Causes Of Sleeplessness

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  Kitne Ghante Sona Chahiye: आपको कितने घंटे सोना चाहिए? जानें तुरंत नींद आने के लिए क्या करें और गहरी नींद कैसे आएगी

  World Sleep Day: अमेरिका की सीडीसी डॉट कॉम के अनुसार, 18 से 60 साल की उम्र में इंसान को एक दिन में 7 से 8 घंटे सोना चाहिए. वहीं 61 से 65 साल के लोगों को तकरीबन 8 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए.

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  Sleep Day 2025: रात को किन कारणों से नहीं आती नींद, क्या आप भी रोज करते हैं ये गलतियां?

  World Sleep Day 2025: स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद का होना भी बेहद जरूरी है. लेकिन, आज बहुत से लोग नींद न आने से परेशान हैं. आइए जानते हैं नींद न आने के पीछे क्या वजहें हो सकती हैं.

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  किस हार्मोन की कमी से रात में नहीं आती है नींद, जानिए गहरी निद्रा में सोने के लिए क्या करना चाहिए

  अगर आपको भी रात-रातभर नींद नहीं आती है और आप बस करवटें बदलते रह जाते हैं तो हो सकता है कि शरीर में इस एक हार्मोन की कमी हो गई है. इस हार्मोन के बारे में जानिए यहां.

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  नींद की कमी को हल्के में लेने की ना करें गलती, हो सकती हैं ये 3 गंभीर बीमारियां और कई दिक्कतें 

  Lack Of Sleep: ऐसी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें हैं जिनकी वजह नींद की कमी हो सकती है. अगर नींद पूरी ना हो तो इन बीमारियों और दिक्कतों का खतरा बढ़ जाता है. 

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  रात को नींद नहीं आती है और आप करवटें बदलते रहते हैं तो आपको हो सकती है ये बीमारी, यह करें तुरंत सो जाएंगे आप

  Sleepless Nights: रात में नींद ना आना या देर तक जागना आपकी सेहत के लिए बुरा हो सकता है. इससे आपकी बॉडी में ये बड़े बदलाव नजर आने लगेंगे.

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  आजकल सुस्त और थका हुआ महसूस कर रहे हैं तो जान लीजिए 5 कारण क्यों एनर्जी हो रही है डाउन

  Tiredness Causes: क्या आप जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है? अगर नहीं तो हम आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि क्यों गर्मियों में हम अपने शरीर में एनर्जी की कमी महसूस करते हैं.

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  बेचैनी और घबराहट का कारण बनती हैं ये 5 चीजें, इनके सेवन से उड़ सकती है नींद 

  Restlessness Causes: इन चीजों के सेवन से रातभर करवटें बदलते रहने की नौबत आ सकती है. बेहतर है कि इनसे खासा परहेज किया जाए.  

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  रात में नींद नहीं आती तो आजमाकर देखें ये 5 तरीके, मिनटों में घोड़े बेचकर सोते नजर आएंगे 

  Sleeplessness Home Remedies: रातभर करवटें पलटते रहने से परेशान हो चुके हैं तो ये टिप्स आपके लिए ही हैं. इतनी अच्छी नींद आएंगी कि आप इसे ही अपना लाइफस्टाइल बना लेंगे.

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  Dry Mouth: रात में सोते हुए सूखा हुआ महसूस होता है मुंह तो इस तरह दूर करें ये दिक्कत, अपनाएं असरदार घरेलू उपाय 

  Dry Mouth Home Remedies: अक्सर लोगों को रात में सोते हुए मुंह सूखा हुआ महसूस होता है जिससे नींद में खलल भी खूब पड़ता है. आपको भी यही दिक्कत है तो ये उपाय आपके काम आएंगे.

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  Healthy Tips: सोने से पहले इन 4 चीजों को खाने से उड़ जाती है नींद, रात में बिल्कुल नहीं करना चाहिए इनका सेवन

  Sleeplessness Causing Foods: ये वे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें रात में खाने पर आपको जल्दी नींद नहीं आती और आप रातभर करवटें ही बदलते रह जाते हैं.

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  Flu And Sleeplessness: सर्दी-जुकाम से नींद में पड़ रहा है खलल, तो आजमाएं ये घरेलू नुस्खा

  ठंड में सर्दी-जुकाम के कारण कई लोगों को सोने में कई दिक्कतों का सामना करना पड़ जाता है. ठीक से नींद नहीं ले पाने के कारण बैचेनी और इरिटेशन बढ़ जाता है. ऐसे में घरेलू नुस्खों की मदद से इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है.