Sardi jukam gharelu upay : मौसम बदलने से शरीर का टेंपरेचर बदल जाता है. जिसके चलते नाक बहना, शरीर में दर्द, खांसी बलगम बुखार जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता है. यह मौसमी बीमारी (seasonal disease) लगभग एक हफ्ते तक परेशान करती है. ऐसे में लोग छींक कर (sneezing) और खांस-खांसकर (cough) बहुत ज्यादा परेशान हो जाते हैं. ऐसी स्थिति में कुछ घरेलू उपाय (home remedy) हैं जिसको अपनाकर आप गले की खिंच-खिंच को दूर कर लेंगी.
सर्दी जुकाम में होम रेमेडी | Home remedy in cold
- आप सर्दी जुकाम में तुलसी का काढ़ा पी सकती हैं. ये बहुत जल्दी आपको राहत पहुंचाएगा. बस आपको दालचीनी, तेजपत्ता, सौंफ, छोटी इलायची और काली मिर्च और चीनी लेनी है. इन सबको गरम पानी में अच्छे से उबाल लीजिए. फिर छानकर पी लीजिए. ऐसा आप दिन में 2 से 3 बार कर सकते हैं.
- सदियों पुराना दादी और नानी मां का नुस्खा, हल्दी दूध इस समस्या से लड़ने में मदद करेगा. हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो बार-बार छींकने की परेशानी से लड़ने में सहायता करते हैं. इससे नींद भी बहुत अच्छी आती है.
- रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होता है, इसलिए उन चीजों का ध्यान रखें जो आपके छींक को ट्रिगर कर सकती हैं. विटामिन सी (vitamin c) इम्यूनिटी बूस्टर (immunity booster) के लिए अच्छा माना जाता है. एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली सर्दी जैसी अन्य परेशानियों से लड़ने में शरीर को मदद करती हैं. ऐसे में आप विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे आंवला, नींबू और अन्य खट्टे फल खाएं.
- कई बार कफ के साथ-साथ बंद नाक भी काफी परेशान करती है. अगर आप भी ऐसी समस्या से परेशान हैं तो आपके लिए पुदीने का तेल मददगार हो सकता है. गर्म पानी में पुदीने के तेल की 2-3 बूंद डालकर इससे भाप लेने से जमा कफ निकालने में मदद मिल सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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