How To Lose Weight Fast: वजन कम करने के लिए बहुत अधिक सेल्फ डिसिप्लिन, धैर्य, समय और प्रयास की जरूरत होती है. इससे आमतौर पर लोगों के लिए वजन कम करने की अपनी यात्रा के दौरान कमिटेड रहना कठिन हो जाता है. अपनी एक हालिया पोस्ट में न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने उन टॉप 3 मिस्टेक्स पर चर्चा की है जो लोग वजन कम करने की कोशिश करते समय अक्सर करते हैं. आइए उन पर एक नजर डालते हैं.
वजन कम करते समय हर कोई करता है ये 3 गलतियां:
1) आज का काम कल पर टालना: सही खाना शुरू करने और व्यायाम के लिए साइन अप करने के लिए 2023 का इंतजार न करें. सही समय अभी है. यह 2023 में आपके द्वारा की गई प्रगति को कम नहीं करेगा, बल्कि इसे तेज ही करेगा.
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2) वजन घटाने को एक नंबर गेम बनाना: अगर आप वजन कम करते हैं लेकिन नींद, भूख और खुशी भी खो देते हैं, तो आप बस हार-हार की स्थिति में हैं. हेल्थ बनाना वजन कम करने की कुंजी है.
3) एक प्रोडक्ट खरीदना या गोलियां लेना: यह सही तरीका नहीं है. लाइफस्टाइल नींद की स्वच्छता के बारे में है, बाहर का खाना कम करना और घर का खाना ज्यादा खाना.
वह यह कहकर समाप्त करती हैं, “इसे सरल रखना उतना जटिल नहीं है जितना इसे बना दिया गया है. एक बदलाव के लिए स्थिरता का प्रयास करें और फिटनेस आपकी है या वहां तेजी से पहुंचें और हमेशा बने रहें.
उनकी पोस्ट पर एक नजर डालें:
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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