एक महीने तक प्याज और लहसुन नहीं खाएंगे, तो शरीर में क्या बदलाव होगा? जानिए फायदे और नुकसान

Pyaz And Lahsun Ka Prabhav: प्याज और लहसुन को हमारी रसोई में हर समय उपलब्ध रहते हैं. ये न केवल स्वाद को बढ़ाने में मदद करते हैं, बल्कि इनके औषधीय गुण भी कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में सहायक होते हैं. प्याज और लहसुन के बिना किसी टेस्टी खाने की कल्पना तक नहीं की जा सकती है. लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप एक महीने तक प्याज और लहसुन का सेवन पूरी तरह बंद कर देते हैं, तो इसका असर आपके शरीर पर क्या होगा? आइए ऐसा करने से होने वाले फायदे और नुकसानों के बारे में जानते हैं.

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प्याज और लहसुन क्यों जरूरी हैं? (Why Are Onion And Garlic Important?)

प्याज: यह एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है. यह शरीर को डिटॉक्स करने, इम्यूनिटी बढ़ाने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
लहसुन: इसमें एलिसिन नामक तत्व होता है, जो एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर है. यह हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है.

एक महीने तक प्याज और लहसुन छोड़ने के फायदे (Benefits of giving up onion and garlic for a month)

पाचन तंत्र पर सकारात्मक असर: कुछ लोगों को प्याज और लहसुन पचाने में कठिनाई होती है. इन्हें न खाने से पाचन तंत्र पर कम दबाव पड़ सकता है और पेट संबंधी समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी आदि में राहत मिल सकती है.

मुंह की दुर्गंध से छुटकारा: लहसुन और प्याज में मौजूद सल्फर यौगिकों के कारण मुंह में दुर्गंध पैदा होती है. इन्हें छोड़ने पर आपकी सांसें और मुंह की ताजगी बेहतर हो सकती है.

सतर्कता बढ़ती है: कुछ आयुर्वेदिक परंपराओं के अनुसार, प्याज और लहसुन तामसिक फूड माने जाते हैं, जो मन और मस्तिष्क को धीमा कर सकते हैं. इन्हें न खाने पर मानसिक सतर्कता बढ़ सकती है.

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एक महीने तक प्याज और लहसुन छोड़ने के नुकसान (Disadvantages of giving up onion and garlic for a month)

पोषक तत्वों की कमी: प्याज और लहसुन आवश्यक विटामिन और मिनरल प्रदान करते हैं. इन्हें छोड़ने से शरीर में जरूरी एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.

इम्यून सिस्टम पर असर: लहसुन की एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल प्रॉपर्टीज शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती हैं. इसे लंबे समय तक न खाने से आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है.

हार्ट हेल्थ पर प्रभाव: लहसुन का नियमित सेवन हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है. इसे छोड़ने से हार्ट रिलेटेड लाभकारी प्रभाव में कमी आ सकती है.

क्या करें?:

अगर आप प्याज और लहसुन का सेवन बंद कर रहे हैं, तो इनके विकल्पों को डाइट में शामिल करना जरूरी है:

अदरक: यह पाचन और इम्यूनिटी के लिए लाभकारी है.
हल्दी: यह प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है.
काली मिर्च: यह आपके भोजन में स्वाद और औषधीय गुण प्रदान करती है.

प्याज और लहसुन छोड़ने का फैसला आपके शरीर की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है. अगर आपको इनसे एलर्जी या पाचन समस्या होती है, तो इन्हें सीमित करना फायदेमंद हो सकता है. हालांकि, लंबे समय तक इनके सेवन को पूरी तरह बंद करने से शरीर को कुछ पोषक तत्वों की कमी का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए, अपनी डाइट में संतुलन बनाए रखें.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)