home remedies : पैर में दर्द (leg pain) आज के समय में सभी ऐज ग्रुप के लोगों में एक आम शिकायत बन चुकी है. चाहे ये दर्द किसी मेडिकल रीजन की वजह से हो रहा हो या फिर आपके थकान की वजह से. ये पैर का दर्द (leg pain) आपके डेली रूटीन को इफेक्ट कर सकता है. खास तौर पर रात के वक्त लोगों में पैर का दर्द ज्यादा बढ़ जाता है. कुछ मामलों में तो ये जिंदगी भर की समस्या में तब्दील हो जाती है. अगर आप भी पैरों के दर्द से परेशान हैं तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ बेहद आसान और इफेक्टिव होम रेमेडीज (home remedies) जिन्हें फॉलो कर आप आ सकते हैं पैरों के दर्द से राहत.
रात में सोते समय पैरों में दर्द से राहत दिलाएंगे ये घरेलू नुस्खे | Home remedies for leg pain
हॉट एंड कोल्ड कम्प्रेस | hot and cold compressपैरों के दर्द (leg pain) से राहत पाने में हीट और कोल्ड कंप्रेस दोनों ही फायदेमंद हो सकते हैं. लेकिन आप जो ट्रीटमेंट चुनते हैं वो दर्द के कारण पर डिपेंड करता है. अगर ब्लड सर्कुलेशन में कमी का कारण है, तो आप हॉट कंप्रेस या फिर आइस पैक लगा सकते हैं. गर्म या फिर ठंडे कम्प्रेस को अफेक्टेड एरिया पर कुछ मिनट के लिए रखें. अच्छे रिजल्ट्स के लिए इसे दिन में तीन बार दोहराएं.
एप्पल साइडर विनेगर | apple cider vinegarअगर आपके पैरों में बहुत ज्यादा दर्द (leg pain) रहता है तो एप्पल साइडर विनेगर आपके इस दर्द से आपको छुटकारा दिला सकता है. ऐप्पल साइडर विनेगर एनाल्जेसिक गुणों से भरा होता है जो पैरों में सूजन और दर्द को शांत (instant relief leg pain remedies) कर सकता है. एक कप में 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर में आधा चम्मच शहद मिलाकर रोजाना खाली पेट इसका सेवन करें. आप इसे पानी में मिलाकर उस पानी से नहा भी सकते हैं.
मेथी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं जो दर्द से राहत दिलाने में मदद करती हैं. इस मैजिकल मिश्रण को बनाने के लिए दो ग्लास पानी में एक बड़ा चम्मच मेथी के बीज भिगोकर रात भर के लिए छोड़ दें. इस काढ़े को खाली पेट पिएं. आप दिन में दो बार एक चम्मच मेथी दाना भी चबा सकते हैं. इससे आपको पैरों के दर्द में बहुत ज्यादा राहत मिलेगी.
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योग जरूरी है | yoga is essentialयदि आप ब्लड सर्कुलेशन को बूस्ट करना चाहते हैं, क्रैम्प को कम करना चाहते हैं और दर्द से राहत पाना चाहते हैं तो अपने रूटीन में योग को जरूर शामिल करें. योग हमारे शरीर को डिटॉक्स करने और हीलिंग प्रोसेस को तेज करने में मदद करता है. तो, अगली बार जब आपके पैर में ऐंठन हो, तो कोबरा, डॉल्फ़िन, बाउंड एंगल, ईगल या एक्सटेंडेड साइड एंगल पोज़ करना शुरू करें.
सरसों के तेल से करें मालिश | Massage with mustard oilपैरों की मालिश करने से दर्द की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. तो अगर आपके पैरों में दर्द है तो आप सरसों का तेल लेकर उससे अपने पैरों पर अच्छी मालिश कर सकते हैं. ऐसा करने से मसल्स की जकड़न कम होती है और पेन रिलीफ (instant relief leg pain remedies) भी होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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