Acid Reflux: अक्सर पेट और सीने में एसिडिटी जैसे ही लक्षण महसूस होते हैं, लेकिन वे दूसरी वजहों से भी हो सकते हैं. हम कई बार एसिडिटी के लक्षणों को लेकर कंफ्यूज हो जाते हैं. अगर आपको सीने में जलन, डकार आना, सांसों की बदबू जैसे लक्षण महसूस हो रहे हैं तो ये एसिडिटी के कारण हो सकता है, लेकिन एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स के संकेत (Sign of Acid Reflux) इससे कई ज्यादा हो सकते हैं. एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब पेट का एसिड एसोफैगल में बहता है. एसिडिटी कई कारणों से हो सकती है जैसे खाली पेट रहना, खाने के तुरंत बाद लेटना, अधिक खाने, मसालेदार भोजन, नमकीन भोजन, चाय, कॉफी, फैटी फूड्स, कुछ दवाएं, पेप्टिक अल्सर, व्यायाम की कमी, नींद और तनाव के कारण, शराब और धूम्रपान. ऐसे में एसिडिटी के लक्षणों का पता होना जरूरी है.
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अम्लता के लक्षण (Symptoms of Acidity)
- जलन और पेट दर्द
- गले में दर्द
- निगलने में परेशानी या भोजन गले में अटका हुआ महसूस होना
- हिचकी आना
- सीने में जलन और दर्द
- खाना खाने के बाद भारीपन
- जी मिचलाना
- कब्ज
- खट्टी डकार
- बदबूदार सांस
- बेचैनी
एसिडिटी को कैसे ठीक करें? (How To Cure Acidity)
- छोटे-छोटे भोजन और बार-बार भोजन करें. ज्यादा खाने से बचें और सही समय पर खाएं.
- एसिड रिफ्लक्स से बचने के लिए सिर ऊंचा करके सोएं.
- हैवी खाना खाने के तुरंत बाद न सोएं.
- सोडा वाली ड्रिंक्स न पिएं या टमाटर या प्याज जैसे एसिडिक फूड्स न लें जो एसिडिटी को ट्रिगर कर सकते हैं.
- एसिडिटी से बचने के लिए सौंफ के पानी का सेवन कर सकते हैं.
- धूम्रपान और शराब से बचें जिससे एसिडिटी हो सकती है. एक अच्छी तरह से बैलेंस लाफस्टाइल फॉलो करें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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