सुबह पेट साफ न हो तो सोने से पहले करें बस ये काम, अगले दिन सारी गंदगी निकल जाएगी बाहर

Stomach Cleaning Home Remedy: क्या आपको भी सुबह उठते ही पेट साफ न होने की परेशानी रहती है? बार-बार टॉयलेट जाने की कोशिश करना, पेट में भारीपन, गैस और दिनभर की थकान ये सब संकेत हैं कि आपकी पाचन क्रिया ठीक से काम नहीं कर रही. यह समस्या बहुत आम है, लेकिन अगर इसे नजरअंदाज किया जाए तो यह धीरे-धीरे कब्ज, एसिडिटी, सिरदर्द और त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है. आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में ऐसे कई उपाय बताए गए हैं जो पाचन को सुधारते हैं और शरीर को अंदर से साफ करते हैं. खास बात यह है कि अगर आप रात को सोने से पहले सिर्फ एक आसान काम कर लें, तो अगली सुबह आपका पेट पूरी तरह साफ हो सकता है और आप दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे.

सोने से पहले करें ये आसान उपाय- (Do These Easy Remedies Before Sleeping)

गुनगुना पानी और घी या त्रिफला चूर्ण

रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी में आधा चम्मच देसी घी या एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर पिएं. ये दोनों चीजें पाचन तंत्र को सक्रिय करती हैं और आंतों की सफाई में मदद करती हैं.

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इसके फायदे क्या हैं?

पेट की गंदगी बाहर निकलती है: घी और त्रिफला दोनों ही शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. ये आंतों में जमी पुरानी गंदगी को बाहर निकालते हैं.
कब्ज की समस्या दूर होती है: अगर आपको रोज़ सुबह टॉयलेट जाने में परेशानी होती है, तो यह उपाय कब्ज को जड़ से खत्म कर सकता है.
पाचन तंत्र मजबूत होता है: रात को लिया गया यह मिश्रण अगली सुबह पाचन क्रिया को तेज करता है और खाना अच्छे से पचता है.
त्वचा और बालों में निखार आता है: जब शरीर अंदर से साफ होता है, तो इसका असर चेहरे और बालों पर भी दिखता है. त्वचा चमकदार और बाल मजबूत होते हैं.
मन और शरीर हल्का महसूस होता है: सुबह पेट साफ होने से दिनभर ऊर्जा बनी रहती है और मूड भी अच्छा रहता है.

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कब और कैसे लें?

• रात को सोने से 30 मिनट पहले
• त्रिफला चूर्ण - 1 चम्मच गुनगुने पानी के साथ
• या देसी घी - आधा चम्मच गुनगुने पानी में मिलाकर

इन बातों का रखें ध्यान:

• डायबिटीज या हाई बीपी वाले लोग डॉक्टर से सलाह लेकर ही सेवन करें.
• बहुत ज्यादा मात्रा न लें, वरना दस्त की समस्या हो सकती है.

सुबह पेट साफ न होना एक छोटी सी समस्या लग सकती है. लेकिन, इसका असर पूरे शरीर और मन पर पड़ता है. अगर आप चाहते हैं कि अगली सुबह बिना किसी परेशानी के पेट हल्का हो जाए, तो आज ही से यह आसान उपाय अपनाएं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)