इन लोगों के लिए वरदान से कम नहीं है शतावरी, जानें किसे करना चाहिए इसका सेवन

Shatavari Health Benefits In Hindi: जड़ी-बूटियों को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये बताने की जरूरत नहीं है. शतावरी एक ऐसी ही जड़ी-बूटी है जिसे आयुर्वेद में गुणों की खान कहा जाता है. शतावरी को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. आपको बता दें कि शतावरी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, डायटरी फाइबर, थियामिन, फोलेट, नियासिन, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, मैंगनीज, जिंक, सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. शतावरी के सेवन से पाचन और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए शतावरी का सेवन. 

शतावरी का सेवन करने के फायदे- (Shatavari Ke Fayde)

1. ब्लड सर्कुलेशन-

शतावरी के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन में मदद मिल सकती है. शतावरी में विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन और नर्वस सिस्टम में सुधार कर सकते हैं. 

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2. तनाव-

आज के समय में तनाव स्ट्रेस की समस्या काफी देखी जा सकती है. युवा वर्ग में ये समस्या सबसे ज्यादा देखने को मिल रही है. इसके कई कारण हो सकते है. स्ट्रेस की समस्या को दूर करने के लिए आप शतावरी का सेवन कर सकते हैं. शतावरी में मौजूद गुण एंडोर्फिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन को रिलीज करते हैं, जो तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं.

3. कब्ज-

कब्ज सुनने में भले ही छोटा शब्द लगे, लेकिन जिन लोगों को ये समस्या रहती है वो ही समझ सकते हैं कि ये छोटी समस्या है या बड़ी. शतावरी के सेवन से कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है. क्योंकि यह शरीर में फैट और कार्बोहाइड्रेट से पाचन को आसान बनाने में मददगार हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)