहता है. लेकिन, अगर आप इन 5 गलतियों को दोहराते हैं, तो थकान और सुस्ती आपका पीछा नहीं छोड़ेंगी. इसलिए सुबह उठते ही स्मार्ट बनें और अपने शरीर को वो शुरुआत दें जिसकी उसे जरूरत है.

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  रात को नींद पूरी नहीं हो तो अगली सुबह क्या करना चाहिए? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया बस 3 काम करने से नहीं आएगी सुस्ती, पूरे दिन रहेंगे एक्टिव

  How to overcome morning fatigue: न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने हाल ही में कुछ आसान उपाय बताए हैं, जिनकी मदद से आप नींद पूरी न होने के बाद भी पूरे दिन एनर्जेटिक रह सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे-

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  सुबह उठते ही थकान महसूस होती है? Doctor Hansaji ने बताया बस 10 मिनट कर लें ये काम, पूरे दिन रहेगी शरीर में फुर्ती

  Morning Tiredness Remedy: योग गुरु ने बताया है कि अगर आप दिन की शुरुआत सिर्फ 10 मिनट की तीन आसान आदतों से करें, तो शरीर और मन दोनों पूरे दिन फुर्तीले रहेंगे. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  ठंडे मौसम में सुबह जल्दी उठने में होती है दिक्कत? इन 5 टिप्स से तुरंत बिस्तर से उठ खड़ें होंगे आप

  Morning Habits: यहां हम आपको कुछ खास टिप्स बता रहे हैं, जो ठंड में भी आपको तुरंत बिस्तर से उठने में मदद करेंगी.

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  सुबह उठने में आलस आता है? Doctor Hansa Yogendra ने बताया बस कर लें ये 2 काम, तुरंत बढ़ जाएगी शरीर में एनर्जी और फुर्ती

  Quick Ways to Banish Morning Fatigue: यहां हम आपको दो बेहद आसान ट्रिक्स बता रहे हैं, जिन्हें आजमाकर आप सुबह सुबह की सुस्ती और थकान को मिनटों में दूर कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  सुबह सोकर उठने के बाद होती है थकान? बिस्तर पर ही बस 10 मिनट कर लें ये काम, तुरंत महसूस होगी एनर्जी

  How to avoid morning tiredness: यहां हम आपको 5 आसान योगासन बता रहे हैं, जो तुरंत थकान और सुस्ती दूर कर बॉडी में एनर्जी भर सकते हैं. अच्छी बात यह है कि इन्हें आप केवल 10 मिनट में बिस्तर पर बैठे-बैठे ही कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  रोज सुबह 5 बजे उठने की आदत कैसे डालें? Doctor Hansa Yogendra ने बताया बस 5 काम करने से खुद खुलने लगेगी नींद

  How to wake up early in the morning without an alarm: यहां हम आपको 5 आसान टिप्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से बिना किसी अलार्म और बिना थकान के भी आपकी नींद सुबह खुद-ब-खुद खुल जाएगी.

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  सुबह जल्दी उठने के 6 आसान टिप्स, बस कर लीजिए ये काम, अपने आप खुलने लगेगी आपकी नींद

  How To Wake Up Early: इन 6 आसान टिप्स को अपनाकर आप सुबह जल्दी उठने की आदत डाल सकते हैं. शुरुआत में थोड़ी मुश्किल हो सकती है, लेकिन धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी.

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  इस गलती की वजह से अगले दिन महसूस होने लगती है थकान, आज ही छोड़ दें ये आदत

  Common Mistakes Causing Fatigue: थकान को हल्के में लेना सही नहीं है. यह आपकी हेल्थ और प्रोडक्टिविटी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है. यहां जानिए कौन सी आदतें आपको थका हुआ महसूस करा सकती हैं.

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  सुबह जल्दी नहीं खुलती नींद, जितना सोए उतना लगता है कम तो करें ये 4 काम, बिना अलार्म खुलने लगेगी आपकी नींद

  How To Wake Up Early: जब आप जल्दी उठते हैं, तो आपको व्यायाम करने, पढ़ने, पौष्टिक नाश्ता बनाने और अपनी हेल्थ को समय देने का समय मिल जाता है. इसलिए यहां हम आपके लिए सुबह जल्दी उठने के कारगर ट्रिक्स लेकर आए हैं.

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  Early wakeup : बड़े से बड़ा आलसी भी बिना अलार्म के सुबह उठ जाएगा जल्दी, बस अपनानी होगी यह स्पेशल ट्रिक

  Tips to wake up early : कई लोग चाह कर भी सुबह जल्दी नहीं उठ पाते. अलार्म बजते रह जाते हैं, लेकिन आप उठ नहीं पाते. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो आज हम सुबह जल्दी उठने के तीन खास तरीकों के बारे में बता रहे हैं.

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  अगर रोज सुबह उठते ही महसूस होती है थकान तो आज से ही करना शुरू कर दें ये 5 काम, नहीं होगा Tired फील

  Feeling Tired in Morning: बहुत से लोग सुबह उठते ही थकान, सिर दर्द और चक्कर आने जैसा महसूस करते हैं. ऐसे में कुछ बातों को ध्यान में रखकर इन दिक्कतों को दूर किया जा सकता है. 

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  सुबह उठते ही महसूस होती है कमजोरी, तो विटामिन बी12 से भरपूर फूड्स को करें अपनी डाइट में शामिल

  Vitamin B12 for Feeling Tired: अक्सर सुबह के समय शरीर थका और कमजोर महसूस करता है जिसका कारण विटामिन बी12 की कमी हो सकती है. विटामिन बी12 से भरपूर चीजें खाने पर आपकी यह समस्या दूर हो सकती है.