पेट दर्द और फूला हुआ पेट अक्सर करता है परेशान, तो जानिए पेट की गैस निकालने के लिए क्या करें

Pet Ki Gas Ke Liye Gharelu Upay: पेट में गैस बनना एक सामान्य समस्या है जिसे कभी-कभी हम सभी महसूस करते हैं. यह स्थिति न केवल असहज होती है, बल्कि दर्द और बेचैनी भी पैदा कर सकती है. पेट में गैस के कारण अनेक हो सकते हैं जैसे कि गलत खान-पान, जल्दी-जल्दी खाना, हानिकारक बैक्टीरिया और कुछ अनहाइजीनिक चीजों का सेवन. पेट में गैस आमतौर पर खराब खान-पान, लाइफस्टाइल और पाचन तंत्र में गड़बड़ी के कारण होती है. यहां कुछ प्रभावी उपाय दिए गए हैं जो पेट की गैस से राहत पाने में मदद कर सकते हैं.

पेट की गैस को निकालने के कुछ आसान घरेलू उपाय | Some Easy Home Remedies To Remove Stomach Gas

1. अजवाइन और काला नमक: एक चम्मच अजवाइन में थोड़ा सा काला नमक मिलाकर खाएं. इसके बाद एक गिलास गर्म पानी पीएं. यह गैस को तुरंत राहत देगा.

2. हींग: हींग को पानी में घोलकर पेस्ट बना लें और इसे नाभि के चारों ओर लगाएं. इसके अलावा, हींग को पानी में मिलाकर पीने से भी लाभ मिलता है.

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3. सौंफ: खाने के बाद सौंफ चबाने से पाचन क्रिया में सुधार होता है और गैस की समस्या कम होती है. सौंफ की चाय भी फायदेमंद होती है.

4. अदरक: अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर उसे पानी में उबाल लें और इस पानी को दिन में दो-तीन बार पीएं. अदरक का रस और नींबू का रस मिलाकर पीने से भी गैस से राहत मिलती है.

5. पुदीना: पुदीने की पत्तियों को चबाएं या पुदीने की चाय पीएं. यह गैस और बदहजमी दोनों से राहत देता है.

6. नींबू और बेकिंग सोडा: एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ें और उसमें एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं. इसे धीरे-धीरे पीने से गैस की समस्या दूर होती है.

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पेट की गैस से बचाव के कुछ अन्य उपाय:

1. धीरे-धीरे खाना खाएं: जल्दी-जल्दी खाना खाने से हवा पेट में चली जाती है जिससे गैस की समस्या होती है. खाना धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाकर खाएं.

2. फाइबर से भरपूर डाइट: फाइबर से भरपूर डाइट जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन करें. इससे पाचन तंत्र हेल्दी रहता है.

3. पानी का सेवन बढ़ाएं: दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं. यह पाचन को सुधारता है और गैस की समस्या को कम करता है.

4. व्यायाम: नियमित व्यायाम करने से पाचन तंत्र सक्रिय रहता है और गैस की समस्या कम होती है. योग और पैदल चलने से भी पेट की गैस निकालने में मदद मिलती है.

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5. गैस पैदा करने वाले फूड्स से बचें: ज्यादा तली-भुनी चीजें, मसालेदार भोजन और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से बचें. कुछ खास सब्जियां जैसे गोभी, मूली और बीन्स भी गैस बढ़ा सकती हैं, इन्हें संतुलित मात्रा में ही खाएं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)