क्या आप जानते हैं कि सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका क्या है? अगर नहीं तो जरूर पढ़ें ये खबर

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- ऐसा सनस्क्रीन चुनें जिसमें एसपीएफ 30 या उससे ज्यादा हो, जो पानी को रोकने और ब्रॉड-स्पेक्ट्रम कवरेज देने में मदद करता है, जिसका मतलब है कि यह आपको यूवीए और यूवीबी रेज से बचाता है. सनस्क्रीन चुनते समय इन बातों का ध्यान रखें.

- बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं. आपकी स्किन को सनस्क्रीन को अवशोषित करने और आपकी सुरक्षा करने में लगभग 15 मिनट का समय लगता है. इसलिए धूप में निकलने से 15 मिनट पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं.

- पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन का प्रयोग करें. सनस्क्रीन को अपनी स्किन पर अच्छी तरह से लगाएं.

- कपड़ों से ढके होने वाली स्किन पर भी सनस्क्रीन लगाएं. अपनी गर्दन, चेहरा, कान, पैरों के ऊपरी हिस्से और टाँगों पर भी इसे अप्लाई करें. अपनी पीठ और ऐसे एरिया पर जहां हाथ नहीं पहुच पाता है वहां पर स्प्रे सनस्क्रीन का उपयोग करें.

- यदि आपके बाल पतले हैं, तो या तो अपने सिर पर सनस्क्रीन लगाएं या चौड़े किनारे वाली टोपी पहनें. अपने होठों की सुरक्षा के लिए कम से कम 30 एसपीएफ वाला लिप बाम लगाएं.

- बाहर निकलने पर सुरक्षित रहने के लिए, हर दो घंटे में या तैराकी या पसीना आने के तुरंत बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाएं.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)