Mistakes About Weight Loss: न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने हाल ही में वजन घटाने पर एक इंस्टाग्राम सीरीज शुरू की है. पहले भाग में, उन्होंने शरीर के वजन की मूल बातें और उन अतिरिक्त किलो को कम करने के सही तरीकों के बारे में बात की. सीरीज के भाग 2 में, उन्होंने वजन घटाने की यात्रा के दौरान लोगों द्वारा सामना की जाने वाली 3 बाधाओं के बारे में जानकारी शेयर की. पहला है "सोशल मीडिया पर वजन घटाने की सफलता की कहानियां." अगली बड़ी गलती, ऋजुता दिवेकर के अनुसार, लोगों ने "भोजन को कार्ब्स, प्रोटीन, वसा और कैलोरी में तोड़ दिया." तीसरी गलती, "फूड इंडस्ट्री द्वारा हमारे खाने की सांस्कृतिक प्रथाओं में बदलना" थी.
पेट की गैस और अपच से हैं परेशान, तो एसिडिटी से छुटकारा दिलाने के लिए अचूक हैं ये 4 योग आसन
वजन कम करने की कोशिश करते समय इन गलतियों को करने से बचें | Avoid Making These Mistakes When Trying To Lose Weight
पोषण विशेषज्ञ ने आगे कैप्शन में लिखा, "ये लोगों के स्वास्थ्य के लिए नहीं मुनाफे के लिए अच्छे हैं."
फिर उन्होंने इन बाधाओं को दूर करने के लिए कुछ टिप्स दिए.
"जब वजन घटाने की बात आती है - स्थिरता (एक साल में लगभग 10 प्रतिशत वजन घटाने) पर टिके रहें," वह कहती हैं.
संस्कृति, फूड, जलवायु को देखते हुए रुजुता के अनुसार क्या खाना चाहिए?
फिर उन्होंने "पारंपरिक प्रथाओं को उनकी समग्रता" का पालन करने की भी सिफारिश की. वह आगे कहती हैं, "कोई हल्दी शॉट नहीं और न ही लंबे समय तक भूखा नहीं रहना."
आपकी ये 5 बुरी आदतें लीवर को पहुंचा रही हैं नुकसान, आज ही छोड़ने में भलाई
वीडियो में रुजुता ने वजन घटाने के सफर पर लोगों से कहा कि वे खाना खाना बंद न करें जिसे खाकर वे बड़े हुए हैं. उन्होंने ट्रेडिशनल फास्टिंग अभ्यास के बारे में भी बताया. क्लिप में, उन्होंने अपने फैंस से दैनिक आधार पर उपवास न करने और इसे वजन घटाने वाली हैक के रूप में मानने से बचने के लिए कहा.
उन्होंने कहा, "कोई भी चीज जो वजन में गिरावट नहीं करती है, लेकिन केवल शरीर के वजन में गिरावट की ओर ले जाती है, वह आपको बूढ़ा, बीमार और धीमा बना रही है."
कब्ज का रामबाण इलाज है अलसी, जानें कैसे करें फ्लैक्सीड्स का सेवन जिससे मिलें शानदार फायदे
इसलिए, अपना वजन घटाने की यात्रा शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप इन टिप्स का पालन करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
चिंता से राहत पाने के लिए 6 ब्रीथिंग एक्सरसाइज जो आपको शांत महसूस करने में मदद कर सकती हैं
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
