Diet For Elderly

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  3 मिनट की जापानी ट्रिक पेट की चर्बी गलाकर कर देगी राख, हर कोई पूछेगा आपकी Slim Tummy का राज

  Japanese Walking Trick : शिनशू यूनिवर्सिटी की एक स्टडी में सामने आया है कि इस तरीके को 5 महीने तक अपनाने से लोगों ने औसतन 3-5 किलो फैट लॉस किया. AIIMS के डॉक्टरों के मुताबिक, यह न सिर्फ पेट की चर्बी को कम करता है, बल्कि ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी असरदार है.

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  वजन और उम्र के हिसाब से कितनी Protein की होती है जरूरत?

  प्रोटीन को एक बार में लेने की बजाय, नाश्ता, दोपहर का खाना, रात का खाना में बांटकर खाएं. दाल, दही, पनीर, अंडा, चिकन और दालें प्रोटीन के बेहतरीन और सस्ते सोर्स हैं.

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  बुढ़ापे में हड्डियों की कमजोरी से बचने के लिए आपको करने होंगे ये काम, आज ही छोड़ दें ये आदतें

  Bone Health Tips For Seniors: ऑस्टियोपोरोसिस' बुढ़ापे में होने वाला एक ऐसा हड्डी रोग है, जिसमें हड्डी की मिनरल डेंसिटी और बोन मास में कमी हो जाती है. आम भाषा में कहें तो हड्डियां बेहद कमजोर हो जाती हैं.

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  सामाजिक रूप से अलग-थलग रहने वाले वृद्ध लोगों में होती है पोषक तत्वों की कमी : स्टडी

  इस शोध में यह भी कहा गया है कि अगर लोग अलग-थलग हैं और उनके आसपास ऐसा कोई भी नहीं है जो उन्‍हें हेल्थ रहने के बारे में जानकारी दें सकें. लेखकों ने कहा कि वृद्ध लोग अपनी डाइट में एक ही तरह के भोजन पर टिके रहते है. वह अपने भोजन में बदलाव नहीं करते.

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  एक्सपर्ट ने बताई खाने की वो चीजें जिन्हें माता-पिता को कभी नहीं देनी चाहिए, तबीयत पर पड़ता है बुरा असर

  ऐसी कई रोजमर्रा की चीजें हैं जो सेहत के लिए कई तरह से नुकसानदायक हो सकती हैं. खासतौर से माता-पिता को इन फूड्स को खाने से मना करने की जरूरत होती है. 

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  बढ़ती उम्र और बुढ़ापे में भी याद्दाश्त रहेगी एकदम जवानी जैसी तेज, याद रहेगी हर एक चीज, बस करें सिर्फ ये 6 काम

  Memory Boosting Techniques: बढ़ती उम्र और बुढ़ापे के दौरान भी आपकी याददाश्त बरकरार रहे और आपकी ब्रेन हेल्थ को बढ़ावा मिले इसके लिए यहां कुछ टिप्स हैं जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं.

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  68 की उम्र में महिला ने शुरू की एक्सरसाइज, वीडियो को देख लोगों ने की तारीफ

  वायरल हो रहे इस वीडियो में 68 साल की एक महिला को हल्की-फुल्की एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि बारबेल, डंबल, जैसे इंस्ट्रूमेंट्स में वजन लगाकर उठाते देखा जा सकता है.

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  Father's Day 2023: अपने पापा की सेहत का कैसे रखें ख्याल? फादर्स डे पर जानिए 5 तरीके

  Father's Day 2023: बिजी लाइफस्टाइल के बीच शायद आपके पिता के पास अपनी फिक्र करने का समय न हो. ये कमी इस बार आप पूरी कीजिए. उनकी सेहत का ख्याल रख कर. क्या खास कर सकते हैं चलिए जानते हैं.

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  Diet For Elders: बुज़ुर्गों की थाली में जरूर शामिल करें ये 5 चीजें, आसानी से हो जाएंगी डाइजेस्ट

  Senior citizens diet : 65 साल से अधिक उम्र के लोगों के लिए एक हेल्दी डाइट उतना ही जरूरी है जितनी एक हेल्दी लाइफ़स्टाइल. दरअसल इस उम्र के बाद बीमारियां शरीर को बड़ी आसानी से घेरने लगती है. ऐसे में शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलना जरूरी होता है.

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  उम्र बढ़ने के साथ-साथ घटाना चाहते हैं वजन तो आजमा लें ये टिप्स, बिना वर्कआउट होने लगेगा Weight Loss

  Weight Loss Without Workout: वजन कम करना उतना मुश्किल भी नहीं है. यहां हम आपके लिए कुछ खास टिप्स लेकर आए हैं जिनसे आप अपने आहार और जीवनशैली में थोड़े से बदलाव के साथ तेजी से वजन कम कर सकते हैं.

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  Weight Loss Diet: महिलाएं सुबह से शाम तक फॉलो करेंगी ये डाइट, तो घटने लगेगा अपने आप ही वजन

  Weight Loss Plan: महिलाएं घर में बनने वाले खाने को ही बैलेंस करके अपना वजन कम कर सकती हैं. आइए जानें सुबह से शाम तक क्या खाएं कि वजन घटने लगे. 

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  अपने वजन को कंट्रोल में रखने के लिए सीनियर सिटीजन भी कर सकते हैं ये 5 एक्सरसाइज, सेहत पर होगा अच्छा असर 

  Weight Loss for Senior Citizens: बुजुर्ग भी अपनी सेहत का ख्याल रखते हुए ये आसान सी एक्ससरसाइज कर सकते हैं. ये थकाएंगी भी नहीं और आप फिट भी होंगे.