Heart Attack: आजकल हम यह सुनते रहते हैं कि अचानक से किसी व्यक्ति को हार्ट अटैक हो जाता है और यह चिंता का विषय बन गया है. खासकर युवा पीढ़ी में यह समस्या बढ़ती जा रही है. हार्ट अटैक के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से सबसे प्रमुख कारण है लाइफस्टाइल. खराब खानपान, मेंटल स्ट्रेस, एक्सरसाइज की कमी और स्मोकिंग जैसी आदतें हार्ट अटैक का मुख्य कारण बन सकती हैं. हमारी डेली रुटीन और खानपान के कारण कई हेल्थ प्रॉब्लम्स पैदा होती हैं, जिनमें से एक प्रमुख समस्या है हार्ट अटैक. आजकल यह समस्या युवा वर्ग में भी तेजी से बढ़ रही है, जो पहले सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित होती थी. डॉक्टर त्रेहन ने हाल ही में इस बारे में चर्चा की और बताया कि हार्ट अटैक के कारण क्या हो सकते हैं और हम इससे कैसे बच सकते हैं. आइए जानते हैं इससे जुड़ी जरूरी बातें.
कम उम्र में भी आ रहे हार्ट अटैक-
डॉक्टर त्रेहन ने बताया कि इस साल कई ऐसे केस सामने आए हैं जिनमें 17 साल के बच्चों को भी हार्ट अटैक हो चुका है. यह वाकई हैरान करने वाली बात है, लेकिन यह एक सच्चाई है. यह समझना बेहद जरूरी है कि हार्ट अटैक सिर्फ उन लोगों को नहीं होता जो पहले से दिल की बीमारियों से ग्रसित होते हैं. आजकल के युवा भी अपनी गलत आदतों के कारण इस समस्या का शिकार हो रहे हैं. डॉक्टर त्रेहन के अनुसार, "एक व्यक्ति को हार्ट अटैक तब होता है जब उसकी धमनियों में ब्लॉकेज हो जाती है. यह ब्लॉकेज कई कारणों से हो सकता है जैसे कि असमय हार्टबीट, चर्बी का जमा होना, या फिर किसी अन्य कारण से दिल में दबाव बनना."
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घी और तेल हानिकारक-
डॉक्टर ने एक उदाहरण भी दिया, जिसमें उन्होंने बताया कि एक 17 साल के लड़के को जो लगातार घी और अधिक तैलीय पदार्थ खा रहा था, उसे हार्ट अटैक आ गया था. उनका कहना था कि इस लड़के की मां का यह मानना था कि घी खाने से बच्चा स्वस्थ और तगड़ा बनेगा, लेकिन यह आदत इस लड़के के लिए हानिकारक साबित हुई. वह लगातार घी खाता रहा और उसकी धमनियों में चर्बी जमा होने लगी, जिससे उसे ब्लॉकेजेस हो गए और हार्ट अटैक आ गया.
योगा और एक्सरसाइज करें-
हार्ट अटैक से बचने के लिए हमें अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ अहम बदलाव करने की जरूरत है. सबसे पहले तो हमें अपने खानपान पर ध्यान देना होगा. तैलीय और हैवी खाने से बचना चाहिए और ताजे फल, सब्जियां और सही पोषण वाले खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए. इसके अलावा, नियमित रूप से एक्सरसाइज भी जरूरी है, जिससे हमारा दिल हेल्दी रहे. डॉक्टर त्रेहन ने यह भी कहा कि मेंटल स्ट्रेस को कम करने के लिए ध्यान और योग जैसी प्रैक्टिस करनी चाहिए. इससे हमारी मानसिक स्थिति बेहतर होती है और दिल पर दबाव भी कम होता है.
फॉलो करें हेल्दी लाइफ स्टाइल-
अंत में, यह कहना गलत नहीं होगा कि हार्ट अटैक एक ऐसी समस्या है, जिसे हम अपनी आदतों में बदलाव करके रोक सकते हैं. अगर हम हेल्दी खानपान, एक्सरसाइज और मेंटल पीस पर ध्यान दें, तो इस समस्या से बचा जा सकता है. इसलिए, हम सभी को यह समझना होगा कि हेल्दी लाइफ जीने के लिए छोटे-छोटे बदलाव भी बहुत जरूरी होते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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