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वजन कम करने की कोशिश करते समय इन गलतियों को करने से बचें | Avoid Making These Mistakes When Trying To Lose Weight
पोषण विशेषज्ञ ने आगे कैप्शन में लिखा, "ये लोगों के स्वास्थ्य के लिए नहीं मुनाफे के लिए अच्छे हैं."
फिर उन्होंने इन बाधाओं को दूर करने के लिए कुछ टिप्स दिए.
"जब वजन घटाने की बात आती है - स्थिरता (एक साल में लगभग 10 प्रतिशत वजन घटाने) पर टिके रहें," वह कहती हैं.
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फिर उन्होंने "पारंपरिक प्रथाओं को उनकी समग्रता" का पालन करने की भी सिफारिश की. वह आगे कहती हैं, "कोई हल्दी शॉट नहीं और न ही लंबे समय तक भूखा नहीं रहना."
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वीडियो में रुजुता ने वजन घटाने के सफर पर लोगों से कहा कि वे खाना खाना बंद न करें जिसे खाकर वे बड़े हुए हैं. उन्होंने ट्रेडिशनल फास्टिंग अभ्यास के बारे में भी बताया. क्लिप में, उन्होंने अपने फैंस से दैनिक आधार पर उपवास न करने और इसे वजन घटाने वाली हैक के रूप में मानने से बचने के लिए कहा.
उन्होंने कहा, "कोई भी चीज जो वजन में गिरावट नहीं करती है, लेकिन केवल शरीर के वजन में गिरावट की ओर ले जाती है, वह आपको बूढ़ा, बीमार और धीमा बना रही है."
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इसलिए, अपना वजन घटाने की यात्रा शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप इन टिप्स का पालन करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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