Ors And Electrolytes: गर्मियों और बरसात के मौसम में डायरिया और उल्टी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. ऐसे में शरीर से पानी और जरूरी मिनरल्स तेजी से बाहर निकल जाते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) हो जाती है. यही वो समय होता है जब ORS (ओआरएस) हमारी सेहत को संभालने में एक बड़ा रोल निभाता है. यह हमारे शरीर से निकल चुके इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने का काम करता है. इस लेख में हम जानेंगे कि ORS क्या होता है, यह शरीर में कैसे काम करता है और डायरिया जैसी बीमारियों में यह क्यों जरूरी है.
ORS क्या है?
ओआरएस का पूरा नाम Oral Rehydration Solution यानी ओरल रीहाइड्रेशन सॉल्यूशन है. हिंदी में इसे ‘घोल का सेवन' या 'ओरल सॉल्यूशन' भी कहा जा सकता है. यह एक ऐसा सरल लेकिन असरदार मिश्रण होता है जो शरीर को पानी और जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स देता है. ORS पाउडर को पानी में घोलकर पीने से शरीर में हुई पानी और मिनरल्स की कमी को जल्दी पूरा किया जा सकता है. खासतौर पर डायरिया, उल्टी, बुखार या लू लगने जैसी स्थितियों में जब शरीर से बहुत सारा पानी और नमक बाहर निकल जाता है, तब ORS बहुत जरूरी बन जाता है.
ORS में क्या-क्या होता है?
ORS में कुछ जरूरी तत्व होते हैं जो शरीर को फिर से ऊर्जा और संतुलन देते हैं. जैसे:
ग्लूकोज: शरीर में पानी और नमक को अवशोषित (absorb) करने में मदद करता है.
सोडियम क्लोराइड (नमक): शरीर के पानी संतुलन के लिए जरूरी होता है.
पोटैशियम क्लोराइड: मांसपेशियों और हृदय की क्रियाओं को सही रखने में मदद करता है.
सोडियम साइट्रेट: शरीर के एसिड-बेस बैलेंस को बनाए रखता है.
इन सभी को तय मात्रा में एक लीटर साफ उबले हुए पानी में मिलाकर पीना होता है. बाजार में तैयार ORS पाउच मिलते हैं, जिसे डॉक्टर की सलाह या सरकारी गाइडलाइन के अनुसार उपयोग करना चाहिए.
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस की भूमिका
इलेक्ट्रोलाइट्स वे मिनरल होते हैं जो शरीर में पानी के साथ घुलकर कई जरूरी काम करते हैं. इनमें सोडियम, पोटैशियम, क्लोराइड, मैग्नीशियम, कैल्शियम आदि शामिल होते हैं. इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन शरीर के लिए जरूरी है, क्योंकि:
- ये पानी के डिस्ट्रिव्यूशन को कंट्रोल करते हैं.
- नसों और मांसपेशियों के कार्यों में मदद करते हैं.
- दिल की धड़कन को सामान्य रखते हैं.
- शरीर के pH लेवल (एसिड-बेस बैलेंस) को बनाए रखते हैं.
जब किसी को डायरिया या उल्टी होती है, तो ये जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर से बाहर निकल जाते हैं. इससे डिहाइड्रेशन और कमजोरी हो जाती है. ऐसे में ORS पीने से यह बैलेंस फिर से बन जाता है.
डायरिया क्या है और इसके कारण
डायरिया (Diarrhea) यानी दस्त होना एक सामान्य लेकिन गंभीर स्थिति हो सकती है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों में. इसमें व्यक्ति को बार-बार पतले और पानी जैसे मल होते हैं, जिससे शरीर से बहुत सारा पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स निकल जाते हैं.
डायरिया के मुख्य कारण
- वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमण (जैसे रोटावायरस, ई. कोलाई)
- खराब या बासी खाना
- दूषित पानी पीना
- एंटीबायोटिक्स या कुछ दवाओं का साइड इफेक्ट
- फूड एलर्जी
डायरिया का सबसे बड़ा खतरा डिहाइड्रेशन है, जो जानलेवा भी हो सकता है. यही वजह है कि ORS को WHO और यूनिसेफ जैसे संगठनों ने डायरिया से बचाव और इलाज में सबसे जरूरी दवा माना है.
डायरिया में ORS की इंपोर्टेंस
ORS डायरिया के इलाज में बेहद असरदार है क्योंकि, यह डिहाइड्रेशन को रोकता है, शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को तेजी से पूरा करता है, बच्चों और बुजुर्गों में यह जान बचाने का काम करता है, यह सस्ता, आसानी से उपलब्ध और सुरक्षित होता है, इसे घर पर भी आसानी से बनाया या उपयोग किया जा सकता है. एक रिसर्च के अनुसार, ORS की मदद से हर साल दुनिया भर में 20 लाख से ज्यादा बच्चों की जान बचाई जाती है.
ORS कैसे लें?
- एक ORS पाउच को 1 लीटर उबले और ठंडे पानी में मिलाएं.
- अच्छे से घोलें जब तक पाउडर पूरी तरह घुल न जाए.
- इस घोल को छांव में रखें, फ्रिज में रखने की जरूरत नहीं होती.
- इसे 24 घंटे के अंदर इस्तेमाल कर लेना चाहिए.
- डायरिया के दौरान हर दस्त के बाद 200-250 ml ORS घोल पीना चाहिए.
ध्यान रखें: अगर बच्चा 6 महीने से छोटा है और सिर्फ मां का दूध पी रहा है, तो उसे ORS की जरूरत डॉक्टर से पूछकर ही दें.
ORS कब-कब ज़रूरी होता है?
जब शरीर में थकावट, चक्कर, मुंह सूखना, पेशाब कम आना जैसे डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखें.
- तेज बुखार या गर्मी लगने पर.
- बार-बार उल्टी और दस्त होने पर.
- खेल या धूप में अधिक पसीना आने पर.
- लंबी बीमारी या कमजोरी में शरीर को ऊर्जा देने के लिए.
बरतें ये सावधानियां
- ORS पाउडर को सही मात्रा में पानी में ही मिलाएं. कम पानी में मिलाने से नमक ज्यादा हो सकता है.
- ORS घोल को 24 घंटे से ज्यादा न रखें.
- बाजार से खरीदते समय ORS पाउच की एक्सपायरी डेट जरूर देखें.
- गंभीर डिहाइड्रेशन में डॉक्टर से तुरंत सलाह लें, ORS सिर्फ पहली मदद है, इलाज नहीं.
ORS एक जीवनरक्षक घोल है जो डायरिया, उल्टी और डिहाइड्रेशन जैसी स्थितियों में शरीर को जरूरी पोषण और पानी प्रदान करता है. यह सरल, सस्ता और असरदार उपाय है, जो हर घर में होना चाहिए. डायरिया जैसी सामान्य दिखने वाली बीमारी से भी जान जाने का खतरा होता है, लेकिन ORS समय पर दिया जाए तो यह खतरा आसानी से टाला जा सकता है. साथ ही, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने के लिए ORS एक बेहतरीन समाधान है. इसलिए यह न केवल बच्चों बल्कि हर उम्र के व्यक्ति के लिए जरूरी है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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