Shamita Shetty Fitness Routine: शमिता शेट्टी अपनी बड़ी बहन शिल्पा की तरह ही फिटनेस को लेकर बेहद सजग रहती हैं. वो भी अपनी फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए जानी जाती हैं. शमिता का मानना है कि फिट रहना सिर्फ अच्छा दिखने के लिए नहीं, बल्कि अच्छा महसूस करने के लिए भी जरूरी है. अभिनेत्री सोशल मीडिया पर भी काफी एक्टिव रहती हैं और अक्सर अपने वर्कआउट वीडियो शेयर करती हैं. इस कड़ी में एक्ट्रेस ने अपना एक और वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह स्ट्रेचिंग करती नजर आ रही हैं.
शमिता शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर वर्कआउट का एक वीडियो शेयर किया है. वीडियो में वह जिम के अंदर स्ट्रेचिंग करती दिख रही हैं. लुक की बात करें तो वो पर्पल कलर जिम वियर में हैं और बालों को खुला छोड़ा है. इस वीडियो को शेयर करते हुए उन्होंने कैप्शन में लिखा, "स्ट्रेचिंग से रीढ़ की हड्डी में आराम, वाह!... यह स्ट्रेच कितना अच्छा लग रहा है!"
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स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के फायदे
बता दें कि स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. इससे मसल्स में खिंचाव पैदा होता है, जिससे शरीर लचीला बनता है. कमर दर्द की बड़ी वजह मांसपेशियों का टाइट हो जाती है, जिससे काम करते हुए दर्द महसूस होता है. लेकिन, स्ट्रेचिंग करने से इस दर्द से छुटकारा मिलता है. रोजाना स्ट्रेचिंग करने से ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है, जिससे शरीर को पर्याप्त ब्लड फ्लो मिलता है. पर्याप्त ब्लड फ्लो मसल्स की रिकवरी को तेज करता है. इससे सूजन और दर्द की दिक्कत नहीं होती है.
शमिता सेट्टी का फिटनेस सीक्रेट
शमिता हमेशा समय निकालकर जिम जाती हैं, चाहे उनका काम कितना भी व्यस्त क्यों न हो. यही कारण है कि वह आज भी बहुत फिट और एनर्जेटिक दिखाई देती हैं. अक्सर कहती हैं कि हेल्दी डाइट लेती हैं और जंक फूड से दूर रहती हैं.
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हाल ही में शमिता ने अपनी फिटनेस का सबूत देते हुए एक चैलेंज को पूरा किया था और उसका वीडियो भी सोशल मीडिया पर शेयर किया था. दरअसल, यह चैलेंज भी बॉल ड्रॉप चैलेंज के जैसा ही था. इसमें प्लेट को छोड़ना और तेजी के साथ पकड़ना होता है. इस चैलेंज को पूरा करते हुए शमिता ने कैप्शन में लिखा- "मैंने कर दिखाया! चैलेंज एक्सेप्टेड"
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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