Active Lifestyle Benefits

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  तेज चलने से कम होता है डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा, मेटाबॉलिक डिजीज रोकने में फायदेमंद : स्टडी

  एक शोध में यह बात सामने आई है कि चलने की गति से यह पता लगाया जा सकता है कि किसी व्यक्ति को मोटापे के कारण कोई स्वास्थ्य समस्या तो नहीं है.

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  House wifes झाड़ू, पोछा और बरतन करने को न समझें एक्सरसाइज, अलग से वर्कआउट के लिए निकालें समय, तभी रहेंगी हेल्दी और फिट

  excercise tips, Household chores exercise benefits : घर के काम, जैसे बर्तन धोना, सफाई करना, कपड़े धोना आदि केवल कुछ मांसपेशियों पर ही असर डालते हैं. जो कि पूरे शरीर की फिटनेस के लिए पर्याप्त नहीं होता है. 

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  तेज चलना, डांस करना या सीढ़ियां चढ़ने जैसे व्यायाम करने से बढ़ती है बुजुर्गों की याद्दाश्त : स्टडी

  पिछले शोधों में कहा गया था कि व्यायाम के बाद कुछ घंटों में लोगों की याददाश्त में सुधार हो सकता है, लेकिन इसका यह लाभ कितने समय तक बना रह सकता है, इस बात का खुलासा नहीं किया गया था.

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  हर वक्त आपका बच्चा मोबाइल देखता रहता है तो ये आदतें उसको सुधार सकती हैं, यह ट्रिक आएगी काम

  आज के मेट्रो शहरों में बच्चों का स्क्रीन टाइम तेजी से बढ़ रहा है, जिससे आउटडोर खेल और शारीरिक गतिविधियों में कमी आई है. इसके परिणामस्वरूप, बच्चों की शारीरिक और मानसिक सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा

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  पतला होने के लिए रोज 10 हजार स्टेप कैसे चलें? ये 7 तरीके अपना सकते हैं आप

  How to Walk 10000 Steps a Day: जब भी एक्टिव रहने की बात होती है तो 10 हजार कदम सबके माइंड में आता है. सबसे बड़ा सवाल ये है कि 10 हजार कदम पूरे कैसे करें? हम जानेंगे कि आप 10,000 कदम चलने का लक्ष्य कैसे हासिल कर सकते हैं.

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  बहुत ज्यादा तनाव हो महसूस तो एक्सपर्ट के बताए शरीर के इन 3 हिस्सों का करिए मसाज, मिनटों में स्ट्रेस होगा छूमंतर

  Massage points : स्क्रीन के सामने बहुत ज्यादा समय बिताना वयस्कों और बच्चों में तनाव के स्तर को बढ़ा रहा है. इसके अलावा, स्क्रीन टाइम नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है. इसलिए अपने फोन के इस्तेमाल को सीमित करिए.

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  आलस का असर! आपको बीमार और बहुत बीमार बना सकता है सेडेंटरी लाइफस्टाइल, नहीं जानते तो पढ़ें WHO की यह जरूरी बात

  Benefits of Physical Activities: सुस्त जीवनशैली की वजह से बीमारियों का खतरा काफी गुना बढ़ जाता है. शरीर और दिमाग दोनों को दुरूस्त रखने के लिए फिजिकली एक्टिव रहना बेहद जरूरी है

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  तन ही नहीं, मन को भी ताकत देती है फिजिकल एक्टिविटी, जानिए मेंटल हेल्थ के लिए एक्सरसाइज के फायदे

  How Physical Activity Affects Mental Health:  बॉडी को फिट रखने के लिए ज्यादातर लोग फिजिकल एक्टिविटीज पर फोकस करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि शारीरिक गतिविधि बॉडी के साथ आपकी मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मददगार हो सकती है.  

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  Deep listening benefits : क्या आप में है सुनने की कला, डीप लिसनिंग से रिश्ता होता है मजबूत

  आपको बता दें कि एक रिश्ते को मजबूत बनाने के लिए आपको अपने साथी की बात को हमेशा ध्यान से धैर्यपूर्वक सुनना चाहिए जब भी वो आपसे कोई बात करे.डीप लिसनिंग एक रिश्ते में कितनी जरूरी है, इस आर्टिकल में बताने वाले हैं. 

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  बच्चों को बाहर खिलाएं, आंखें रहेंगी एकदम सही और मिलेगा विटामिन डी, पैरंट्स इस तरह करवाएं आउटडोर एक्टिविटी

  Eye Health: मोबाइल छोड़ कर बाहर की दुनिया में बच्चों को ले जाना आसान नहीं है. ऐसी कोशिशें आपकी भी नाकाम हो चुकी हैं तो आप यहां से कुछ टिप्स ले सकते हैं. क्योंकि, आउटडोर प्लेइंग फिजिकल हेल्थ के साथ साथ आंखों के लिए भी बेहतर है.

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  सुबह खाली पेट 30 मिनट की वॉक करने से सेहत को मिलते हैं गजब के फायदे

  सुबह टहलने का यह तरीका आपके शरीर से 150 कैलोरी बर्न करेगा. इसके अलावा और क्या-क्या फायदे पहुंचाएगा चलिए जानते हैं. 

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  क्या आप भी चीजें रखकर भूल जाते हैं तो मेमोरी तेज करने के लिए रोज करें ये 5 ब्रेन एक्‍सरसाइज, पढ़ाई में भी होंगे फिर आगे

  Exercise to sharpen brain : आप चाहते हैं कि हर चीज आपको मिनटों में याद रह जाए तो बस ये कीजिए, एकदम शार्प हो जाएगी आपकी मेमोरी.

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  पेट बाहर निकला हुआ है तो एक्सरसाइज के बजाय घर के ये 4 काम कर दीजिए शुरू, कुछ ही दिनों में हो जाएगी फ्लैट टमी

  Weight Loss Tips: अगर आप घर के कुछ कामों को करते हैं तो आपकी लटकती तोंद कुछ ही दिनों के गायब हो जाएगी.

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  World Music Day 2023: एंटरटेनमेंट ही नहीं हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद है म्यूजिक सुनना, छूमंतर हो जाएंगी ये 5 समस्याएं

  World music day 2023 : इस साल 21 जून को वर्ल्ड म्यूजिक डे मनाया जाएगा, ऐसे में हम आपको बताते हैं कि म्यूजिक सुनने के फायदे क्या होते हैं और कैसे यह आपकी सेहत पर पॉजिटिव इफेक्ट डालता है.

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  रोजाना 10 हजार कदम चलने से सभी को एक जैसा फायदा होता है? जानें Weight Loss के साथ और क्या लाभ मिलेंगे

  Weight Loss: अपने स्टेप काउंट को बढ़ाने के लिए आप लिफ्ट या एस्केलेटर लेने के बजाय कुछ सीढ़ियां चढ़ें. आप अपनी कार को थोड़ी दूर पार्क कर सकते हैं. इसके अलावा, दुकान पर सामान लेने पैदल जा सकते हैं.