Mother's Day 2022: अगर आपके जहन में भी सवाल है कि मदर्द डे कब मनाया जाएगा, तो आपको बता दें इस साल 8 मई को मदर्स डे मनाया जाएगा. 'मां' शब्द सुनते ही हमें जो गर्मजोशी का अहसास होता है, वह किसी और रिश्ते में नहीं हो सकता. मां दुनिया के हर इंसान की जड़ होती है. वह एक ऐसी व्यक्ति है जो हर दिन दूसरे लोगों की वेलबीइंग के लिए काम करती है लेकिन शायद ही अपनी परवाह करती है. जबकि हम सभी अपने नियमित जीवन में व्यस्त हैं, वह हमारे लिए रीढ़ की हड्डी की तरह है जो हमारे लिए सब कुछ करती है. एक मां होने के अलावा वह अनिवार्य रूप से एक ऐसी महिला है जो बड़ी होने के साथ-साथ बहुत सारे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से गुजरती है और उसका बच्चा होने के नाते, हम उसकी नीचे दी गई कुछ बातों में मदद कर सकते हैं.
मदर्स डे पर अपनी मां का ऐसे रखें ख्याल | Take Care Of Your Mother Like This On Mother's Day
1) हेल्दी डाइट
जिस तरह जब आप छोटे थे तब आपकी मां ने आपके खाने की आदतों का अच्छे से ध्यान रखा था, यह समय आपके लिए है कि आप अपनी मां के खानपान का ख्याल रखें. जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है, आपको रेशेदार, हाई प्रोटीन वाली डाइट को शामिल करना याद रखना चाहिए. उन्हें पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिज मिले इसके लिए आपको हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए.
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2) व्यायाम
शरीर को डाइट और उचित पोषण के साथ शरीर को सक्रिय रखना भी जरूरी है. शारीरिक गतिविधि की कमी से जुड़ी कुछ स्थितियां से निपटने के लिए मध्यम व्यायाम करना जरूरी है. हेल्दी हार्ट, संचार प्रणाली के माध्यम से रक्त के प्रवाह में सुधार करने के लिए भी अपनी माताजी को व्यायाम के लिए प्रेरित करें. इसलिए, सुनिश्चित करें कि वह रोजाना टहलने जाए; अच्छा होगा आप भी उनके साथ सैर पर जाएं.
3) नियमित जांच के लिए जाएं
एक हेल्दी डाइट और नियमित व्यायाम के अलावा आपकी मां को अपने स्वास्थ्य की जांच रखने की जरूरत है. उस समय को याद करें जब आपकी मां डॉक्टर के साथ एक ही मुलाकात को नहीं भूलती थीं और नियमित रूप से आपके स्वास्थ्य को प्राथमिकता देती थीं. अब ऐसा करने की आपकी बारी है. नियमित टेस्ट करवाएं ताकि किसी भी चिकित्सा स्थिति की पहचान जल्दी हो सके.
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4) स्ट्रेस मैनेज करें
माताओं को उनके बढ़े हुए तनावपूर्ण व्यवहार के लिए जाना जाता है. अगर आप दिन में एक बार खाना छोड़ देते हैं तो भी वे तनाव में आ जाते हैं. वे जितने प्यारे हैं, हम ज्यादातर स्थितियों में उनके तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं. नियमित तनावपूर्ण स्थितियों के अलावा उम्र बढ़ना भी तनाव में योगदान देता है, जो विशेष रूप से मेनोपॉज के बाद हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है. आपके लिए यह जरूरी है कि इस दौरान आप उन्हें कभी भी अकेला महसूस न कराएं.
5) समय बिताएं
इस उम्र में एक मां नहीं चाहती कि उसके बच्चे से ज्यादा उसके पास कुछ भी हो, क्योंकि उसने अपना पूरा जीवन अपने बच्चे की वेलबीइंग के लिए लगा दिया. उसके लिए कुछ समय निकालें और कुछ भी बात करें. यह उसे अपने बच्चे के पास होने की संतुष्टि देगा, ठीक उसी तरह जैसे वह हमेशा आपके लिए थी जब आप एक बच्चे थे.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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