Diet For Osteoporosis: ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम करने में मदद करेंगे ये 5 पोषक तत्
हाइपोथायरायडिज्म में न खाएं ये फूड्स | Do Not Eat These Foods In Hypothyroidism
1. सोया
अध्ययन बताते हैं कि जो महिलाएं अधिक समय तक सोया उत्पादों का सेवन करती हैं, वे हाइपोथायरायडिज्म के उच्च जोखिम से पीड़ित हो सकती हैं. सोया उत्पादों में प्लांट-आधारित एस्ट्रोजन भी होता है. एस्ट्रोजन का बढ़ा हुआ स्तर थायराइड के असंतुलन का कारण बन सकता है. इसलिए, सोया उत्पादों की खपत को कम करने की सलाह दी जाती है.
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2. बहुत ज्यादा आयोडीन
हाइपोथायरायडिज्म के कुछ रूप आयोडीन के अपर्याप्त स्तर के कारण होते हैं. इसलिए, बहुत से आयोडीन को अपने आहार में शामिल करते हैं. बहुत अधिक आयोडीन हार्मोन पर विपरीत प्रभाव डाल सकता है. इसलिए, अपने आहार में बहुत अधिक आयोडीन शामिल करने से पहले हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श करें.
Hypothyroidism: अपने आहार में बहुत अधिक आयोडीन शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से राय लें
3. कुछ सब्जियां
पोषक तत्वों से युक्त कुछ सब्जियां थायराइड हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित कर सकती हैं. अगर आप जोखिम में हैं तो ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, फूलगोभी, केल, शलजम, ब्रोकोली और बॉक चोय जैसी कुछ क्रूसिफेरस सब्जियों का सेवन करना चाहिए.
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4. वसायुक्त भोजन
वसा आपके स्वास्थ्य के लिए विभिन्न तरीकों से हानिकारक है. वसा को स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर वसा में विभाजित किया जा सकता है. अध्ययनों में पाया गया है कि फैटी थायरॉयड हार्मोन दवाओं को अवशोषित करने की आपके शरीर की क्षमता को परेशान कर सकता है. तले हुए खाद्य पदार्थों, वसायुक्त खाद्य पदार्थों और अत्यधिक प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को सीमित करें.
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5. कैफीन
बहुत अधिक कैफीन थायरॉयड हार्मोन के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकता है. अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरह से हानिकारक है. यह अनिद्रा और कई पाचन मुद्दों को जन्म दे सकता है. ऐसे में कैफीन के सेवन से परहेज करना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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