लंच के बाद आती है तेज नींद? एक्सपर्ट ने बताया इन दो चीजों को खाने से तुरंत एक्टिव हो जाएगा दिमाग

Post Lunch Fatigue: जैसे-जैसे मौसम बदलता है, आलस का एहसास भी बढ़ने लगता है. खासकर इस मौसम में अक्सर लोग दोपहर के खाने के बाद सुस्ती और आलस महसूस करते हैं, जिसे पोस्ट-लंच डिप (Post-Lunch Dip) भी कहा जाता है. अब, ये स्थिति वर्किंग लोगों के लिए बड़ी मुसीबत बन जाती है. लंच के बाद सुस्ती और नींद के एहसास के चलते लोग काम पर फोकस नहीं कर पाते हैं, जिससे उन्हें फिर ऑफिस में देर तक समय बिताना पड़ता है या उनका काम उतने बेहतर तरीके से नहीं हो पाता है.

अगर आप भी अक्सर इस समस्या से परेशान रहते हैं और पोस्ट लंच थाकन और सुस्ती से छुटकारा पाने का कोई तरीका खोज रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके बड़े काम का साबित हो सकता है. यहां हम आपको इसका एक बेहद आसान और असरदार नुस्खा बता रहे हैं. 

लंच के बाद आलस से कैसे पाएं छुटकारा?

दरअसल, ये खास नुस्खा हाल ही में फेमस सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो के जरिए शेयर किया है. इस वीडियो में पोषण विशेषज्ञ बताती हैं, अगर आप लंच के बाद महसूस होने वाली सुस्ती से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इसके लिए अपने खाने में दो चीजों को शामिल कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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सबसे पहले न्यूट्रिशनिस्ट लंच में घी को शामिल करने की सलाह देती हैं. ऋजुता दिवेकर के मुताबिक, घी आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. वहीं, दोपहर के खाने में घी शामिल करने से बॉडी को एक्टिव रखने में भी मदद मिलती है. ऐसे में अपने लंच में एक से दो चम्मच घी जरूर शामिल करें.

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घी से अलग न्यूट्रिशनिस्ट लंच में कोई भी एक चटनी खाने की सलाह देती है. ऋजुता दिवेकर के मुताबिक, आप अपने खाने के साथ करी पत्ते, नारियल, दाल या अलसी के बीजों से बनी चटनी खा सकते हैं. इनमें से कोई भी चटनी खाने से आप सुस्त महसूस नहीं करते हैं और इस तरह काम पर बेहतर ढंग से फोकस कर पाते हैं. 

ऐसे में प्रोडक्टिविटी बढ़ाने और एक्टिव रहने के लिए अपने लंच में ये दो बदलाव जरूर करें. इससे आपकी सेहत को और भी कई तरह से फायदे मिल सकते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.