Health Benefits Of Coconut Water: नारियल पानी एक लिक्विड है जो नारियल के अंदर पाया जाता है. यह पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है और लो कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट वाला है. लगभग 95 प्रतिशत नारियल पानी सिर्फ पानी है. इस वजह से यह डिहाइड्रेशन को रोकने या उसका इलाज करने में मदद कर सकता है. नारियल पानी लंबे समय से डाइट और हेल्थ केयर प्रैक्टिश का हिस्सा रहा है. नारियल पानी कई स्वास्थ्य लाभ देता है. पुरुषों के लिए नारियल पानी के फायदे गजब के हैं. यहां नारियल पानी के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है.
पुरुषों के लिए नारियल पानी के फायदे | Benefits Of Coconut Water For Men
1) यौन स्वास्थ्य
माना जाता है कि, सदियों से नारियल पानी का उपयोग कामोत्तेजक के रूप में किया जाता रहा है. ऐसा माना जाता है कि यह कामेच्छा और ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद कर सकता है. इसके अतिरिक्त नारियल पानी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, जो यूटीआई और अन्य प्रोस्टेट समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
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हालांकि इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, नारियल पानी का न्यूट्रिशनल कंटेंट एनर्जी, सहनशक्ति में सुधार करने में मदद कर सकता है और वजन घटाने के प्रयासों में सहायता कर सकता है. इससे मूड पर रिपल इफेक्ट होता है, क्योंकि बेहतर मेंटल क्लियरिटी और फोकस आपको पूरे दिन अच्छे मूड में रखने में मदद कर सकता है.
2) दिल दिमाग के लिए अच्छा है
नारियल पानी पोटेशियम का एक बेहतरीन स्रोत है, जो ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल करने और हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा नारियल पानी में पाया जाने वाला मैग्नीशियम अतालता को रोककर और ब्लड फ्लो में सुधार करके हार्ट हेल्थ में सुधार करने में मदद कर सकता है. नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से दिल को बचाने में मदद कर सकते हैं.
3) इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करता है
इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर की कोशिकाओं, टिश्यू और अंगों के सभी कार्यों के लिए जरूरी हैं. वे पसीने और अन्य एक्टिविटी जैसे व्यायाम से खो जाते हैं. फ्लूड बैलेंस बनाए रखने, डिहाइड्रेशन को रोकने और इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है.
नारियल पानी डिहाइड्रेशन को रोकने में मददगार है. Photo Credit: Unsplash
4) इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर
इलेक्ट्रोलाइट्स होने से ये ड्रिंक एक बेहतरीन पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक बन जाती है. व्यायाम के बाद इलेक्ट्रोलाइट्स और तरल पदार्थों को बनाए रखने के लिए नारियल पानी स्पोर्ट्स ड्रिंक का एक बेहतर विकल्प हो सकता है क्योंकि इसमें लो कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं.
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5) लो ब्लड प्रेशर
हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट हेल्थ और स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है. नारियल पानी को हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए फायदेमंद माना जाता है. पोटेशियम, नारियल पानी में पाए जाने वाले खनिजों में से एक ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करने के लिए जाना जाता है.
6) किडनी के लिए फायदेमंद
नारियल पानी को किडनी के लिए कई लाभ प्रदान करने के लिए दिखाया गया है, जिसमें सूजन को कम करना, किडनी की पथरी को रोकना और किडनी को नुकसान से बचाना शामिल है.
यह पोटैशियम, मैग्नीशियम और सोडियम का अच्छा स्रोत है, ये सभी किडनी के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं. नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो किडनी को खराब होने से बचाने में मदद कर सकते हैं.
7) एनर्जी लेवल को बूस्ट करता है
नारियल पानी एनर्जी का एक बेहतरीन स्रोत है और इसमें हाई लेवल का कार्बोहाइड्रेट होता है. यह एनर्जी लेवल को बढ़ाने के लिए इसे एक अच्छा विकल्प बनाता है.
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8) मसल्स क्रैम्प्स को रोकता है
मांसपेशियों में क्रैम्प्स एक आम समस्या है जो व्यायाम या अन्य एक्टिविटी के दौरान हो सकती है. पोटेशियम और मैग्नीशियम सहित कई पोषक तत्व प्रदान करके नारियल पानी मसल्स क्रैम्प्स को रोकने में मदद करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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