Foods for Perfect Figure: हर कोई चाहता है कि उसकी पर्सनालिटी अट्रैक्टिव हो जिसके लिए जरूरी है कि आपका शरीर परफेक्ट शेप मे हों. जब आप फिट होते हैं तो आपके अंदर एक अलग कॉन्फिडेंस आता है जो आपकी पर्सनालिटी को भी अच्छा बनाने में मदद करता है. लेकिन आज के समय में मोटापा एक ऐसी समस्या बन गई है जिससे अमूमन लोग परेशान हैं. कई बार ऐसा होता है कि मेहनत कर के वजन तो कम कर लेते हैं लेकिन वो बाद में फिर से बढ़ने लगता है. अगर आपके साथ भी ऐसा ही कुछ होता है कि वेट लॉस के बाद वजन बढ़ने लग जाता है तो आपको जरूरत है अपनी डाइट पर ध्यान देने की. अगर आप अपनी डाइट को बैलेंस रखते हैं तो आपका वजन कंट्रोल में रहता है. तो आइए जानते हैं ऐसी ही हेल्दी डाइट प्लान के बारे नें जो आपके शरीर को फिट बनाए रखने में मदद कर सकता है.
बीज (Seeds)
कई तरह के बीजों का सेवन भी वजन को कम करने और परफेक्ट फिगर पाने में आपकी मदद कर सकता है. फलेक्स सीड्स, सूरजमुखी के बीजों के अलावा कई ऐसी सीड्स हैं जिनमें हेल्दी फैट होने के साथ ही प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व जो आपकी बॉडी को फिट बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
नट्स (Nuts)
वजन कम करने के लिए आप नट्स का सेवन भी कर सकते हैं. भूख लगने पर जंक या कुछ उल्टा-सीधा खाने की बजाए आप नट्स का सेवन कर सकते हैं. ये आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करते हैं जिससे आप फालतू की चीजों का सेवन करने से बचते हैं और आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है.
हरी सब्जियां (Green Veggies)
हरी सब्जियों को सेहत के लिए हमेशा से ही फायदेमंद माना जाता रहा है. वजन कम करने के साथ ही यह आपको स्वस्थ रखने में भी मदद करती हैं. इसनें प्रोटीन और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए इनका सेवन आपको फिट बनाए रखने में मदद कर सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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