Turmeric For Osteoarthritis Pain: हल्दी एक मसाला है जो औषधीय गुणों से भरा होता है. यह गठिया के दर्द (Arthritis pain) के लिए एक प्रभावी उपाय के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है. अगर एक अध्ययन की मानें तो करक्यूमिन (Curcumin) लोंगा, जिसे आमतौर पर हल्दी के रूप में जाना जाता है, के अर्क को घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों में घुटने के दर्द (Knee Pain) को कम करने के लिए एक प्लेसेबो से अधिक प्रभावी पाया गया है. प्लेसबो रोगी के मनोवैज्ञानिक लाभ के लिए निर्धारित दवा है. यह कोई शारीरिक प्रभाव प्रदान नहीं करता है.
अध्ययन तस्मानिया के मेन्ज़ीज़ इंस्टीट्यूट फॉर मेडिकल रिसर्च के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया था. जर्नल एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन में, यह पाया गया कि हल्दी घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की सूजन या उपास्थि की संरचना को प्रभावित नहीं करती है.
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हल्दी के अन्य स्वास्थ्य लाभ | Other Health Benefits Of Turmeric
1. करक्यूमिन में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, एंटीकैंसर और न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं. हल्दी के गुणों को कम करने वाली सूजन गठिया के उपचार के लिए सहायक हो सकती है.
Turmeric For Knee Pain: हल्दी गठिया के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है2. यह जानना होगा कि हल्दी स्वयं सूजन को रोकती नहीं है, यह इसमें मौजूद करक्यूमिन की वजह से हो पाता है. अध्ययनों में पाया गया है कि करक्यूमिन एंजाइम और साइटोकाइन को रोकता है जो सूजन का कारण बनता है. यही कारण है कि हल्दी में सक्रिय यौगिक करक्यूमिन, आरए के लिए एक मानार्थ उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है.
3. इसके अलावा, यह सुनहरा पीला मसाला त्वचा के स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य, मस्तिष्क समारोह, प्रतिरक्षा समारोह और यहां तक कि अवसाद के लिए भी फायदेमंद पाया गया है.
4. कच्ची हल्दी या यहां तक कि हल्दी पाउडर को अपने दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है. आप हल्दी की चाय पी सकते हैं और हल्दी को दाल और सब्ज़ियों के तड़के में मिला सकते हैं. रात को एक कप हल्दी वाला दूध पीने से आपको अच्छी नींद आती है और यह आपकी इम्युनिटी के लिए चमत्कार भी कर सकता है.
5. अगर आप नींद के साथ परेशानियों का सामना कर रहे हैं, तो अक्सर बीमार पड़ते हैं और कमजोर प्रतिरक्षा होती है, पीठ दर्द, घुटने के दर्द या गर्दन के दर्द का अनुभव करते हैं, तो हर रोज हल्दी का सेवन करें.
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(इस खबर को एनडीटीवी टीम ने संपादित नहीं किया है. यह सिंडीकेट फीड से सीधे प्रकाशित की गई है।)NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
