World Mental Health Day: कमजोर मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है? यहां जानें

World Mental Health Day 2021: मानसिक स्वास्थ्य अब कोई ऐसी चीज नहीं है जिसके बारे में हमें चुप रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है. अगर कोविड-19 महामारी ने हमें घर के अंदर रहने के बारे में कुछ भी सिखाया है, तो यह है कि आइसोलेशन के मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकते हैं. मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीके के रूप में अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना उतना ही सरल हो सकता है जितना कि अपने दिन को तोड़ने के लिए तेज चलना, खाना बनाना, या यहां तक ​​​​कि योग की शक्ति की खोज करना.

मन को शांत करने के लिए समय निकालना और चटाई पर अभ्यास करना चिंता और अवसाद जैसी स्थितियों के लिए चमत्कार कर सकता है. हमारा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य कैसे जुड़ा हुआ है, खराब मानसिक स्वास्थ्य हमारे शरीर को कैसे प्रभावित कर सकता है. यहां ऐसे ही कुछ सवालों के जवाब जानने की कोशिश की गई है.

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य कैसे जुड़ा है?

अगर आपके पास कभी ऐसे दिन हों जब आप बस बिस्तर पर रहना चाहते हैं और खुद को दुनिया से दूर रखना चाहते हैं, तो यह वह समय है जब मानसिक स्वास्थ्य की समस्या आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं.

द कन्वर्सेशन के एक शोध में पाया गया कि महामारी के परिणामस्वरूप, अमेरिकियों को कुछ साल पहले की तुलना में आठ गुना अधिक गंभीर मानसिक संकट से पीड़ित होने की संभावना है. हमारे दिमाग और हमारे शरीर को अलग करना असंभव माना जाता है क्योंकि वे आंतरिक रूप से जुड़े हुए हैं. इसका मतलब यह है कि अगर हम किसी भी तरह से अभिभूत, तनावग्रस्त, या अधिक सोच रहे हैं तो हमारा दिमाग हमारे शरीर को उस फैक्ट के प्रति सचेत करेगा, और शरीर हमें सचेत करने की पूरी कोशिश करेगा और हमें इस बात पर ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित करेगा कि क्या हो रहा है. इसलिए हम इसे शारीरिक और मानसिक दोनों लेवल पर महसूस करेंगे.

खराब मानसिक स्वास्थ्य हमारे शरीर को कैसे प्रभावित कर सकता है?

हमारे शरीर और दिमाग गहराई से जुड़े हुए हैं, इसलिए अगर आप मानसिक स्वास्थ्य की समस्या से पीड़ित हैं तो आपका शरीर भी एक से अधिक तरीकों से प्रभाव महसूस करेगा. एक उदाहरण के रूप में, जब कोई एथलीट खेल की चोट से पीड़ित होता है, तो उनका मानसिक स्वास्थ्य उनकी सामान्य दिनचर्या को खेलने या अभ्यास करने में असमर्थता से प्रभावित हो सकता है.

हमारा मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित करेगा कि हम अपने शरीर में और अधिक स्पष्ट तरीकों से कैसा महसूस करते हैं. नींद स्वास्थ्य, व्यायाम के लिए प्रेरणा और ऊर्जा, व्यायाम और भूख की प्रतिक्रिया सभी हमारी भावनात्मक स्थिति से सकारात्मक और नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती हैं. अध्ययनों से पता चला है कि चिंता और अवसाद जैसी भावनात्मक स्थिति इंसुलिन रेजिस्टेंट को बढ़ा सकती है, जो समय के साथ हो सकती है यह न केवल डायबिटीज का कारण बनता है बल्कि अन्य पुरानी बीमारियों के जोखिम को भी बढ़ाता है जो इंसुलिन की गड़बड़ी से जुड़ी हैं.

5 योगासन जो फेफड़े बनाएंगे मजबूत

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.