Is It Good To Drink Milk At Night: रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास दूध पीने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. इसका कारण यह है कि रात के समय हमारा शरीर आराम की अवस्था में होता है, और दूध के पौष्टिक तत्व इस समय शरीर द्वारा बेहतर तरीके से अवशोषित किए जाते हैं. तो चलिए बिना देरी किए जानते हैं रात में दूध पीने के बड़े फायदे क्या हैं?
रात को दूध पीकर सोने से क्या फायदा होता है?
बेहतर नींद: दूध में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है, जो नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है. जिन लोगों को नींद न आने की समस्या रहती है, वे सोने से 30 मिनट पहले गुनगुना दूध पीकर काफी राहत पा सकते हैं.
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हड्डियां: दूध कैल्शियम और विटामिन डी का बेहतरीन प्रमुख स्रोत है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. रात में दूध पीने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है. बच्चों और बुजुर्गों के लिए ये बेहद लाभकारी माना जा सकता है.
पाचन: गुनगुना दूध पाचन तंत्र के लिए भी लाभदायक है. यह पेट की जलन, गैस या एसिडिटी को कम करता है और आंतों की सेहत बनाए रखता है. पेट से जुड़ी दिक्कतों से पीड़ित लोगों के लिए रात में दूध पीकर सोना फायदेमंद माना जा सकता है
तनाव: दूध में मौजूद कैल्शियम और विटामिन दिमाग को शांत करने में मदद कर सकते हैं. सोने से पहले दूध पीने से दिनभर का तनाव कम होता है और मन को शांति मिलती है. यह मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और डिप्रेशन जैसी समस्याओं को कम करने में भी सहायक माना जाता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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