'Rujuta Diwekar'

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने आपके भोजन को सही रेशियो में खाने का सही तरीका बताया. जो आपकी सेहत के लिए अच्छा और इम्यूनिटी को भी स्ट्रांग बनाने में मदद करता है.

Healthy Eating Habits: कौन सी चीज को कितनी मात्रा में खाना चाहिए, शायद कई बार हम ये भूल जाते हैं, लेकिन क्या कोई रेशियो है जिससे हम अपनी थाली को मैनेज कर सकते हैं? न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने एक ऐसी ट्रिक बताई है जिसे हर किसी को फॉलो करना चाहिए.

Healthy Fats: आजकल खाने में लोग फैटी चीजों का यूज कम करते हैं. फैट को वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण माना जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फैट्स ऐसे भी होते हैं, जो सेहत के लिए काफी हेल्दी माने जाते हैं. सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर से जानें

Supta Padangusthasana: स्ट्रेचिंग शरीर को लचीला बनाने के साथ ही हमें फिट भी बनाता है. ऐसा ही एक व्यायाम है सुप्तपदांगुष्टासन. रुजुता दिवेकर ने हाल में एक वीडियो पोस्ट कर सुप्तपदांगुष्टासन के फायदे गिनाए.

दही के साथ किशमिश का सेवन वजन घटाने के लिए है बेस्ट उपाय, जिसे सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने हाल ही में अपनी इंस्टाग्राम पर शेयर किया है.

Healthy Millets: हम बाजरे का सेवन करने के लिए नाचनी चिप्स या मल्टी ग्रेन ब्रेड जैसे विकल्प खरीदते हैं, लेकिन ये बाजरा खाने का हेल्दी तरीका नहीं है.

Benefits Of Bajre Ki Bhakri: रुजुता दिवेकर एक स्टार हेल्थ न्यूट्रिनिस्ट हैं और साथ ही वो भारतीय भोजन के भी फायदे बताती रहती हैं. इस बार वो इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके बाजरे की भाखरी के फायदे बताए हैं.

रूजुता ने 5 तरह के स्ट्रेच करते हुए खुद का एक वीडियो शेयर किया है, जो पूरे शरीर को लचीला बनाने के साथ ही इसे हेल्दी भी रखता है.

Travelling Tips: क्या आप विंटर वेकेशन में कहीं बाहर घूमने जाने का प्लान बना रहे हैं और इस बात को लेकर टेंशन में है कि कहीं बाहर जाकर बीमार न पड़ जाएं. तो आइए आज हम आपको बताते हैं पांच ऐसे टिप्स जो आपको ट्रैवलिंग के दौरान फॉलो करने चाहिए.

Weight Loss: न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने उन टॉप 3 गलतियों के बारे में बताया है जो हममें से ज्यादातर लोग वजन कम करने की कोशिश करते समय करते हैं. वे क्या हैं जानने के लिए पढ़ते रहें.