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बेड पर लेटे-लेटे कर सकते हैं ये एक्सरसाइज, नहीं जाने की जरूरत है जिम और तेजी से घटेगा वजन
हम यहां पर कुछ आसान एक्सरसाइज के बारे में बताने वाले हैं जिसे आप बेड पर लेटे-लेटे आसानी से कर सकते हैं. यह आपके पेट और कमर की चर्बी को गलाने में काफी हद तक मदद करेंगे.
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अरे मेरे आलसी शेर! सुबह-सुबह आता है आलस, तो बिस्तर पर लेटे-लेटे करें ये 5 एक्सरसाइज, दिन भर रहेंगे चुस्त, पेट और वजन भी होगा कम
Morning Stretches in Bed in Hindi: क्या अभी उन लोगों में से जिन्हें सुबह-सुबह जिम (Gym) जाना पसंद नहीं है और बिस्तर पर पड़े रहना अच्छा लगता है, तो आज हम आपको बताते हैं कि बिस्तर पर लेटकर आप कौन सी पांच एक्सरसाइज कर सकते हैं.
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Stretches For Tight Hips: टाइट हिप्स और स्टीफनेस को दूर करती हैं ये पांच स्ट्रेचिंग, आप भी रेगुलर करें ये एक्सरसाइज
Simple Exercises For Stronger Hips: टाइट हिप्स और अकड़न से बहुत दर्द देता है, लेकिन रेगुलर स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज इन समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं. आइए हम आपको बताते हैं 5 स्ट्रेचिंग, जो टाइट हिप्स और अकड़न को दूर करती हैं.
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रात में सोने से पहले जरूर कर लेना चाहिए यह आसन, बीमारी रहेगी आपसे कोसों दूर
Yogasan for night : आप अगर 10 से 15 मिनट रात में ही अपने लिए समय निकालकर यहां बताए जा रहे 5 आसन को कर लें तो बीमारियों से कोसों दूर रहेंगी.
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Yoga Tips: अच्छी सेक्स लाइफ के लिए रोज करें ये योगासन, रिश्ते में बढ़ेंगी नज़दीकियां
yoga poses for better sex : एक अच्छी और खुशनुमा पारिवारिक जिंदगी के लिए सेक्स लाइफ को इग्नोर नहीं किया जा सकता है. जिसे बेहतर बनाए रखने के लिए रोज सिर्फ चार योगासन करने जरूरी हैं. ये आसन करने में बहुत आसान भी हैं और आपको सिर्फ चंद मिनट का समय निकालकर इन आसनों को देना है.
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Workout: अपने वर्कआउट रूटीन में फोम रोलर का उपयोग क्यों करना चाहिए? जानिए
Workout: फोम रोलिंग के लिए अपना रूटीन और तकनीक की दक्षता बढ़ाने के लिए बेस्ट स्ट्रेटजी भी हैं. यहां हम फोम रोलर्स का उपयोग करने के कई लाभों को लिस्टेड करते हैं.
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Leg Pain Remedies: पैरों के दर्द को दूर करने के लिए अपनाएं ये असरदार आसान घरेलू उपाय, इंस्टेंट मिलेगा आराम
Leg Pain Home Remedies: शरीर के किसी भी अंग में दर्द हो तो पूरे शरीर पर असर पड़ता है. और अगर दर्द पैर पर हो तो आप चलने फिरने में भी असमर्थ नजर आ सकते हैं.
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नींद आने में होती है दिक्कत तो शुरू कर दीजिए ये 4 स्ट्रेंचिंग एक्सरसाइज, चैन से सो पाएंगे आप
Stretches For Good Sleep: अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो रातभर करवटें बदलते रह जाते हैं लेकिन नींद फिर भी नहीं आती तो यहां दी गई कुछ एक्सरसाइज आपके काम आएंगी.
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Plus Size हैं और एक्सरसाइज करने का समय नहीं है, तो टेंशन ना लें ये Bed Exercise करके जल्द हो जाएगा स्मॉल साइज
Plus size exercise for women: जो महिलाएं अपने प्लस साइज को लेकर चिंतित हैं, उनके लिए यहां कुछ आसान एक्सरसाइज बताए गए हैं जिसे वह घर पर आसानी से कर सकती हैं, जिम जाने की जरूरत नहीं है.
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Leg Pain : अगर आपको भी रात के वक्त होता है पैरों में तेज दर्द, तो अपनाएं ये घरेलू इलाज, फिर आ जाएगी चैन की नींद
leg pain at night home remedies in hindi : रात के वक्त लोगों में पैर का दर्द (leg pain) ज्यादा बढ़ जाता है. कुछ मामलों में तो ये जिंदगी भर की समस्या में तब्दील हो जाता है. अगर आप भी पैरों के दर्द से परेशान हैं तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ बेहद आसान और इफेक्टिव होम रेमेडीज.
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नेहा शर्मा ने मन मारकर भी जिम में बहाया पसीना, अनमने ढंग से वर्कआउट करती दिखीं एक्ट्रेस- देखें Video
बॉलीवुड एक्ट्रेस नेहा शर्मा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से इस वीडियो को ‘Mentally in the gym while lazying in bed' कैप्शन के साथ शेयर किया है.
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रात को नींद न आने से परेशान हैं? यह आसान 6-मिनट का स्ट्रेचिंग रुटीन आपके लिए कमाल कर सकता है
Stretching Exercises For Good Sleep: आपके शरीर के ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है. कई लोगों के लिए किन्हीं कारणों से सो पाना मुश्किल होता है. अगर आप भी नींद की कुछ समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो यहां जानिए आपको क्या करना चाहिए.
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अब चूके तो जाएगी नौकरी, शिक्षकों के लिए बीएड करने का आखिरी मौका
बिल इस प्रावधान में यह बात जोड़ता है कि जिन शिक्षकों ने 31 मार्च 2015 तक न्यूनतम योग्यता हासिल नहीं की हो वे चार वर्ष के भीतर 31 मार्च 2019 तक न्यूनतम योग्यता हासिल कर सकते हैं .
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फिटनेस टिप्स: आप जैसे आलसी लोगों के लिए ही बने हैं ये व्यायाम!
जिम की मेंबरशिप ले ली, नई ट्रैकसूट खरीद ली, डाइट चार्ट भी तैयार हो गया. लेकिन जैसे ही बारी सुबह उठकर जिम की ओर कूच करने की आती है, हमें नानी याद आ जाती हैं.
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बेड पर लेटे-लेटे कर सकते हैं ये एक्सरसाइज, नहीं जाने की जरूरत है जिम और तेजी से घटेगा वजन
हम यहां पर कुछ आसान एक्सरसाइज के बारे में बताने वाले हैं जिसे आप बेड पर लेटे-लेटे आसानी से कर सकते हैं. यह आपके पेट और कमर की चर्बी को गलाने में काफी हद तक मदद करेंगे.
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अरे मेरे आलसी शेर! सुबह-सुबह आता है आलस, तो बिस्तर पर लेटे-लेटे करें ये 5 एक्सरसाइज, दिन भर रहेंगे चुस्त, पेट और वजन भी होगा कम
Morning Stretches in Bed in Hindi: क्या अभी उन लोगों में से जिन्हें सुबह-सुबह जिम (Gym) जाना पसंद नहीं है और बिस्तर पर पड़े रहना अच्छा लगता है, तो आज हम आपको बताते हैं कि बिस्तर पर लेटकर आप कौन सी पांच एक्सरसाइज कर सकते हैं.
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Stretches For Tight Hips: टाइट हिप्स और स्टीफनेस को दूर करती हैं ये पांच स्ट्रेचिंग, आप भी रेगुलर करें ये एक्सरसाइज
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रात में सोने से पहले जरूर कर लेना चाहिए यह आसन, बीमारी रहेगी आपसे कोसों दूर
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Workout: अपने वर्कआउट रूटीन में फोम रोलर का उपयोग क्यों करना चाहिए? जानिए
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Plus Size हैं और एक्सरसाइज करने का समय नहीं है, तो टेंशन ना लें ये Bed Exercise करके जल्द हो जाएगा स्मॉल साइज
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Leg Pain : अगर आपको भी रात के वक्त होता है पैरों में तेज दर्द, तो अपनाएं ये घरेलू इलाज, फिर आ जाएगी चैन की नींद
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अब चूके तो जाएगी नौकरी, शिक्षकों के लिए बीएड करने का आखिरी मौका
बिल इस प्रावधान में यह बात जोड़ता है कि जिन शिक्षकों ने 31 मार्च 2015 तक न्यूनतम योग्यता हासिल नहीं की हो वे चार वर्ष के भीतर 31 मार्च 2019 तक न्यूनतम योग्यता हासिल कर सकते हैं .
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जिम की मेंबरशिप ले ली, नई ट्रैकसूट खरीद ली, डाइट चार्ट भी तैयार हो गया. लेकिन जैसे ही बारी सुबह उठकर जिम की ओर कूच करने की आती है, हमें नानी याद आ जाती हैं.
