अंजीर एक मीठा और चबाने वाला फल है और हमें कई तरह के लाभ प्रदान करता है.
Fig Health Benefits: अंजीर एक फल है जो फिकस नामक पेड़ से मिलता है. वे मीठे, स्वादिष्ट और दिखने में अनोखे होते हैं और उनकी एक चबाने वाली बनावट होती है. सूखे अंजीर को ताजा की तुलना में लंबे समय तक स्टोर करके रखा जा सकता है. स्वादिष्ट होने के अलावा यह फल हमें कई लाभ प्रदान करता है और ये पूरे साल उपलब्ध रहता है. इसके फायदों को बेहतर तरीके से समझने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा इस फल को खाने के 5 फायदे बता रही हैं. वह लिखती हैं, “फिग एक छोटा नाशपाती या घंटी के आकार का फूल वाला पौधा है जो शहतूत परिवार से संबंधित है. अंजीर आपके पूरे शरीर के लिए कई लाभ प्रदान करता है, जो उन्हें एक हेल्दी डाइट के लिए एक बढ़िया विकल्प है.
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न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार अंजीर खाने के 5 फायदे | Benefits Of Anjeer In Hindi
1. अंजीर में फाइबर होता है, जो डायजेशन हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है और मल में बल्क एड कर सकता है, कब्ज से राहत दिला सकता है और प्रीबीोटिक के रूप में काम कर सकता है.
2. अंजीर शरीर के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस, ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है. अंजीर में मौजूद एब्सिसिक एसिड, मैलिक एसिड और क्लोरोजेनिक एसिड यौगिक हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
3. अंजीर में कैल्शियम और फास्फोरस भी होता है जिस वजह से ये हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद करती है.
4. पोटेशियम एक मिनरल है जो शरीर को ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता करता है क्योंकि यह सोडियम के नकारात्मक प्रभावों को कम करता है. अंजीर में पोटेशियम होता है जो मसल्स और नर्व्स के कामकाज में मदद करता है.
5. अंजीर में विटामिन सी, ई और ए जैसे पोषक तत्वों का खजाना और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को पोषण देने और स्किन सेल्स को बेहतर बनाने में बेहद फायदेमंद हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.