15 दिनों तक सुबह नाश्ते में पी लीजिए केले में मिलाकर ये चीज, 32 से 28 होगी कमर, लटकता पेट हो जाएगा सपाट

Banana Shake For Weight Loss: केला एक हेल्दी और स्वादिष्ट फलों में गिना जाता है. इसमें कई तरीके के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को भरपूर फायदे देता है. बता दें कि केले में कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, विटामिन सी, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैंगनीज और सेलेनियम पाए जाते हैं. कई लोग इसका सेवन वजन बढ़ाने के लिए करते हैं. वहीं कई लोग वजन बढ़ने के डर से इसको खाने से परहेज करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि केला सिर्फ वजन बढ़ाने नहीं बल्कि वजन को कम करने में भी मदद कर सकता है. जो लोग वेट लॉस के लिए डाइटिंग और जिम करते हैं उनके लिए इसका सेवन वेट लॉस में मदद कर सकता है. आप इसे दूध के साथ ब्लेंड कर के अपने ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं. बनाना शेक हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर होता है जो आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने में मदद कर सकता है. लेकिन आपको इसका सेवन सही समय और सही तरीके से करना चाहिए. तो आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए बनाना शेक पीने के बारे में-

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बनाना शेक पीने के फायदे 

• बनाना शेक में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो दिनभर आपके पेट को भरा रखने में मदद कर सकते हैं. इसको पीने के बाद आप जंक खाने से बच सकते हैं. अगर आपको भूख लगी हो तो आप इसे पी सकते हैं. ये एक हेल्दी ऑप्शन है.
• केले में फाइबर पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म को स्ट्रांग करता है. बनाना शेक रेगुलर पीने से आप अच्छे से वजन कम कर सकते हैं.
• इसके अलावा ये आपके शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में भी मदद करता है. इसमें पाया जाने वाले मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होते हैं. इसको डाइजेस्ट करना भी बेहद आसान होता है. 

वजन कम करने के लिए बनाना शेक कब पीना चाहिए

बनाना शेक पीने का सही समय सुबह का होता है. आप अपने ब्रेकफास्ट में बनान शेक बनाकर पी सकते हैं. इसके अलावा आप जिम या एक्सरसाइज के बाद भी इसे पी सकते हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)