Navratri 2021: 7 अक्टूबर से शारदीय नवरात्रि की शुरूआत है और यह 15 अक्टूबर तक चलेगी. पूरे देश में लोग बड़े ही उत्साह के साथ इस पर्व को मनाते है. कई सारे भक्त नौ दिनों तक उपवास कर मां की भक्ति करते हैं, तो वहीं कुछ लोग अष्टमी या फिर नवमी को मां का व्रत रखते हैं. कुछ लोग इस व्रत को फलाहार करते हैं, कुछ इस दौरान सेंधा नमक का इस्तेमाल करते हैं तो कुछ इस व्रत को निर्जला करते हैं. व्रत के कठिन नियम और इस दौरान खानपान और दिनचर्या में आए बदलाव का असर हमारे शरीर और सेहत पर भी पड़ता है, जिससे कई बार थकान, कमजोरी, सिरदर्द या चक्कर आने की समस्याएं होने लगती हैं. इसलिए आइए जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में, जिसका पालन अगर आप व्रत के दौरान करें तो आपको कमजोरी और चक्कर आने की समस्या से राहत मिल सकती है. यहां एक बात ध्यान देने वाली है कि अगर आप किसी बीमारी से ग्रस्ति है या फिर आप कोई दवाई ले रहे हैं तो ऐसे में बिना डॉक्टर की सलाह के व्रत न रखें और डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.
Home Remedies For Dizziness | चक्कर आने के घरेलू उपाय
हाइड्रेट रहें
व्रत के दौरान खुद को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें. ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें. इस दौरान अपनी डाइट में नारियल पानी, नींबू पानी और जूस को जरूर शामिल करें. हाइड्रेट रहने से शरीर में ताकत बनी रहती है और आप कमजोरी या चक्कर आने की समस्या से बचे रहते हैं.
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प्राणायाम और अनुलोम विलोम करें
योग हमारे शरीर को निरोगी बनाने में मददगार साबित हो सकता है. व्रत के दौरान प्राणायाम और अनुलोम विलोम करने से फ्रेश ऑक्सीजन शरीर के हर अंग तक पहुंचती है, जिससे चक्कर आने की समस्या नहीं होती और आप उर्जावान महसूस करते हैं.
धनिया के बीज
धनिया के बीज शारीरिक कमजोरी दूर कर चक्कर आने की समस्या से राहत पाने का एक पूराना नुस्खा है. धनिया के बीज को रात भर पानी में भिगो लें और सुबह इस पानी को पिएं.
दही
चक्कर महसूस होने पर दही और चीनी का सेवन करें. इससे आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी और आप फ्रेश महसूस करेंगे.
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हर्बल टी
पानी में हरी इलायची, काली मिर्च, तुलसी के पत्ते, लौंग और थोड़ी सी चायपत्ती डालकर धीमी आंच में 10 मिनट के लिए उबालें. फिर इसमें चीनी और नींबू का रस डालकर पिएं. यह हर्बल टी कमजोरी दूर कर चक्कर से आराम दिला सकती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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