Brain Power बढ़ाने में मददगार हैं ये तीन असान (पश्चिमोत्तानासन, पद्मासन, हलासन), और कई परेशानियों से भी मिलेगी मुक्‍ति

International Yoga Day 2022: दिमाग जो हमें सोचने समझने की शक्ति प्रदान करता है. दिमाग हमारे शरीर का सबसे अहम हिस्सा है जो नरम टिश्यूज से मिलकर बना है. हमारे शरीर की हर गतिविधि ब्रेन से ही कंट्रोल होती है और हमारा शरीर ब्रेन की वजह से ही एक्टिव रह पाता है. इसलिए सबसे जरूरी है कि ब्रेन हेल्दी रहे. अगर हमारा ब्रेन हेल्दी नहीं है तो हम किसी भी काम को सही तरीके से नहीं कर सकते हैं. शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए ब्रेन का हेल्दी रहना बहुत जरूरी है. और ब्रेन को सही तरीके से काम करने के लिए हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल जरूरी है. तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे ही योगासन बताते हैं जो ब्रेन को सही तरीके से रखने में मदद कर सकते हैं. 

इन योगासन की मदद से रख सकते हैं दिमाग को हेल्दी-

1. पश्चिमोत्तानासन-

इस आसन को आगे झुक कर किया जाता है. जिससे आपके शरीर में खिंचाव आता है. इस आसन को सुबह खाली पेट किया जाता है. इस योग की मुद्रा को एक मिनट तक खिंचाव के साथ किया जाता है. इससे दिमाग की शक्ति बढ़ने, वजन घटाने और किड़नी को मजबूत रखने में मदद मिल सकती है.  

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इस आसन को आगे झुक कर किया जाता है.Photo Credit: iStock

2. पद्मासन-

यह आसन ध्यान की मुद्रा में किया जाता है. इस आसन को कमल की मुद्रा वाला आसन भी कहते हैं. सुबह जल्दी उठकर करने से आपको ज्यादा लाभ मिलेगा. इसको खाली पेट करना जरूरी नहीं है. इसको आप किसी भी समय कर सकते हैं. इसे करते समय कम से कम 5 मिनट तक इस मुद्रा में रहना चाहिए. इससे दिमाग की शक्ति बढ़ाने के साथ घुटने के दर्द से भी छुटकारा मिल सकता है. 

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3. हलासन-

हल जिसे किसान खेतों में उपयोग करते हैं. उसी की तरह इस आसान को किया जाता है. इस आसन को सुबह खाली पेट किया जाता है. इस आसन में कम से कम 1 मिनट तक रहना जरूरी है. इससे तनाव को दूर करने और दिमाग को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है. 

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इस आसन को सुबह खाली पेट किया जाता है.Photo Credit: iStock

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.